ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಊಟ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಇದು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಬದಲಿಗೆ ಈ ಕೋಲ್ಡ್ ಲಂಚ್ ಐಡಿಯಾಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬ್ರೌನ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಿ. ಆವಕಾಡೊ ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್‌ನಿಂದ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ವರೆಗೆ ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವ 70 ಊಟಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌನ್-ಬ್ಯಾಗ್ ರಟ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯಲು 37 ಆಫೀಸ್ ಲಂಚ್ ಐಡಿಯಾಗಳು
ಅರಾನ್ ಗೊಯೊಯಾಗ / ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ1. ಅರಾನ್ ಗೊಯೋಗಾ ಅವರ ನಿಕೋಯಿಸ್ ಸಲಾಡ್
ಊಟದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಅದನ್ನು ಮಶ್ಗೆ ತಿರುಗಿಸದಂತೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಂಟೇನರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ ಅದನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ಸುಲಭ, ಸರಿ?
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ನಸ್ಸಿಮಾ ರೋಥಕರ್ / ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ: ಜೀವನ + ತಿನ್ನುವುದು2. ಚಿಲಿ-ಯುಜು ರೆಲಿಶ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮೂಲಂಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಲ್ಮನ್ ನೂಡಲ್ ಬೌಲ್‌ಗಳು
ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಿದಂತೆಯೇ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ). ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗ್ರಾಹಕೀಯವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು ನ್ಯಾಯಯುತ ಆಟವಾಗಿದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಆಲಿಸನ್ ಡೇ/ಮಾಡರ್ನ್ ಲಂಚ್3. ನಿಂಬೆ-ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು, ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಟ್ಜಾಟ್ಜಿಕಿಯೊಂದಿಗೆ
ಇದು ಕೇವಲ ಆರಾಧ್ಯ ಬೆಂಟೊ ಬಾಕ್ಸ್ ಅಲ್ಲ ಈ ಊಟವನ್ನು ಎದುರಿಸಲಾಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಅದ್ಭುತವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ). ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಡಬಲ್ ಬ್ಯಾಚ್ ಮಾಡಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಎಲೀಸಾ ಜಾನ್ಸನ್/ದಿ ಪೀಚ್ ಟ್ರಕ್ ಕುಕ್‌ಬುಕ್4. ಕಡಲೆ, ಬಿಳಿಬದನೆ ಮತ್ತು ಪೀಚ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಲ್ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್
ಒಂದು ವೇಳೆ ಪೀಚ್ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಹಣ್ಣಿಗೆ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಇಡೀ ವಿಷಯವನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಾಡಬಹುದು. (ಹೆಚ್ಚು ಮನವರಿಕೆ ಬೇಕೇ?)
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಆಲಿಸನ್ ಡೇ/ಮಾಡರ್ನ್ ಲಂಚ್5. ಫೆಟಾದೊಂದಿಗೆ ಸಿಟ್ರಸ್, ಸೀಗಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ವಿನೋವಾ ಸಲಾಡ್
ತಣ್ಣನೆಯ quinoa ಸಲಾಡ್ ನಮ್ಮ ಅಲ್ಲೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಿಶ್ರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿ ಅದನ್ನು ಅಂಚಿನ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. (ಮತ್ತು FYI, ಇದು ತಯಾರಿಸಲು ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.)
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಸೈಮನ್ ಪಾಸ್ಕ್/ದಿ ಹ್ಯಾಪಿ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್6. ವರ್ಣರಂಜಿತ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ನೂಡಲ್ ಜಾರ್
ಅದೇ ದುಃಖವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ಊಟಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್, ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಹೊಸದಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ನೂಡಲ್ ಮೇಸನ್ ಜಾರ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ. (ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಒಂದು ಮುದ್ದಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.)
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್7. ಆವಕಾಡೊ ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್
ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿಗಳು ಒಂದು ಡಜನ್ ಮಾತ್ರ, ಆದರೆ ಹಳತಾದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಲಂಚ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್‌ಗೆ ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮೇಯೊದೊಂದಿಗೆ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ-ಗೆಲುವು-ಗೆಲುವು.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್8. ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪೆಪ್ಪರ್ಸ್
ಅಥವಾ, ಮೇಯೊವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೋನಸ್: ಈ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್‌ಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ (ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಸ್ನೇಹಿ).
