ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸುವಾಸನೆಯ ಮೇನ್ ಅನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಕೆಲವರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ವಂಶವಾಹಿಗಳಿಂದ ಆಶೀರ್ವದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಇತರರು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆಸುಂದರ ಉದ್ದ ಕೂದಲು.ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಉದ್ದವಾಗಿ ಬೆಳೆಸಲು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯ ಕಿರೀಟ ವೈಭವವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಅಪಾರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳುಉದ್ದ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆಕೇವಲ ರಾತ್ರಿಯ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲ.
ದೀರ್ಘ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಟ್ರೆಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಬ್ಬರು ಶಿಸ್ತಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.ಆದರೆ ಇದು ಅಲ್ಲಿಗೆ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ.ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಾಧಿಸಿಉದ್ದವಾದ ಕೂದಲು, ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ಅದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲು.ನಾವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಗೇ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆಉದ್ದ ಕೂದಲು ಸಲಹೆಗಳುನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
ಒಂದು. ಸರಿಯಾದ ಬ್ರಷ್ ಬಳಸಿ
ಎರಡು. ಹೀಟ್ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
3. ನಿಯಮಿತ ತೈಲ ಮಸಾಜ್
ನಾಲ್ಕು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಬಳಸಿ
5. ಹೇರ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
6. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
7. FAQ ಗಳು
ಸರಿಯಾದ ಬ್ರಷ್ ಬಳಸಿ
ಇದು ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿದೆ ಕೂದಲು ಕುಂಚ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮೇನ್‌ಗೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ನೆತ್ತಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾಗಿರುವಾಗ ಎಂದಿಗೂ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಕಾಯಿರಿ, ಅನಗತ್ಯ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಒಮ್ಮೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಶಾರೀರಿಕ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಉದ್ದವಾಗಿ ಕಾಣದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.ನೀವು ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದಾಗ, ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೆತ್ತಿಯಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅದು ಚಿಕ್ಕ ಗೋಜಲುಗಳನ್ನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಗಂಟುಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೂದಲು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ .ಸಲಹೆ: ಹಂದಿ ಬ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬೀಗಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫಾರ್ ಒಣ ಕೂದಲು , ನೆತ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತುದಿಗಳವರೆಗೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಎಳೆಯಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಎಳೆಯಬೇಡಿ.ಈ ಸರಳ ಹಂತವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೀಟ್ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಬ್ಲೋ-ಡ್ರೈ ಅಥವಾ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುತ್ತಿದೆ ಫ್ಲಾಟ್ ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ.ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಬೇಡಿ. ಬ್ಲೋ ಡ್ರೈಯಿಂಗ್ ಒಡೆಯುವಿಕೆ, ಫ್ರಿಜ್ ಮತ್ತು ವಿಭಜಿತ ತುದಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ;ತಾಜಾ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ನೀವು ಕಾಯಬೇಕಾಗಿದೆ.ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಬೇಡಿ.ತೊಳೆದ ನಂತರ, ಮೈಕ್ರೋಫೈಬರ್ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಟಿ-ಶರ್ಟ್‌ನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಬಿಡಿ ಗಾಳಿ ಒಣಗಿಸುವುದು .ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾಗಿರುವಾಗ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.ಒದ್ದೆಕೂದಲು ಒಲವುಒಣ ಕೂದಲುಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುರಿಯಲು.ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ a ಲೀವ್ ಇನ್ ಕಂಡಿಷನರ್ .ನಂತರ, ಸಿಕ್ಕುಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಬಾಚಣಿಗೆ ಬಳಸಿ.ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.ನೀವು ಶಾಖವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾದರೆ, ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಾಖ ರಕ್ಷಕ ಸೀರಮ್, ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರೇ ಬಳಸಿ.
ನಿಯಮಿತ ತೈಲ ಮಸಾಜ್
ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದನೆಯ ಕೂದಲಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ ಗೆ a ನಿಯಮಿತ ತೈಲ ಮಸಾಜ್ .ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಉತ್ತಮ ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆಯ ತಲೆ ಮಸಾಜ್‌ನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಉದ್ದ ಕೂದಲಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು .ಇದು ಉತ್ತಮ ಒತ್ತಡ ಬಸ್ಟರ್ ಆಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ನೀವು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಆಲಿವ್, ಬಾದಾಮಿ, ಅರ್ಗಾನ್ ಅಥವಾ ಮೊರೊಕನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಹರಳೆಣ್ಣೆ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ.ನೀವು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನೋಡಿ.ಸಲಹೆ: ಉತ್ತಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಗಾಗಿ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸುಮಾರು ಐದರಿಂದ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲ್ಪಡುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು (ಶುದ್ಧ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ) ಪರ್ಯಾಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ .
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಬಳಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಖವಾಡ , ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೊಳಪು ಮೇನ್‌ಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ತುಂಬಾಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ನೀಡದಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ದುಬಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪದಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಲೋಳೆಸರ , ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು , ಆಮ್ಲಾ ರಸ , ವಿನೆಗರ್, ಈರುಳ್ಳಿ ರಸ, ಅಲೋವೆರಾ ರಸ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ದಾಸವಾಳದ ಹೂವು ಮತ್ತು ಈ DIY ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳು.ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಮುಕ್ತವಾಗಿವೆ.ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೂದಲಿಗೆ ಉಂಟಾದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮುಖವಾಡಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಒಣ ಕೂದಲಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕೂದಲಿಗೆ, ನೀವು ಅಲೋವೆರಾ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೂದಲಿಗೆ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನ ಮಿಶ್ರಣವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ಈರುಳ್ಳಿ ರಸವು ಗಂಧಕದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕೂದಲು ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೇರ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಕೆಲವು ಪೂರಕಗಳು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದ ಕೂದಲಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯ.ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಸುಧಾರಿತ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ.ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪೂರಕಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ಬಯೋಟಿನ್ ಜನಪ್ರಿಯ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.ಬೀಟಾ-ಸಿಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ ಒಂದು ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಬೀಜ ಆಧಾರಿತ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ವೇಗವಾಗಿ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ .ಸಲಹೆ: ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅವರು ಪವಾಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು.ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಕೂದಲು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ FDA ಯಿಂದ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ನೀವು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹೊಂದಿರುವ,ಬಲವಾದ ಕೂದಲುನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ನೀವು ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ;ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಹಾಕುವದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀನ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ನೀವು ಮಾಂಸ-ಪ್ರೇಮಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಇ, ಸತು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಂತಹ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದುಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು.ಸಲಹೆ: ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸಿ.ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಉದ್ದವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು . ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.
