ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ ನಾವು ಸುಳ್ಳು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರತಿ-ಅವು ಇನ್ನೂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಇರುತ್ತೇವೆ ಸಿಹಿ ಸತ್ಕಾರ ತನ್ನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ವರ್ಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವ ಬದಲು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೋಡಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇಲಾಖೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಕ್ಕರೆ ಕುಸಿತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ . ಇಲ್ಲಿ, 17 ಅಧಿಕ-ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಸಿಹಿಯಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ: 25 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿಂಡಿಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ರುಚಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್1. ವಿಶ್ವದ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಕಪ್ (11 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್)
ಅದು ಬಂದಾಗ ಕಡಲೆ ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸನ್ನಿಹಿತವಾದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಯಿರಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್2. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಫ್ರೀಜರ್ ಪೈ (13 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್)
ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಆನ್ ಮಾಡದೆಯೇ ಇಡೀ ವಿಷಯವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಪಾದ ಎತ್ತರದ, ತಣ್ಣನೆಯ ಗಾಜಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. (ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಾಗಿ- ವಿಂಕ್ ವಿಂಕ್ .)
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್3. ನೋ-ಬೇಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪೀನಟ್ ಬಟರ್ ಪ್ರೆಟ್ಜೆಲ್ ಚೌಕಗಳು (12g ಪ್ರೋಟೀನ್)
ಮತ್ತೊಂದು ನೊ-ಕುಕ್ ಟ್ರೀಟ್, ಈ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮೆಚ್ಚಿನ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಒಂದರಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಉಪ್ಪು, ಸಿಹಿ, ಕುರುಕುಲಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯಲ್ಲೂ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಮಾರ್ಕ್ ವೈನ್ಬರ್ಗ್/ದಿ ಬುಕ್ ಆನ್ ಪೈ4. ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಮೆರಿಂಗ್ಯೂ ಜೊತೆ ಪೀನಟ್ ಬಟರ್ ಕ್ರೀಮ್ ಪೈ (11 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್)
ಈ ಅವನತಿಯ ಪೈ ಒಂದು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಯಾದಂತೆ ರುಚಿ ನೋಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ನಮ್ಮ ಐದನೇ ತರಗತಿಯ ಹೃದಯಗಳಾಗಿರಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್5. ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಬಾದಾಮಿ ಕೇಕ್ (12 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್)
ಕುರುಕುಲಾದ, ಸಕ್ಕರೆ ಬಾದಾಮಿ ಮಿಶ್ರಣವು ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವ ಅಂತಿಮ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ, ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ಡ್ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಆಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ನಿಶಾ ವೋರಾ6. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಕೇಕ್ (10 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್)
ನೀವು ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಬಹುದು ಧಾನ್ಯದ ಕಾಗುಣಿತ ಹಿಟ್ಟು ಈ ಕೇಕ್‌ನ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಾಗಿ. ಇದು ಸಿಹಿಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಅಲ್ಲ ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ, ಮತ್ತು ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಟೇಸ್ಟಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್7. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಲಾದ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಚೀಸ್ (15 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್)
ನನ್ನನ್ನು ಪಿಕ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯಾಗಿರಲಿ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಮಾರ್ಕ್ ವೈನ್ಬರ್ಗ್ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್8. ನೋ-ಬೇಕ್ ಕೀ ಲೈಮ್ ಚೀಸ್ (10 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್)
ವಿದಾಯ, ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲದ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ. ಹಲೋ, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಕನಸಿನ ಚೀಸ್. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಫ್ರಿಜ್‌ಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಪ್ರವಾಸದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್9. ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಓರಿಯೊ ಚೀಸ್ (13 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್)
ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ Crock-Pot ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮಟ್ಟದ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ವಿಧಾನವು ರೇಷ್ಮೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್10. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಕುಕೀಸ್ (7 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್)
ಕುಕಿ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳನ್ನು ಟ್ರಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫರ್ ಹಿರ್ಷೈಮರ್/ಕೆನಾಲ್ ಹೌಸ್ ಕುಕ್ ಸಮ್ ಥಿಂಗ್11. ಹಾಲಿನ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಮೊಸರು (8 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್)
ಈ ಬಹುಮುಖ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಾಜಾ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಪೈ ಅಥವಾ ಟಾರ್ಟ್‌ಗೆ ತುಂಬುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಬಡಿಸಬಹುದು. (ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂತರ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.)
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಮ್ಯಾಟ್ ಡ್ಯೂಟೈಲ್ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್12. ಸುಟ್ಟ ಮಾರ್ಷ್‌ಮ್ಯಾಲೋ ಫ್ಲಫ್ (9 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್) ಜೊತೆಗೆ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪಾಟ್ಸ್ ಡಿ ಕ್ರೀಮ್
ಇಗೋ, ತಿನ್ನಲು ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಾನ ತರಕಾರಿಗಳು . ಈ cuties ಒಂದು ಕ್ರಸ್ಟ್ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೈ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲೋ ಟಾರ್ಚ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ನಿಕೊ ಶಿಂಕೊ/ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್13. ಮಫಿನ್-ಟಿನ್ ಲೆಮನ್ ಮೆರಿಂಗ್ಯೂ ಟಾರ್ಟ್ಸ್ (15 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್)
ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮಫಿನ್ ಟಿನ್ ಮಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮವಾಗಿತ್ತು. ಗರಿಗರಿಯಾದ ಕುಕೀ ಕ್ರಸ್ಟ್‌ನ ಟ್ರೈಫೆಕ್ಟಾ, ಹೊಳಪು ತುಂಬುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಮೆರಿಂಗ್ಯೂ ಆಗಿದೆ * ಬಾಣಸಿಗರ ಮುತ್ತು *
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಮ್ಯಾಟ್ ಡ್ಯೂಟೈಲ್ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್14. ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಗ್ಲೇಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಏಂಜೆಲ್ ಆಹಾರ ಕೇಕ್ (7 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್)
ನಾವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ ಕೆನೆ ಚೀಸ್ ಮೆರುಗು, ಆದರೆ ಲಘುವಾಗಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಕೇಕ್ ಅಷ್ಟೇ ಸಂತೋಷಕರವಾಗಿದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ನಿಕೊ ಶಿಂಕೊ/ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್15. ಕೋಕೋನಟ್ ರೈಸ್ ಪುಡ್ಡಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ ವಿರೇಚಕ ಕಾಂಪೋಟ್ (8 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್)
ಐಷಾರಾಮಿ ಅಕ್ಕಿ ಪುಡಿಂಗ್ ಮೂರು ವಿಧದ ಹಾಲನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಸಂಪೂರ್ಣ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ) ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆನೆಗಾಗಿ, ಆದರೆ ಟಾರ್ಟ್ ವಿರೇಚಕ compote ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್16. ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಪುಡಿಂಗ್ (10 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್)
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸರಳವಾಗಿ ಜನರಿಗೆ ಸಿಹಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. (TBH, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.)
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಮ್ಯಾಟ್ ಡ್ಯೂಟೈಲ್ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್17. ಥಾಯ್ ಐಸ್ಡ್ ಟೀ ಪನ್ನಾ ಕೋಟಾ (9 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್)
ಸಿಹಿಯಾದ, ಕೆನೆಭರಿತ ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಥಾಯ್ ಐಸ್ಡ್ ಚಹಾದಂತೆಯೇ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ನೀವು ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಬದಲಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಸಂಬಂಧಿತ: 30 ಹೈ-ಪ್ರೋಟೀನ್ ಊಟಗಳು ಬೋರಿಂಗ್ ಸ್ಟೀಕ್ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಲ್ಲ