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ನಿಕೊ ಶಿಂಕೊ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಸಾರಾ ಕೋಪ್ಲ್ಯಾಂಡ್9. ಹಳದಿ ಟೊಮೆಟೊ ಗಾಜ್ಪಾಚೊ
ಕೋಲ್ಡ್ ಸೂಪ್ ಊಟಕ್ಕೆ? ಹೌದು, ಇದು ಒಂದು ವಿಷಯ, ಮತ್ತು ಇದು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಬಾಣಸಿಗರು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ನಿಕೊ ಶಿಂಕೊ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಈಡನ್ ಗ್ರಿನ್ಶ್ಪಾನ್10. ಕಮುಟ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಚೆರ್ರಿ ಮೆಜ್
ಮೆಜ್ ಎಂದರೆ ಹಸಿವನ್ನು ಮಾತ್ರ, ಆದರೆ ನಾವು ಈ ಕೋಲ್ಡ್ ಗ್ರಿನ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತುಂಬುವ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟಕ್ಕೆ ಬಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಲಾರಾ ಎಡ್ವರ್ಡ್ಸ್ / ಯೋಗ ಕಿಚನ್ ಯೋಜನೆ11. ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗೋ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಜೂಡಲ್ಸ್
ಇದು ಕೆನೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಶೂನ್ಯ ಅಡುಗೆ . ಯಾವುದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬಾರದು? (ಸುಳಿವು: ಏನೂ ಇಲ್ಲ.)
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ನಸ್ಸಿಮಾ ರೋಥಾಕರ್ / ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ: ಲಿವಿಂಗ್ + ಈಟಿಂಗ್12. ಆವಕಾಡೊ, ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ಗಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್-ಮಿಸೊ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ
ಆವಕಾಡೊ ಸಲಾಡ್ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಗೋ-ಟಾಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಚಾವಟಿ ಮಾಡಲು ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ನಿಕೊ ಶಿಂಕೊ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಈಡನ್ ಗ್ರಿನ್ಶ್ಪಾನ್13. ಸುಮಾಕ್ ಮತ್ತು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಫ್ಯಾಟೌಶ್
ಇದು ಮೂಲತಃ ಪಿಟಾ ಚಿಪ್ಸ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಲಾಡ್, ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾವುದೇ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಜಿಂಜಿ ಜೇನು-ಸುಮಾಕ್ ವಿನೈಗ್ರೆಟ್ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುಂದರವಾಗಿ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್14. ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ತುಳಸಿಯೊಂದಿಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಗಾಜ್ಪಾಚೊ
ನೀವು ನಮ್ಮನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ (ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ). ಕೋಲ್ಡ್ ಸೂಪ್ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಆಲ್ಫ್ರೆಸ್ಕೊ ಔತಣಕೂಟದ ವಿಷಯದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
100 ದಿನಗಳ ನೈಜ ಆಹಾರ15. ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಊಟ-ಪ್ರೆಪ್ ಕೆನೆ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್
ನೀವು ಊಟವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಹೋದರೆ, ನೀವು PB&Js ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳಿಂದ ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಈ ಬಜೆಟ್ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಸ್ನೇಹಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್ ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಇದು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಕೇವಲ .50!)
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್16. ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಚಿಕನ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್
ಪ್ರತಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದ ಪರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಫ್ರಿಜ್ಡ್ ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯ, 'ಆಯ್' ಎಂದು ಹೇಳಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್17. ಸಲಾಮಿ, ಆರ್ಟಿಚೋಕ್ ಮತ್ತು ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್
ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್ ಕೋಲ್ಡ್ ಲಂಚ್ ನೋ-ಬ್ರೇನರ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆನೆ ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಮತ್ತು ಸಲಾಮಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ತಾಜಾ ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೈಲಿ ಹೋಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಬದಲಿಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಸಂಬಂಧಿತ: 13 ಪಿಕ್ನಿಕ್-ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿಗಳು
ಯಾವುದು ಚೆನ್ನಾಗಿದೆಯೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ18. ಚಿಕನ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಬೌಲ್
ಈ ಪೋಷಣೆಯ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಕಾಲಹರಣ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಎಂಜಲು. ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ನಾವು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಆಂಟೋನಿಯೊ ನಾಸಿಮೆಂಟೊ/ರೇಡಿಯಂಟ್: ದಿ ಕುಕ್‌ಬುಕ್19. ಕುರುಕುಲಾದ ಕಡಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಭಾರತೀಯ ಸಲಾಡ್ ಬೌಲ್
ತಾಜಾ, ರೋಮಾಂಚಕ ಮತ್ತು ಕುರುಕುಲಾದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಪೂರ್ಣ ಕಡಲೆ ? ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್20. BLT ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್
ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಎರಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಏನು? ಎರಡನ್ನೂ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಪಾಸ್ಟಾ ಭಕ್ಷ್ಯ ಯಾವುದು. (ಬೇಕನ್ ಕೂಡ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.)
