ಈ ಮಾಂತ್ರಿಕ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಅವು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಯಾರಾದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಬಳಸುವ 27 ಕಡಲೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಂಬಂಧಿತ: 10 ಲೋಡೆಡ್ ಹಮ್ಮಸ್ ರೆಸಿಪಿ ಐಡಿಯಾಗಳು
ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾರ್ವೆಸ್ಟ್ 1. ಕಡಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೂಕೋಸು ಕ್ರಸ್ಟ್ ಪಿಜ್ಜಾ
ವಿತರಣೆಗಿಂತ ಈ ಪೈ ಏಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಮಿಲಿಯನ್ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಎರಡನ್ನು ಹೆಸರಿಸುತ್ತೇವೆ: ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಇನ್ನೂ ಕಡಲೆ 'ಪೆಪ್ಪೆರೋನಿ'ಗೆ ಬಂದಿಲ್ಲ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು-ಮೆಣಸಿನ ಚಕ್ಕೆಗಳಿಂದ ಧೂಳೀಪಟವಾಗಿದೆ.
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್2. ಕಡಲೆ ಬರ್ಗರ್ಸ್
ನಾವು ಚೀಸ್ ಬರ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇಷ್ಟ, ಬಹಳಷ್ಟು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಹಗುರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ, ಇದು ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಮೊದಲಿನಿಂದ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಉಳಿದದ್ದನ್ನು ಮುಂದಿನ ವಾರ ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಎಮಿಲಿ ಮೋರ್ಗನ್3. ಝಾತಾರ್ ಪಿಟಾ ಚಿಪ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಮ್ಮಸ್
ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಹಮ್ಮಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಗ್ಡ್ ಪಿಟಾ ಚಿಪ್ಸ್ನ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟಬ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಇದನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ (ಆದರೆ ಇದು ನಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ).
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಮಿನಿಮಲಿಸ್ಟ್ ಬೇಕರ್ 4. ಒಂದು ಮಡಕೆ ಕಡಲೆ ಶಕ್ಷುಕಾ
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ: ಈ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ, ಸುವಾಸನೆಯ ಭೋಜನವು 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿ? ಇದನ್ನು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು.
ಎರಿನ್ ಅವರಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಲೇಪಿಸಲಾಗಿದೆ 5. ಕ್ವಿನೋವಾ, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಕೇಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್
ಅಷ್ಟೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಬಟ್ಟಲುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಖಾದ್ಯವು ಸುಂದರವಾಗಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ (ಕ್ರೈಸಿನ್‌ಗಳು *ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ* ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ), ಇದು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವೂ ಆಗಿದೆ. ಅದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಕರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾರ್ವೆಸ್ಟ್ 6. ಹರ್ಬೆಡ್ ಹುರಿದ ಕಡಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಪಾಸ್ಟಾ ರಿಸೊಟ್ಟೊ
ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇವೆ - ಆದರೆ ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಪಾಸ್ಟಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣವಾಗಿರಿ, ಎಲ್ಲಾ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಲಸದ ಒಂದು ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ (ಹಲೋ, ಡಿಟಾಲಿನಿ) ರಿಸೊಟ್ಟೊದ ಎಲ್ಲಾ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಮಿನಿಮಲಿಸ್ಟ್ ಬೇಕರ್ 7. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಬಫಲೋ ಕಡಲೆ ಸುತ್ತುಗಳು
ಆಸನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮೊನಚಾದ ಹಮ್ಮಸ್‌ಗೆ ಇದು ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಆಟದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರೆಕ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಯಾರೂ ಹುಚ್ಚರಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಕೇವಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಪಿಂಚ್ ಆಫ್ ಯಮ್ 8. ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮೊರೊಕನ್-ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಕಡಲೆ ಗ್ಲೋ ಬೌಲ್
ಇದು ಸ್ಟ್ಯೂ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ನಡುವಿನ ಅಡ್ಡ. ಮತ್ತು ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ, ಜೀರಿಗೆ, ಗರಂ ಮಸಾಲಾ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನವು ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಡಲೆಯನ್ನು ಕನಸಿನ ಊಟವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ವಿರಾಮದ ಕೋಣೆಯ ಅಸೂಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸುಟ್ಟ ಪಿಟಾ ಮತ್ತು ಝಾಟ್ಝಿಕಿಯೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮದನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ದಿ ಸಿಂಪಲ್ ವೆಗಾನಿಸ್ಟಾ 9. ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ವಾಲ್ನಟ್ ಕಡಲೆ ಸಲಾಡ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್
ನಂತರ ನೋಡೋಣ, ಚಿಕನ್ ಸಲಾಡ್. ಈ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಷ್ಟೇ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ. ನಾವು ಒಣಗಿದ ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳು, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಕೆನೆ ತಾಹಿನಿ, ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ಷಾಂಪೇನ್ ವಿನೆಗರ್‌ಗಾಗಿ ಗೂಪಿ ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ.
ಪಿಂಚ್ ಆಫ್ ಯಮ್ 10. ಲೆಮನ್ ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ವಿಂಟರ್ ಸ್ಪಾ ಸಲಾಡ್
ಇದು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದಂತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಚಿಕನ್ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಎಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ (ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಜನರು). ಬೇಸಿಗೆಯ ಹಣ್ಣಾಗಿ ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಾವು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಕಾರ್ನ್, ಪೀಚ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ.
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್11. ಕಡಲೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕರಿ
ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯ ಥಾಯ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಟೇಕ್‌ಔಟ್-ಟ್ವಿನ್ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಗೆ ಹೂಕೋಸು, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್‌ಗಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಬಟಾಣಿ ಅಥವಾ ಆಲೂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡಿ. ಕಾಡು ಹೋಗಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಮೈಕೆಲ್ ಮಾರ್ಕ್ವಾಂಡ್ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಜೋಡಿ ಮೊರೆನೊ12. ಬದನೆ ಮತ್ತು ರಾಗಿ ಜೊತೆ ಹರಿಸ್ಸಾ ಕಡಲೆ ಸ್ಟ್ಯೂ
ಕ್ವಿನೋವಾದಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಬೀಳಲಿರುವ ಈ ಧಾನ್ಯದ ಬಟ್ಟಲಿನ ನಕ್ಷತ್ರವಾದ ರಾಗಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಕಠಿಣ. ಹವಾಮಾನವು ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿಗಾಗಿ ಬಿಳಿಬದನೆ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್13. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಫಲಾಫೆಲ್ ಪ್ಯಾಟೀಸ್
ಮಾಡಲು ಆಘಾತಕಾರಿ ಸುಲಭ. ತಿನ್ನಲು ತುಂಬಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಲ್ಲ. ನಾವು ಲಘುವಾಗಿ ಹುರಿಯಲು ಡೀಪ್-ಫ್ರೈಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮೇಯೊ ಅಥವಾ ಹರ್ಬೆಡ್ ಮೊಸರಿಗೆ ಅದ್ದಬಹುದು.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್14. ಗರಿಗರಿಯಾದ ಕಡಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೇಲ್ ಸಲಾಡ್
ಒಂದು ಟನ್ ಕುರುಕುಲಾದ ಮೇಲೋಗರಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಸಲಾಡ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ಇದು ನಮಗೆ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಅಲ್ಲಿಯೇ ಈ ಕಡಲೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಗರಿಗರಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕದಿಂದ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉಮಾಮಿ-ಸಮೃದ್ಧ ಆಂಚೊವಿಗಳು, ಸ್ಮಾಶ್ ಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಡಿಜಾನ್ ಸಾಸಿವೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೂಡ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ನಸ್ಸಿಮಾ ರೋಥಾಕರ್ / ಹ್ಯಾಪಿ ಫುಡ್15. ಮಾವಿನ ಸಾಲ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕಡಲೆ ಆಮ್ಲೆಟ್
ಈ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬ್ರಂಚ್‌ಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬಾರಿ ಕಡಲೆ ಹಿಟ್ಟಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ. 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಹಾರ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಕ್ಯಾಚ್? ಈ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫ್ಲೋಟಿಂಗ್ ಕಿಚನ್ 16. ಹುರಿದ ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಕಡಲೆ ಸೂಪ್
ಆಹ್, ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಹುಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಇದು ಒಂದು ಸುಂದರ ವಿಷಯ. ಹೆವಿ ಕ್ರೀಮ್, ಯುಕಾನ್ ಚಿನ್ನದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಇದು ಶೀತ ರಾತ್ರಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಿಗೆ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪೀಟರ್ ಸೋಮ್17. ಕಡಲೆ ಮತ್ತು ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಜೊತೆ ಶೀಟ್-ಪ್ಯಾನ್ ಹನಿ ತಾಹಿನಿ ಸಾಲ್ಮನ್
ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭೋಜನ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಫೂಲ್ಫ್ರೂಫ್ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಕನಿಷ್ಟ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಎಲ್ಲಾ ಒಂದೇ ಹಾಳೆಯ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುವುದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಮತ್ತು ಅದು ಜೇನು-ತಾಹಿನಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್? *ಚೆಫ್ ಮುತ್ತು.*
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಆಂಟೋನಿಯೊ ನಾಸಿಮೆಂಟೊ/ರೇಡಿಯಂಟ್: ದಿ ಕುಕ್‌ಬುಕ್18. ಕುರುಕಲು ಕಡಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಭಾರತೀಯ ಸಲಾಡ್ ಬೌಲ್
ಈ ಸಲಾಡ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ಸುಕರಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಏನೋ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಗಜ್ಜರಿಗಳು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಹೋರಾಟದ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಕರಿಬೇವು ಮತ್ತು ತುರಿದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ತನ್ನಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಎಲೀಸಾ ಜಾನ್ಸನ್/ದಿ ಪೀಚ್ ಟ್ರಕ್ ಕುಕ್‌ಬುಕ್19. ಕಡಲೆ, ಬಿಳಿಬದನೆ ಮತ್ತು ಪೀಚ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಲ್ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್
ನಾವು ಈ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಆ ಪೀಚ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಗ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಹಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಸ್ಮೋಕಿ-ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು ಬ್ರೈನಿ ಕಲಮಟಾ ಆಲಿವ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚೂಪಾದ ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೂಸ್ ಕೂಸ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ಡಾರ್ನ್ ಕ್ಯೂಟರ್ ಸಿಗಬಹುದೇ?
