ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ - ತನಕ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಸುತ್ತಲೂ ಉರುಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ನಾವು ಸಿಹಿಗಾಗಿ ಹಸಿದಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, 37 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುಕೀ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಡುಬಯಕೆಯು ಬಡಿದಾಗ ತಿರುಗಿಸಲು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. (ಮತ್ತು ಹೌದು, ನಾವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ: 'ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುಕೀಗಳು' ಸ್ವಲ್ಪ ಆಕ್ಸಿಮೋರಾನ್, ಆದರೆ ನಾವು ಮಿತವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳವರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಟ್ರೀಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಾರದು.) ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸಾಧಾರಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ . ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಇವೆ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೋಶ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ನಂತರ ನಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧಿತ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಫಿ ಕ್ರೀಮರ್‌ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು 15 ಇಲ್ಲಿವೆ
Psst: ಇವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ?
ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ-ಉದ್ದೇಶದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಸೇಬಿನ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಬೋಧಕರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮಿಚಿಗನ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ . ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಟರ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾರಿನ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಟೋಬಿ ಅಮಿಡೋರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್1. 4-ಪದಾರ್ಥ ನಿಂಬೆ ಕುಕೀಸ್
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಮಿಠಾಯಿಗಾರರ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ. ಆದರೆ ಇವು ನಿಂಬೆ ಕುಕೀಗಳು ಕೇವಲ 1 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, 3 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 101 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್2. ಸುಲಭ ಫಾರ್ಚೂನ್ ಕುಕೀಸ್
ನೀವು ಒಂದೇ ಸಿಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಡಜನ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲವೋ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಈ ಕ್ಯೂಟೀಸ್ ಆಹಾರ-ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್3. ಪಿಸ್ತಾ ಕುಕೀಸ್
ಕತ್ತರಿಸಿದ, ಸುಟ್ಟ ಬೀಜಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಕುಕೀ ಹಿಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ. (ಓಹ್, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕುಕೀಯು ಕೇವಲ 94 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.)
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್4. ನೋ-ಬೇಕ್, ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಕುಕೀ
ಇದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಭಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ .
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್5. ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಲ್ಯಾಟಿಸ್ ಕುಕೀಸ್
ಇದನ್ನು ಹಾಲಿಡೇ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ಈ ಪೈ ಕ್ರಸ್ಟ್-ಪ್ರೇರಿತ ರತ್ನಗಳು ಪ್ರತಿ ಕುಕೀಗೆ 102 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್6. ನಿಂಬೆ ಐಸ್ಬಾಕ್ಸ್ ಕುಕೀಸ್
ಅವುಗಳು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 88 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - ಯಾವುದೇ ಅಲಂಕಾರಗಳಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಲ್ಲ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಅಡಿಗೆ 7. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಕುಕೀಸ್
ಅವರು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು, ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಮುಗಿಸಲು ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಎರಿನ್ ಅವರಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಲೇಪಿಸಲಾಗಿದೆ 8. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸ್ನಿಕರ್ಡೂಡಲ್ಸ್
ಇದು ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೈ ಮೃದುವಾದ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ-ಲೇಪಿತ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಂತೆ. ದಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮ್ಯಾಶ್ ಈ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ಅತಿ ತೇವವಾಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ.
ಎರಡು ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪಾಡ್ 9. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋ-ಬೇಕ್ ಕುಕೀಸ್
ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಕಠಿಣ ಹಂತವೆಂದರೆ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳು ಕಾಯುವುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು 15 ದಾಟದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಜೋಕ್ ಬೇಕರಿ 10. ನೋ-ಬೇಕ್ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಆರೆಂಜ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಕುಕೀಸ್
ಖಂಡಿತ, ಇವು ಉಪಹಾರ ಬಾರ್ಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಮೊದಲ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಟೇಸ್ಟಿ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಬ್ಬದ ಕ್ರಿಸ್ ಮಸ್ ದಿನ .
ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಶ್ರೀಮತಿ. 11. ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಮಿಂಟ್ ಕುಕೀಸ್
ಪುದೀನಾ ಸಾರ, ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಈ 74-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರೀಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಲ್ ಸ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಏನನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಕಾಟರ್ ಕ್ರಂಚ್ 12. ಒನ್-ಬೌಲ್ ಬೆರ್ರಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಕುಕೀಸ್
ಈ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಬೆಳಗಿನ ವೈಭವಗಳು ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. (ಇದು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಮಿಶ್ರಣ .)
ಲೈಫ್ ಮೇಡ್ ಸ್ವೀಟರ್ 13. ಕೆಟೊ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕ್ರಿಂಕಲ್ ಕುಕೀಸ್
ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ನೀವು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತಿಂಡಿ ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ರಜಾದಿನದ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯಮ್ 14. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು ಬಿಸ್ಕೋಟ್ಟಿ
ಈ ಆರು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅದ್ಭುತ ಪ್ಯಾಲಿಯೋ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ. ಬೋನಸ್: ಇದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಾಟರ್ ಕ್ರಂಚ್ 15. ಅಮರೆಟ್ಟೊದೊಂದಿಗೆ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಕುಕೀಸ್
ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು, ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು, ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ಅಮರೆಟ್ಟೊ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಸಾರದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಜಿಪ್ಪಿ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಜಾಮ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಡಿಟಾಕ್ಸ್ 16. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪುದೀನಾ ಕುಕೀಸ್
ಕಚ್ಚಾ ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಈ 20-ನಿಮಿಷದ ಸುಂದರಿಯರನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಚೀಟ್ ದಿನದಂದು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಮಾಡಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದೇ?
ಆಹಾರ ನಂಬಿಕೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ 17. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಕ್ಕರೆ ಕುಕೀಸ್
ಕಚ್ಚಾ ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಮಿಶ್ರಣವು ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎರಿನ್ ಅವರಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಲೇಪಿಸಲಾಗಿದೆ 18. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್
ಜೇನು, ಕೆನೆ ಕಡಲೆ ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸೆಮಿಸ್ವೀಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅವುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಷೀಣಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಓವನ್ ನೀಡಿ 19. 35-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಮೆರಿಂಗ್ಯೂ ಕುಕೀಸ್
ಹೌದು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಓದಿದ್ದೀರಿ. ನಾವು ಹೋಗಲು ಒಂದು ಡಜನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ದಯವಿಟ್ಟು.
ಎರಿನ್ ಅವರಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಲೇಪಿಸಲಾಗಿದೆ 20. ಆಪಲ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್
ತ್ವರಿತ ಓಟ್ಸ್, ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೇಬು ? ನಮ್ಮ ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನಿಂದ ಕಾರ್ಡಿಜನ್ ಅನ್ನು ಮೀನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ದಿ ಸಿಂಪಲ್ ವೆಗಾನಿಸ್ಟಾ 21. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪೀನಟ್ ಬಟರ್ ಕುಕೀಸ್
ನೀವೇ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ತರಿ: ಈ ಶಿಶುಗಳು 25 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ.
ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಅಡಿಗೆ 22. 2-ಪದಾರ್ಥ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಬ್ರೆಡ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಕುಕೀಸ್
ಒಣಗಿದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಡ್-ಇನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು , ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳು, ತೆಂಗಿನ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಚಿಪ್ಸ್.
ಆಹಾರ ನಂಬಿಕೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ 23. ಫನ್‌ಫೆಟ್ಟಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕುಕೀಸ್
TBH, ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಸ್ಪ್ರಿಂಕ್ಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಬಹುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆಯೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆವು.
ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಅಡಿಗೆ 24. ಸಾಫ್ಟ್ ಕಟ್-ಔಟ್ ಸಕ್ಕರೆ ಕುಕೀಸ್
ಈ ಬಾದಾಮಿ-ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕುಕೀಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ತಾಜಾ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಬಟರ್‌ಕ್ರೀಮ್‌ನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು 163 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಡಿಯಾರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಚಿಮುಕಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೌದು, ನಾವು ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಮಿನಿಮಲಿಸ್ಟ್ ಬೇಕರ್ 25. ಕಿತ್ತಳೆ-ಬಾದಾಮಿ ಬಿಸ್ಕೋಟ್ಟಿ
ಭಾನುವಾರದ ಬ್ರಂಚ್ ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕವಾಗಿದೆ. ಬಿಸ್ಕೊಟ್ಟಿಯು ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ... ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಹೊಡೆತದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ.
ಡಿಟಾಕ್ಸ್ 26. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಡಬಲ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕುಕೀಸ್
ಪೆಕನ್ಗಳು, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಡ್ಜೂಲ್ ಖರ್ಜೂರಗಳು ಕುಕೀಸ್ ದೇಹ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಶ್ರೀಮತಿ. 27. ಕ್ಲೀನ್-ಈಟಿಂಗ್ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಕುಕೀಸ್
ಪಾಕವಿಧಾನ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಜಾಮ್, ಆದರೆ ನಾವು ಬೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಬ್ಲಾಕ್ಬೆರ್ರಿ , ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಅಥವಾ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಸಹ ದೈವಿಕ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಮಿನಿಮಲಿಸ್ಟ್ ಬೇಕರ್ 28. ಒನ್-ಬೌಲ್ ಸ್ನಿಕರ್ಡೂಡಲ್ ಕುಕೀಸ್
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಓಹ್ ತುಂಬಾ ನಯವಾದ. ಅಕ್ವಾಫಾಬಾವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
ಮಿನಿಮಲಿಸ್ಟ್ ಬೇಕರ್ 29. 5-ಘಟಕ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ ಕುಕೀಸ್
ಪ್ರತಿ ಕುಕೀಯು ಕೇವಲ 75 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬೂಟ್ ಮಾಡಲು. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಊಟದ ತನಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಖಚಿತ.
ಮಿನಿಮಲಿಸ್ಟ್ ಬೇಕರ್ 30. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಕುಕೀಸ್
ಈ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಕೆನೆ ಕಡಲೆ ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಅದನ್ನು ಆವರಿಸಿದೆ.
ಡಿಟಾಕ್ಸ್ 31. ಸ್ನಿಕ್ಕರ್ಡೂಡಲ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಬೈಟ್ಸ್
Larabars ಹಾಗೆ? ಅವರ ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ, ವಿಚಿತ್ರವಾದ ರೀತಿಯ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ಜೋಕ್ ಬೇಕರಿ 32. ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಕುಕೀಸ್
ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರೀತಿಯ ಕುಕೀಯಿಂದ ದೂರವಿಡಬಾರದು.
ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಅಡಿಗೆ 33. ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಕೇಕ್ ಎನರ್ಜಿ ಬೈಟ್ಸ್
ಗೋಡಂಬಿ ಬೆಣ್ಣೆ? ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಊಟ? ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಮಳೆಬಿಲ್ಲು ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಹೇ ಕೇತೋ ಮಾಮಾ 34. ಕೆಟೊ ಬ್ರೂಕೀಸ್
ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಐಕಾನಿಕ್ ಮ್ಯಾಶ್‌ಅಪ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ ನಾವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಬ್ರೌನಿ -ಕುಕಿ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಕೇವಲ 181 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಬೂಟ್ ಮಾಡಲು 5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಸಾಲಿ'ರು ಬೇಕಿಂಗ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್ 35. ಉಪಹಾರ ಕುಕೀಸ್
ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಸಾಲೆಗಳು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಸೇಬು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಬೆಣ್ಣೆ, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ (ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು).
ಎರಿನ್ ಅವರಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಲೇಪಿಸಲಾಗಿದೆ 36. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಜೊತೆಗೆ ತೆಂಗಿನ ಹಿಟ್ಟು ಕುಕೀಸ್
ಈ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯು ಕನಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಯಾವುದೇ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕುಕೀಗೆ 4 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ಮೂರು.
ಡಿಟಾಕ್ಸ್ 37. ಮಿಂಟ್ ಮಚ್ಚಾ ಕುಕೀಸ್
ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್‌ನಿಂದ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ರೋಮಾಂಚಕ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಹೆಲ್ಡ್‌ಗಳು ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಾಗಿವೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ: 17 ಹೈ-ಪ್ರೋಟೀನ್ ಡೆಸರ್ಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ