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್21. ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್
ಇದು ಬಹುತೇಕ ಪಾಸ್ಟಾ, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಊಟದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ದಿ ಬೀನ್ಸ್ ಬೂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೂರು ಗಂಟೆಯ ಕುಸಿತದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಈಗಷ್ಟೇ ಮದುವೆಯಾಗಿದೆ22. ಆವಕಾಡೊ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ ಸೀಗಡಿ ಫಜಿತಾ ಸಲಾಡ್
ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತ ? ಮೊಸರು ಬದಲಿಗೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಒಂದು ಸುತ್ತು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅದನ್ನು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾದಲ್ಲಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ (ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಲೆಟಿಸ್ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ). ನೀವು ಕಲಾವಿದರು ಮತ್ತು ಊಟವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಲೆಟ್ ಆಗಿದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್23. ಹುರಿದ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಬೇಕನ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್
ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಊಟದ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದೇ? ಈ ಬ್ರೊಕೊಲಿ-ಬೇಕನ್ ಕಾಂಬೊ ತ್ವರಿತ ಹಿಟ್ ಆಗಲಿದೆ. (ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬ್ರೆಡ್‌ಕ್ರಂಬ್‌ಗಳು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.)
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಅರಾನ್ ಗೊಯೊಯಾಗ / ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ24. ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್, ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಿತ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಸಲಾಡ್
ಈ ಕೊಠಡಿ-ತಾಪಮಾನ ಸಲಾಡ್ ಎಲ್ಲಾ ಸರಿಯಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನಿಂಬೆಯಿಂದ ಬ್ರೈನಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ನಿಂದ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ನಿಂದ ಕೆನೆ. ಯಮ್ .
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
100 ದಿನಗಳ ನೈಜ ಆಹಾರ25. ಊಟ-ತಯಾರಿ ಕೆನೆ ಕೇಲ್ ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್
ಕೇಲ್ ದ್ವೇಷಿಗಳು ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವವರು ಸಹ ಈ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಕೆನೆ ಸೀಸರ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ತಯಾರಿಸಲು 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಸಂಬಂಧಿತ: ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೇಗೆ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ನನ್ನ ಊಟವನ್ನು ತರುತ್ತೇನೆ
ಅವಕಾಶ'ಒಳಗೆ ಉಳಿಯಿರಿ26. ಹುರಿದ ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಸಲಾಡ್
ನಾವು ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಸಿಹಿ ಅಡಿಕೆ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಯತ್ನದ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ (ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ), ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಳಸಬಹುದು ಚಳಿಗಾಲದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಇಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಸಹ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿದರೆ. ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗೆ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ಬರಲು ಊಟಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಫ್ರಿಜ್‌ನಿಂದ ಎಳೆಯಿರಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್27. ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಮತ್ತು ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್
ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಬೌಲ್ ಶರತ್ಕಾಲದ ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ... ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್28. ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಪೆಪ್ಪೆರೊನ್ಸಿನಿಯೊಂದಿಗೆ 15-ನಿಮಿಷದ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್
ಟ್ಯೂನ ಸಲಾಡ್ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅಲಂಕಾರಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಿ-ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್29. ಬ್ಲೂ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಫಲೋ ಚಿಕನ್ ಹೊದಿಕೆಗಳು
ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಫಲೋ ಚಿಕನ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಆವೃತ್ತಿಯು a ಬಳಸುತ್ತದೆ ರೋಟಿಸ್ಸೆರಿ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾದ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಬಫಲೋ ಸಾಸ್. (ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದೇ? ಅವರೂ ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ: ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯನ್ನು ಡಯಲ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್ .)