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್20. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆವಕಾಡೊ ಹಮ್ಮಸ್
ಬೆಣ್ಣೆಯಂತಹ ಆವಕಾಡೊಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕಡಲೆಯು ಹೊಸ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಜಲಪೆನೊದಿಂದ ಬೆಳಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಹರಡಿ ಅಥವಾ ಪಿಟಾ, ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬೇಬಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಡೈವ್ ಮಾಡಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
40 ಅಪ್ರಾನ್ಗಳು 21. ಕಡಲೆ ಗೈರೋಸ್
ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮೆಚ್ಚಿನ ಮೇಲೋಗರಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ ಪಿಟಾವನ್ನು ಯಾವುದೂ ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಹೋಳು ಮಾಡಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ-ಮೆಣಸು ಗಜ್ಜರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಟ್ಜಾಟ್ಜಿಕಿಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ. ನಾವು ತುಂಬಾ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೇವೆ.
ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಗಾಳಿ 22. ಝಾ ಜೊತೆ ತಾಹಿನಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೂಪ್'ಅಟಾರ್ ಕ್ರೂಟನ್ಸ್
ಇದನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಅಪ್ಪುಗೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಲೀಕ್ಸ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಗಜ್ಜರಿ ಮತ್ತು ಥೈಮ್ ಅನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಾರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಪ್ಯೂರೀಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಗರಿಗರಿಯಾದ ಕಡಲೆಯು ಆಟ-ಪರಿವರ್ತಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ರೂಟಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ.
ಮಿನಿಮಲಿಸ್ಟ್ ಬೇಕರ್ 23. ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
ಕಡಲೆ ಮತ್ತು ಗೆಣಸು ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು. ಆದರೆ ಕೆನೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ-ಹರ್ಬ್ ಸಾಸ್ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ, ಹಮ್ಮಸ್, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ನಾವು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ.
ಮಿನಿಮಲಿಸ್ಟ್ ಬೇಕರ್ 24. ಕಡಲೆ ಷಾವರ್ಮಾ ಸಲಾಡ್
ಲೆಟಿಸ್, ಟೊಮೆಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿ. ಬೂಯರಿಂಗ್ . ಗರಿಗರಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಡಲೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ-ಹರ್ಬ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಮ್ಮಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬೋನಸ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು, ಆದರೆ ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ ನಾವು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಅವೆರಿ ಕುಕ್ಸ್ 25. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕಡಲೆ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕರಿ
ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಬೆಸ್ಟ್ ಫ್ರೆಂಡ್, ಥಾಯ್ ಕೆಂಪು ಕರಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ತನ್ನದೇ ಆದ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಾಸ್ಮತಿ ಅನ್ನದಲ್ಲಿ ನಾನ್‌ನ ಒಂದು ಬದಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.
ಎರಡು ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪಾಡ್ 26. ಸುಲಭ ಕಡಲೆ ತರಕಾರಿ ಬೆರೆಸಿ ಫ್ರೈ
20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭೋಜನ? ನಮಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ಶುಗರ್ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಅವರೆಕಾಳು, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಎಳ್ಳು-ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಕೋಮಲವಾಗುತ್ತವೆ, ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಗಿಗಾಗಿ ನೀರಿನ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಅಥವಾ ಗೋಡಂಬಿ ಸೇರಿಸಿ.
ಎರಡು ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪಾಡ್ 27. ಹುರಿದ ಕಡಲೆ ಆವಕಾಡೊ ಟೋಸ್ಟ್
ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್ ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿರಲಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ? ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ನಾವು ಯಾವುದೇ ಊಟಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಕುರುಕಲು ಜೀರಿಗೆ-ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಗಜ್ಜರಿ, ಒಡೆದ ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ-ತಾಹಿನಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಂಥದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ. ನಾವು ಪ್ಲೇಸ್‌ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ: 40 ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಡಯಟ್ ಡಿನ್ನರ್ ರೆಸಿಪಿಗಳನ್ನು ನೀವು 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು