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್30. ಇಟಾಲಿಯನ್ ಡೆಲಿ ಪಿನ್‌ವೀಲ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು
ಡೆಲಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೆತ್ತಗಿನ ಬ್ರೆಡ್? ಉತ್ತೀರ್ಣ. ಈ ಆರಾಧ್ಯ ಪಿನ್‌ವೀಲ್ ಸ್ಲೈಸ್‌ಗಳು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಲ್ಡ್-ಕಟ್ ಸಮ್ಮಿಗಿಂತ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮೇಲಿದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್31. ಆವಕಾಡೊ ಎಗ್ ಸಲಾಡ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್
ನೀವು ಬಳಸಿದ ಗ್ಲೋಪಿ, ಅತಿಯಾದ ಮೇಯೊ-ಎಡ್ ಎಗ್ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಈ ಆವಕಾಡೊ ಆವೃತ್ತಿಯು ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಕಟುವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್32. ಸುಟ್ಟ ಲೆಮನ್-ಹರ್ಬ್ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಸಲಾಡ್
ಓಹ್ ಹಲೋ, ಎಲ್ಲಾ ಇತರರನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಸಲಾಡ್. ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಚಿಕನ್ ಸ್ಲೈಸ್‌ಗಳನ್ನು ಅವರ ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಸ್ಮೋಕಿನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಕ್ಯಾರೋಲಿನ್ ಲ್ಯಾಂಗ್33. ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮ್ಯಾಶ್ಡ್ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಧಾನ್ಯದ ಬಟ್ಟಲುಗಳು
ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪಿನ ಬಟ್ಟಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಅಲ್ಲ ತುಂಬಾ ಭಾರೀ, ಇದು ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಧಾನ್ಯದ ಬೌಲ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ರೀಹೀಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ- ಮೀನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲ: ಸುಮ್ಮನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್34. ಸ್ಲೋ-ಕುಕ್ಕರ್ ಮೀಲ್-ಪ್ರೆಪ್ ಬುರ್ರಿಟೋ ಬೌಲ್ಸ್
ನಿಮ್ಮ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟಲುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೋಗಿ. Psst: ಇವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟು ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಸುಂದರಿಯರು ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವ ಬದಲು ತಣ್ಣಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್35. ಫಾರೋ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ತಾಹಿನಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಲ್ಮನ್ ಬೌಲ್
ಈ ಸಾಲ್ಮನ್ ಬೌಲ್ ನಿಮ್ಮ ಒಮೆಗಾ -3 ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ತಣ್ಣಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಎಂದರೆ ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ದುರ್ವಾಸನೆ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ… ಆದರೆ ಅದು ಇನ್ನೊಂದು ಕಥೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಕ್ಲೋಯ್ ಫ್ಲೇವರ್36. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಫಿಯೆಸ್ಟಾ ಟ್ಯಾಕೋ ಬೌಲ್
ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಊಟದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಮೋಹವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. (ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.)
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಸಂಬಂಧಿತ: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ 25 ಕ್ಲೀನ್-ಈಟಿಂಗ್ ಬೌಲ್‌ಗಳು
ಆಬ್ರಿ ಪಿಕ್/ಗ್ರೇಟ್ ಟೇಸ್ಟ್37. ಲೆಂಟಿಲ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ-ತಾಹಿನಿ ಸಲಾಡ್
ಈ ಊಟವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಮೊದಲೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಸೂರ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಾತ-ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ. ಇದು ನಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ರಹಸ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್38. ಮೇಕ್-ಅಹೆಡ್ ಫಾರ್ರೋ ಮತ್ತು ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಸ್ಪ್ರೌಟ್ ಸಲಾಡ್
ಇದನ್ನು ಕ್ವಿನೋವಾ ಸಲಾಡ್‌ನ ಹಿಪ್, ಕೂಲ್ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಫಾರ್ರೋ ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಅಗಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಯಾಗಿ, ಇದು ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ-ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಖಚಿತವಾದ ಹಿಟ್.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಕನಿಷ್ಠ ಅಡುಗೆಮನೆ39. ಚಿಕನ್ ಪೆಸ್ಟೊ ಫೋಕಾಸಿಯಾ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪೆಸ್ಟೊ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಚಿಕನ್ ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ಟೇಸ್ಟಿ ಕೋಲ್ಡ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಳಸಿ ಬ್ರೆಡ್ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಸಿಕ್ಕಿದರೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್40. ಮೊರ್ಟಾಡೆಲ್ಲಾ, ಆರ್ಟಿಚೋಕ್ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಂಚ್ ಕಬಾಬ್ಗಳು
ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್, ಕಬಾಬ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ವಿದ್ಯುತ್ ಫಲಕಗಳು41. ತ್ವರಿತ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ ಕ್ವಿನೋವಾ ಸಲಾಡ್
ಇದು ಮೂಲತಃ ತಿನ್ನುವಂತಿದೆ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ ಊಟಕ್ಕೆ. ಹಲೋ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್42. ರೇನ್ಬೋ ಕೊಲಾರ್ಡ್ ಪೀನಟ್ ಬಟರ್ ಡಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ
ಲೆಟಿಸ್ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ವಿಲ್ಟಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಕೊಲಾರ್ಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ಸಮಯವು ಸುತ್ತುವವರೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ತಣ್ಣನೆಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್43. ಕೆಂಪು ಕರಿ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಶಾಕಾಹಾರಿ ನಿಕೋಯಿಸ್ ಸಲಾಡ್
ಟ್ಯೂನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲವೇ? ಯಾವ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ. ಈ Niçoise ಸಲಾಡ್ ಸಾಕಷ್ಟು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾರೂ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್44. ಕೋಲ್ಡ್ ಸೆಸೇಮ್ ಸೌತೆಕಾಯಿ ನೂಡಲ್ಸ್
ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಝೂಡಲ್‌ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಊಟವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಈ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಾಗಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ತೋಫುವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್45. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೋಬಾ ನೂಡಲ್ಸ್
ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಟೇಕ್‌ಔಟ್ ನೂಡಲ್ಸ್‌ನಂತೆಯೇ ಮತ್ತು ಮೂರು ಸುಲಭ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು FYI, ದಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಾಸ್ ಬೂಟ್ ಮಾಡಲು ಮಕ್ಕಳ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್46. ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಕ್ವಿನೋವಾ-ಆವಕಾಡೊ ಬೌಲ್
ಕಳೆದ ವಾರ ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಬೌಲ್‌ನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರ, ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್47. ಸುಟ್ಟ ಪೀಚ್, ಪ್ರೋಸಿಯುಟೊ ಮತ್ತು ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್
ಅವರು ಕೆಫೆಟೇರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಈ ಊಟವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಬಾಜಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವು ಸ್ಮೋಕಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಪೀಚ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಗ್ರಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್48. ಆವಕಾಡೊ ಜೊತೆ ಚೂರುಚೂರು ಥಾಯ್ ಸಲಾಡ್
ನಾವು ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಿದ್ದೇವೆಯೇ? ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಮೈಕೆಲ್ ಮಾರ್ಕ್ವಾಂಡ್ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಜೋಡಿ ಮೊರೆನೊ49. ಕೆಲ್ಪ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ನೂಡಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಥಾಯ್
ಕೊರಿಯನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕೆಲ್ಪ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಸುವ ಬದಲು ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ತಣ್ಣನೆಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ, ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
100 ದಿನಗಳ ನೈಜ ಆಹಾರ50. ಊಟ-ತಯಾರಿ ಮೇಯೊ-ಕಡಿಮೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಲಾಡ್
ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕೋಲ್ಡ್ ಸಲಾಡ್ ಮೇಕ್ ಓವರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ: ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕೆನೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಮೇಯನೇಸ್.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಸಂಬಂಧಿತ: ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ 50 ಸುಲಭ ಊಟದ ಐಡಿಯಾಗಳು
ಫೋಟೋ: ನಿಕೊ ಶಿಂಕೊ/ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಅರಾನ್ ಗೊಯ್ಯಹಾನ್51. ರಾಡಿಚಿಯೋ, ಲೆಂಟಿಲ್ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಗೋಡಂಬಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್
ಮಾಂಸಾಹಾರಿಗಳು ಕೂಡ ಈ ಕೆನೆ ಗೋಡಂಬಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. (ನಾವು ಎರಡು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದೇವೆ: ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹನಿ ಡೈರಿ ಇಲ್ಲ.) ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲವು ಊಟದ ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಭರವಸೆ ಇದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ನಿಕೋಲ್ ಫ್ರಾಂಜೆನ್/ಆಹಾರ: ನಾನು ಏನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು?52. ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಬಕ್ವೀಟ್ ಬೌಲ್ಸ್
ಈ ಮೇಕ್-ಎಹೆಡ್ ಸೌಂದರ್ಯವು ರುಚಿಕರವಾದ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಫ್ರಿಜ್‌ನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ನಿಕೋಲ್ ಫ್ರಾಂಜೆನ್/ಆಹಾರ: ನಾನು ಏನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು?53. ಹುರಿದ ಬೀಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಲಾಡ್
ನೀವು ಕೇಲ್‌ನಿಂದ ದಣಿದಿದ್ದರೂ ಇನ್ನೂ ಏನಾದರೂ ಹಗುರವಾದುದನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಸಿಹಿಯಾದ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮತ್ತು ಊಟ-ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಸಲಾಡ್ ಸ್ಪಾಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಲೆಸ್ಲಿ ಗ್ರೋ/ಕೀಟೊ ಇನ್‌ಸ್ಟಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ54. ಕೆಟೊ ಇನ್‌ಸ್ಟಂಟ್ ಪಾಟ್ ಗ್ರೀಕ್ ಹೂಕೋಸು ರೈಸ್
ನಾವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ಈ ಊಟದ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಮುಗಿಸಲು 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ - ಸ್ನೇಹಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ. (ಇದು ಎಂಟು ಭಾಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾಲ್ಕು ಜನರಿಗೆ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.)
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್55. 20-ನಿಮಿಷದ ಸೀಗಡಿ ಸ್ಕ್ಯಾಂಪಿ ಜೂಡಲ್ಸ್
ಭಾನುವಾರ ರಾತ್ರಿ ಇದನ್ನು ಚಾವಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಮೌಲ್ಯದ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಊಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. (ಇದು ಉತ್ತಮ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಶೀತ.)
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್56. ಆಪಲ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಪೆಕನ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್
ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಂತಹ ಸಂತೋಷಕರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದು ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ? ನಾವು ಟೆಕಶ್ಚರ್ಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ.)
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಒಂದು ಅಡುಗೆ ಪುಸ್ತಕಕ್ಕಾಗಿ ಡಾನಾ ಕಾರ್ಪೆಂಡರ್/ದಿ ಕೆಟೊ57. ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಕೆಟೊ ಸ್ಟೀಕ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲೂ ಚೀಸ್ ಸಲಾಡ್
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಉಳಿದ ಸ್ಟೀಕ್ ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ. ಏಕೆ ಅದನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಮತ್ತು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸ್ವಲ್ಪ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು? ಇದು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಭರವಸೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಜಾಕ್ವಿ ಮೆಲ್ವಿಲ್ಲೆ/ಆಪಲ್58. ಹೂಕೋಸು, ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸಲಾಡ್
ಹೂಕೋಸು ಮರುದಿನ ಗರಿಗರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆ ತಾಹಿನಿ-ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪವೂ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಹೆನ್ರಿ ಹಾರ್ಗ್ರೀವ್ಸ್/ಅವೊಕಾಡೆರಿಯಾ59. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆವಕಾಡೊ ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್
ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಚೈನ್ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಬದಲಿಗೆ ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯರು.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್60. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸುಶಿ ಕಪ್ಗಳು
ಅವರು ತಿನ್ನಲು ತುಂಬಾ ಮುದ್ದಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು) ಆ ಸತ್ಯವನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ - ಈ ಮೀನು-ಮುಕ್ತ ಟೇಕ್ ಸುಶಿ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಸಂಬಂಧಿತ: ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸುಶಿ: ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್61. ಬೇಸಿಗೆ ರೋಲ್ಸ್
ಗರಿಗರಿಯಾದ ತರಕಾರಿಗಳು. ಚೆವಿ ಅಕ್ಕಿ ನೂಡಲ್ಸ್ . ರಸಭರಿತ ಸೀಗಡಿ . ಎಲ್ಲಾ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ಹೌದು, ಈ ವಿಯೆಟ್ನಾಮೀಸ್-ಪ್ರೇರಿತ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಹೆಲ್ಡ್‌ಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಅಸೂಯೆಪಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ). ಸಿಹಿ ಚಿಲಿ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಪಾಸ್ ಮಾಡಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ/ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ತಾರಿನ್ ಪೈರ್62. ಹಾಲಿನ ಹನಿ ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಮತ್ತು ಬೇಕನ್ ಜೊತೆ ರಿಟ್ಜ್ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್
ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಿಂಚ್ ಊಟವಾಗಿದೆ. ಈ ಟೇಕ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ 15 ನಿಮಿಷಗಳು ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ-ನೀವು ಬೇಕನ್ ಅನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಾಡಿದರೆ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್63. ಮಿನಿ ಚಿಕನ್ ಷಾವರ್ಮಾ
ನಮ್ಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ: ಈ ಚಿಕ್ಕ ಸಾಮಿಗಳು ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಬಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಅದನ್ನು ಜೋಡಿಸಬಹುದು. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೂ ಸೋಜಿಗವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್64. ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಓರೆಚಿಯೆಟ್
ಈ 15-ನಿಮಿಷದ ರತ್ನವು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಂತೆಯೇ ಉತ್ತಮ ತಣ್ಣನೆಯ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿ, ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಹಿಡಿ ಪ್ರೋಟೀನ್-ಸಮೃದ್ಧ ಬಾದಾಮಿ .
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್65. ಸುಟ್ಟ ಝಾತಾರ್ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ 15-ನಿಮಿಷದ ಮೆಜ್ ಪ್ಲೇಟ್
ಇದು ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಂತೆ ತಿಂಡಿಗಳು (ಸರಿ, ಅದು ಇದೆ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ತಿಂಡಿಗಳು), ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಹಮ್ಮಸ್, ಸಲಾಮಿ, ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಪಿಟಾಗಳ ನಡುವೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ತೃಪ್ತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
LISA ROMEREIN/ಲವ್ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ66. ಗರಿಗರಿಯಾದ ಕ್ವಿನೋವಾ ಗೋಡಂಬಿ ಗ್ರಾನೋಲಾ
ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಗ್ರಾನೋಲಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅದರ ಮೇಲೆ ಮೊಸರು ಹಾಕಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಎ ನಯ ಬೌಲ್ - ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಕೈಲೀ ಮಜಾನ್-ಚೇಂಬರ್ಸ್/ಷೇರ್ + ಸೇವರ್67. ಟೊಮೆಟೊ ಜೊತೆ ಚರಾಸ್ತಿ ಬ್ರೆಡ್
ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲಿಲ್ ಸಿಯೆಸ್ಟಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಕಿಕ್ ಮಾಡಿ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಇಟಾಲಿಯನ್‌ಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿದೆ ಬ್ರುಶೆಟ್ಟಾ . ದಿ ಟೊಮೆಟೊ ಮಿಶ್ರಣವು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತುರಿಯುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಿಯಾಬಟ್ಟಾ ಮೇಲೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಇವಾ ಕೊಲೆಂಕೊ/ಬ್ರೆಡ್ ಟೋಸ್ಟ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್68. ಟ್ಯಾರಗನ್ ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು
ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್ ಎ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಬ್ಲಾ ಖ್ಯಾತಿ, ಆದರೆ ಈ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ನೀರಸದಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಟ್ಯಾರಗನ್ ಡಿಜೊನೈಸ್ ಯೋಚಿಸಿ, ತ್ವರಿತ-ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಅರುಗುಲಾ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್69. ಕೋಲ್ಡ್ ಲೆಮನ್ ಜೂಡಲ್ಸ್
ಪೂರ್ವ-ಸ್ಪೈರಲೈಸ್ಡ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ನೂಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಮುಗಿದಿವೆ. ನಮ್ಮಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ರುಚಿ ನೋಡಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಈ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಪಿಕ್ನಿಕ್ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್70. ಫ್ರುಕ್ಯೂಟರಿ ಬೋರ್ಡ್
ಸಂದೇಹವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಂಗಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಪ್ಪಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬೇಕಾದರೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸ್ಪ್ರೂಸ್ ಮಾಡಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಸಂಬಂಧಿತ: 21 ನಾನ್-ಬೋರಿಂಗ್ ವರ್ಕ್ ಲಂಚ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು
