ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ 30 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಧಾನ್ಯಗಳು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಧಾನ್ಯಗಳು (ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವುದು, ರೀಸ್ ಪಫ್ಸ್). ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ತುಂಬಿದ ಬಟ್ಟಲಿನೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹಿಂದಿನಂತೆ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಫೈಬರ್ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಹೋಗು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ , ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಟನ್‌ಗಳಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಹಾಯದಿಂದ ಡಾ. ಫೆಲಿಸಿಯಾ ಸ್ಟೋಲರ್ , DCN, ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಧಾನ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಧಾನ್ಯವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಅದರ ಮೊದಲ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ, ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 10 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್.

ಸಂಬಂಧಿತ: ಬಲವರ್ಧಿತ ಧಾನ್ಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ? ನಾವು ಸ್ಕೂಪ್‌ಗಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಕೇಳಿದೆವು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಧಾನ್ಯಗಳು

1. ಪೋಸ್ಟ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜಗಳು

ಪ್ರತಿ ½-ಕಪ್ ಸೇವೆ: 210 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 1g ಕೊಬ್ಬು, 47g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 6g ಪ್ರೋಟೀನ್, 7g ಫೈಬರ್, 5g ಸಕ್ಕರೆ

ಈ ತೃಪ್ತಿಕರ ಬೌಲ್ ಊಟದ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಿರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಅದು ಭದ್ರಪಡಿಸಿದ ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ವಿಟಮಿನ್ B6, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ()

2. ಫೈಬರ್ ಒನ್ ಮೂಲ ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯ

ಪ್ರತಿ 2/3-ಕಪ್ ಸೇವೆ: 90 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 1 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 34 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 18 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 0 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ

ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪವರ್‌ಹೌಸ್ ಸಕ್ಕರೆ-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ತುಂಬಲು ಮೀರಿದೆ, ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು (ಒಂದು ಸೇವೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮೊತ್ತದ 65 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ). ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ()

3. ಕಾಶಿ ಗೋಲಿಯನ್ ಮೂಲ

ಪ್ರತಿ 1¼-ಕಪ್ ಸೇವೆ: 180 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 2g ಕೊಬ್ಬು, 40g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 12g ಪ್ರೋಟೀನ್, 13g ಫೈಬರ್, 8g ಸಕ್ಕರೆ

ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೆಂಪು ಗೋಧಿ, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್‌ನಂತಹ ಏಳು ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕಾಶಿಯ ಜೇನು ಪಫ್ ಏಕದಳವು ಈ ಫಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಪಿಕ್‌ಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

Amazon ನಲ್ಲಿ /ಎರಡು-ಪ್ಯಾಕ್

4. ಕೆಲ್ಲಾಗ್ಸ್ ಆಲ್-ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಒರಿಜಿನಲ್

ಪ್ರತಿ 2/3-ಕಪ್ ಸೇವೆ: 120 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 2 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 32 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 12 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 9 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ

ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ, ಮಾಲ್ಟ್ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಘಟಕಾಂಶಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ತುಂಬಲು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ.

ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ()

5. ಪೋಸ್ಟ್ ಚೂರುಚೂರು ಗೋಧಿ

ಪ್ರತಿ 1-ಕಪ್ ಸೇವೆ: 200 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 1 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 44 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 7 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 0 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ

ಇದು GMO ಅಲ್ಲದ, ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಧಾನ್ಯದ ಗೋಧಿ. ನೀವು ಫ್ರಾಸ್ಟೆಡ್ ಮಿನಿ-ವೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಈ ಸಕ್ಕರೆ-ಮುಕ್ತ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸುವಾಸನೆಯ ಡೈರಿ ಅಲ್ಲದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ.

ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ()

6. ಅಂಕಲ್ ಸ್ಯಾಮ್ ಮೂಲ ಗೋಧಿ ಬೆರ್ರಿ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್

ಪ್ರತಿ ¾-ಕಪ್ ಸೇವೆ: 220 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 6g ಕೊಬ್ಬು, 43g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 8g ಪ್ರೋಟೀನ್, 10g ಫೈಬರ್, 0g ಸಕ್ಕರೆ

ಇಲ್ಲ, ಇದು ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಏಕದಳವಲ್ಲ - ಗೋಧಿ ಬೆರ್ರಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಕರ್ನಲ್ ಆಗಿದೆ. (ಆದರೂ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.) ಈ ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯು GMO ಅಲ್ಲದ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಒಮೆಗಾ-3 ನ 93 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Amazon ನಲ್ಲಿ /12-ಪ್ಯಾಕ್

7. ಕ್ಯಾಸ್ಕೇಡಿಯನ್ ಫಾರ್ಮ್ ಸಾವಯವ ಹಾರ್ಟಿ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಫೈಬರ್

ಪ್ರತಿ 1-ಕಪ್ ಸೇವೆಗೆ: 220 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 3½ ಕೊಬ್ಬು, 51 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 10 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 10 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ

ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಪದರಗಳು + ಗ್ರಾನೋಲಾ ಕ್ಲಸ್ಟರ್‌ಗಳು + ಹೊಟ್ಟು ಕೊಂಬೆಗಳು = ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಾವಯವ ಉಪಹಾರವು ಊಟದ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

Amazon ನಲ್ಲಿ

8. ನೇಚರ್ಸ್ ಪಾತ್ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಬ್ರ್ಯಾನ್

ಪ್ರತಿ ¾-ಕಪ್ ಸೇವೆ: 110 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 1g ಕೊಬ್ಬು, 32g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 4g ಪ್ರೋಟೀನ್, 17g ಫೈಬರ್, 8g ಸಕ್ಕರೆ

ಸಿರಿಧಾನ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಗಿಯಂತೆ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಾವಯವ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು, ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸೈಲಿಯಮ್ ಬೀಜದ ಹೊಟ್ಟು ಹಾಲಿನ ವಿರುದ್ಧ ತನ್ನದೇ ಆದ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಏಕದಳವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ.

Amazon ನಲ್ಲಿ /ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್

9. ಚಾಂಪಿಯನ್ ಹೈ ಫೈಬರ್ ಸಿರಿಲ್ ಲೈಕ್ ಪೂಪ್

ಪ್ರತಿ ½-ಕಪ್ ಸೇವೆ: 160 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 1½g ಕೊಬ್ಬು, 34g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 2g ಪ್ರೋಟೀನ್, 22g ಫೈಬರ್, 2g ಸಕ್ಕರೆ

ಹೆಸರು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕರಗುವ ಮತ್ತು ಕರಗದ ನಾರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ಬೌಲ್ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಮೋಡಿಯಂತೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಕ್ಲೀನ್ ಕೊಲೊನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಯಮಿತ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯ A1 ಅನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ.

Amazon ನಲ್ಲಿ

10. ಜೂಲಿಯನ್ ಬೇಕರಿ ಪೀನಟ್ ಬಟರ್ ಕ್ಲಸ್ಟರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾನೋಲಾ

ಪ್ರತಿ ½-ಕಪ್ ಸೇವೆ: 110 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 6g ಕೊಬ್ಬು, 16g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 12g ಪ್ರೋಟೀನ್, 14g ಫೈಬರ್, 1g ಸಕ್ಕರೆ

ಒಂದು ಮೋಜಿನ, ರುಚಿಕರವಾದ ಸುವಾಸನೆಯು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಏಕದಳವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದ್ದರೆ, ಜೂಲಿಯನ್ ಬೇಕರಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸಿದೆ. ಇತರ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ವೆನಿಲ್ಲಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಸೇರಿವೆ.

Amazon ನಲ್ಲಿ /ಮೂರು-ಪ್ಯಾಕ್

ಸಕ್ಕರೆ-ಮುಕ್ತ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಸಕ್ಕರೆ ಧಾನ್ಯಗಳು

11. ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಚಮಚ

ಪ್ರತಿ 1-ಕಪ್ ಸೇವೆ: 140-170 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 7-9 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 10-15 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 13 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 1-2 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 0 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ

ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತೀರಾ? ಈ ನಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಯಾ-ಇಂಧನದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಸ್ಪೂನ್ ಧಾನ್ಯಗಳು 13 ರಿಂದ 14 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 4 ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಂಟು ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಸಕ್ಕರೆ-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ (ಹಣ್ಣಿನ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಸುವಾಸನೆಗಳು ಸಹ).

ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ (/ನಾಲ್ಕು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳು)

12. ಆಫ್ಲಿಮಿಟ್ಸ್

1-ಕಪ್ ಸೇವೆಗೆ: 120-160 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 2½-3g ಕೊಬ್ಬು, 22-29g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 2-3g ಪ್ರೋಟೀನ್, 3-5g ಫೈಬರ್, 2-4g ಸಕ್ಕರೆ

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ, ಸಾವಯವ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು ಯಾವುದು? ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 3 ರಿಂದ 5 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 2 ರಿಂದ 3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 2 ರಿಂದ 4 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಯ ನಡುವೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವ ಈ ಒಂದು-ರೀತಿಯ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದಂತೆ ಅಶ್ವಗಂಧ )

ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ (/ಎರಡು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳು)

13. ಮೂರು ಶುಭಾಶಯಗಳು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಧಾನ್ಯ-ಮುಕ್ತ ಏಕದಳ

ಪ್ರತಿ ¾-ಕಪ್ ಸೇವೆ: 110 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 2g ಕೊಬ್ಬು, 15g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 8g ಪ್ರೋಟೀನ್, 3g ಫೈಬರ್, 0g ಸಕ್ಕರೆ

ಅದರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಘಟಕಾಂಶದ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು (ಕಡಲೆ! ಬಟಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್! ಟಪಿಯೋಕಾ! ಉಪ್ಪು!), ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಕೀಟೋ, ಪ್ಯಾಲಿಯೊ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮಾಂಕ್ ಹಣ್ಣು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ ಅದನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

Amazon ನಲ್ಲಿ

14. ಬಾರ್ಬರಾ ಅವರ ಚೂರುಚೂರು ಗೋಧಿ ದೊಡ್ಡ ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಧಾನ್ಯ

ಎರಡು-ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಸೇವೆಗೆ: 140 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 1g ಕೊಬ್ಬು, 32g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 4g ಪ್ರೋಟೀನ್, 5g ಫೈಬರ್, 0g ಸಕ್ಕರೆ

ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಬದಲು, ಏಕದಳ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಜಂಬೂ ಚೂರುಚೂರು ಗೋಧಿ ಬಿಸ್ಕಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಅವು 100 ಪ್ರತಿಶತ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

Amazon ನಲ್ಲಿ /12-ಪ್ಯಾಕ್

15. ಕ್ಯಾಟಲಿನಾ ಕ್ರಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಏಕದಳ

ಪ್ರತಿ ½-ಕಪ್ ಸೇವೆ: 110 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 5g ಕೊಬ್ಬು, 14g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 11g ಪ್ರೋಟೀನ್, 9g ಫೈಬರ್, 0g ಸಕ್ಕರೆ

ಅಕಾ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುರಿಗಳ ನಡುವಿನ ರುಚಿಕರವಾದ ರಾಜಿ. ಈ ಕೀಟೋ-ಸ್ನೇಹಿ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಅದರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅಂಶದ ನಡುವೆ ಊಟದ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮಾಂಕ್ ಹಣ್ಣು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅನ್ನು ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Amazon ನಲ್ಲಿ

16. ಆಲ್ಪೆನ್ ನೋ ಶುಗರ್ ಸೇರಿಸಿದ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ

ಪ್ರತಿ 2/3-ಕಪ್ ಸೇವೆ: 210 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 3½ ಕೊಬ್ಬು, 43 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 8 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 7 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 6 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ

ಈ ಸ್ವಿಸ್-ಶೈಲಿಯ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು (ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಇದು ಖಾತೆಗಳು) ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಹಳೆಯ-ಶಾಲಾ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಹುರಿದ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಬಾದಾಮಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಸಂಪೂರ್ಣ ಓಟ್ ಪದರಗಳನ್ನು ಅಗೆಯಿರಿ.

Amazon ನಲ್ಲಿ /ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್

17. ಈಡನ್ ಫುಡ್ಸ್ ಸಾವಯವ ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್

ಪ್ರತಿ ½-ಕಪ್ ಸರ್ವಿಂಗ್: 180 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 1½ ಕೊಬ್ಬು, 40 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 1 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 0 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ

ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಾವಯವ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ಸಣ್ಣ-ಧಾನ್ಯದ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಪದರಗಳಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೋನಸ್, ನೀವು ಈ ನಿಯಾಸಿನ್- ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್-ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು.

ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ()

18. ಆರೋಹೆಡ್ ಮಿಲ್ಸ್ ಪಫ್ಡ್ ರಾಗಿ

ಪ್ರತಿ 1-ಕಪ್ ಸೇವೆ: 60 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ½g ಕೊಬ್ಬು, 11g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 2g ಪ್ರೋಟೀನ್, 1g ಫೈಬರ್, 0g ಸಕ್ಕರೆ

ಕ್ವಿನೋವಾ ಕಾಯಿಲೆ? ನಿಮಗೆ ಇದು ಬೇಕು ಪ್ರಾಚೀನ ಧಾನ್ಯ ನಿನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ. ಈ ಪಫ್ಡ್ ಆವೃತ್ತಿಯು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸೋಡಿಯಂ-, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-, ಸಕ್ಕರೆ- ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಡಿಗ್ ಮಾಡಬಹುದು.

Amazon ನಲ್ಲಿ

19. ಹೈಕೀ ಜೇನು ಕಾಯಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಏಕದಳ

ಪ್ರತಿ ½-ಕಪ್ ಸೇವೆ: 80 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 4½g ಕೊಬ್ಬು, 12g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 10g ಪ್ರೋಟೀನ್, 3g ಫೈಬರ್, 0g ಸಕ್ಕರೆ

ಈ ಕೀಟೋ-ಸ್ನೇಹಿ ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೇನು ಕಾಯಿ ಚೀರಿಯೊಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮೊದಲ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದರೆ ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಐಸೊಲೇಟ್, ಇದು (ಬಾದಾಮಿ ಜೊತೆಗೆ) ಏಕದಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Amazon ನಲ್ಲಿ

20. ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರ ಎಝೆಕಿಯೆಲ್ 4:9 ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಧಾನ್ಯದ ಧಾನ್ಯ

ಪ್ರತಿ ½-ಕಪ್ ಸೇವೆ: 190 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 1g ಕೊಬ್ಬು, 40g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 8g ಪ್ರೋಟೀನ್, 6g ಫೈಬರ್, 0g ಸಕ್ಕರೆ

ಇಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲ, ಜನರೇ. ಎಝೆಕಿಯೆಲ್ 4:9 ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಸಾವಯವ ನೇರ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಧಾನ್ಯವು ಅದರ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Amazon ನಲ್ಲಿ

ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ ಧಾನ್ಯಗಳು

21. ಗ್ರ8ನೋಲಾ

ಫಾರ್ ⅓ -ಕಪ್ ಸೇವೆ: 130 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 6g ಕೊಬ್ಬು, 17g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 3g ಪ್ರೋಟೀನ್, 2g ಫೈಬರ್, 5g ಸಕ್ಕರೆ

ಹಲೋ, ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು. ಅನೇಕ ಗ್ರಾನೋಲಾಗಳು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, gr8nola ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಕೇವಲ 6 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 5 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಸೋಯಾ-, ಡೈರಿ- ಮತ್ತು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. (P.S., ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುವಾಸನೆಗಳು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಮೈನಸ್ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.)

Amazon ನಲ್ಲಿ /ಹತ್ತು-ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾದರಿ

22. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲಿಜಬೆತ್ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಗೋಡಂಬಿ ಧಾನ್ಯ-ಮುಕ್ತ ಗ್ರಾನೋಲಾ

ಫಾರ್ ⅓ -ಕಪ್ ಸೇವೆ: 170 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 13g ಕೊಬ್ಬು, 10g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 4g ಪ್ರೋಟೀನ್, 2g ಫೈಬರ್, 5g ಸಕ್ಕರೆ

ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಭೇಟಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲಿಜಬೆತ್ . ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಒಂದು ಟನ್ ಗ್ರಾನೋಲಾಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಕೀಟೊದಿಂದ ಪ್ಯಾಲಿಯೊದಿಂದ ಧಾನ್ಯ-ಮುಕ್ತವರೆಗೆ), ಆದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ GMO ಅಲ್ಲದವು ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ()

23. ಪ್ರಾಚೀನ ಹಾರ್ವೆಸ್ಟ್ ಕ್ವಿನೋವಾ ಪದರಗಳು

ಫಾರ್ ⅓ -ಕಪ್ ಸೇವೆ: 150 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 2g ಕೊಬ್ಬು, 26g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 6g ಪ್ರೋಟೀನ್, 3g ಫೈಬರ್, 5g ಸಕ್ಕರೆ

ಸಾವಯವ ಬಿಳಿ ಕ್ವಿನೋವಾ ಪದರಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇಲ್ಲಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಏಕದಳವು ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ 90 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು ಸಾಕು.

Amazon ನಲ್ಲಿ

24. ಬಾಬ್ಸ್ ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಟ್ರಾಪಿಕಲ್ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ

ಪ್ರತಿ ¼-ಕಪ್ ಸೇವೆ: 120 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 4½g ಕೊಬ್ಬು, 18g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 3g ಪ್ರೋಟೀನ್, 3g ಫೈಬರ್, 4g ಸಕ್ಕರೆ

ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮಾತ್ರ ನೀರಸ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮಾವು, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ. ಬಾಬ್ಸ್ ಗೋಧಿ-ಆಧಾರಿತ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೋರ್ಗಮ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

Amazon ನಲ್ಲಿ /ಫೋರ್-ಪ್ಯಾಕ್

25. ಬೇರ್ ನೇಕೆಡ್ ಕೋಕೋ ಮತ್ತು ಗೋಡಂಬಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಗ್ರಾನೋಲಾ

ಪ್ರತಿ ¼-ಕಪ್ ತಿಂಡಿ ಸೇವೆ: 130 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 6g ಕೊಬ್ಬು, 18g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 3g ಪ್ರೋಟೀನ್, 2g ಫೈಬರ್, 6g ಸಕ್ಕರೆ

ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಓಟ್ಸ್ ಸೆಮಿಸ್ವೀಟ್ ಫೇರ್ ಟ್ರೇಡ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಅಕ್ಕಿ ಕ್ರಿಸ್ಪ್ಸ್, ಪೆಪಿಟಾಸ್ ಮತ್ತು ಗೋಡಂಬಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರತಿ 54-ಗ್ರಾಂ ಸೇವೆಯು 23 ಗ್ರಾಂ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

Amazon ನಲ್ಲಿ

26. ಲವ್ ಗ್ರೋನ್ ಪವರ್ O's

ಪ್ರತಿ ¼-ಕಪ್ ಸೇವೆ: 130 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 1g ಕೊಬ್ಬು, 28g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 6g ಪ್ರೋಟೀನ್, 5g ಫೈಬರ್, 1g ಸಕ್ಕರೆ

ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಕ್ಯೂಟಿಯ ರಹಸ್ಯವೇನು, ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಾ? ನೌಕಾಪಡೆ, ಮಸೂರ ಮತ್ತು ಗಾರ್ಬನ್ಜೋ ಬೀನ್ಸ್ಗಳ ಸಹಿ ಮಿಶ್ರಣ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಅವು GMO ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

Amazon ನಲ್ಲಿ /ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್

27. ಅನ್ನಿಯ ಸಾವಯವ ಕೊಕೊ ಬನ್ನಿಗಳು

ಪ್ರತಿ ¾-ಕಪ್ ಸರ್ವಿಂಗ್: 110 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 1½ ಕೊಬ್ಬು, 22 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 2 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 8 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ

ಸತ್ಯ: ಬನ್ನಿ-ಆಕಾರದ ಏಕದಳಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ತುಂಬಾ ವಯಸ್ಸಾಗಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಂತೆ ರುಚಿಯಾಗಿದ್ದರೆ. ಗ್ಲುಟನ್ ಕೂಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಧಾನ್ಯದ ಓಟ್ಸ್, ಧಾನ್ಯದ ಕಾರ್ನ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಗೋಧಿಯ ಬದಲಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

Amazon ನಲ್ಲಿ

28. ಎರಿನ್ ಬೇಕರ್ಸ್ ಹೋಮ್ಸ್ಟೈಲ್ ಗ್ರಾನೋಲಾ

ಪ್ರತಿ ½-ಕಪ್ ಸೇವೆ: 280 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 14g ಕೊಬ್ಬು, 34g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 7g ಪ್ರೋಟೀನ್, 5g ಫೈಬರ್, 9g ಸಕ್ಕರೆ

ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಇತರರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ಉಪಹಾರ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಒಂದು ಊಟ-ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಇಂಧನ ತುಂಬುವುದು ಮತ್ತು ಉಳಿದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

Amazon ನಲ್ಲಿ /ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್

29. ಒಂದು ಡಿಗ್ರಿ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಓಟ್ ಓಟ್

ಪ್ರತಿ ¾-ಕಪ್ ಸೇವೆ: 110 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 1½g ಕೊಬ್ಬು, 19g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 4g ಪ್ರೋಟೀನ್, 3g ಫೈಬರ್, 2g ಸಕ್ಕರೆ

ಇದು ಸಾವಯವ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿ ಕೃಷಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಧಾನ್ಯವು ಗೋಧಿಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಬದಲಿಗೆ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಧಾನ್ಯದ ಓಟ್ಸ್, ಸಾವಯವ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗಾರ್ಬನ್ಜೋಸ್ ಮತ್ತು ಟಪಿಯೋಕಾ ಪಿಷ್ಟದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ()

30. ಪ್ಯಾಲಿಯೊನೊಲಾ ಧಾನ್ಯ-ಮುಕ್ತ ಮೂಲ ಗ್ರಾನೋಲಾ

ಪ್ರತಿ ¼-ಕಪ್ ಸೇವೆ: 146 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 11½g ಕೊಬ್ಬು, 10g ಕಾರ್ಬ್ಸ್, 3.4g ಪ್ರೋಟೀನ್, 2.3g ಫೈಬರ್, 6.7g ಸಕ್ಕರೆ

ಈ ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ, GMO ಅಲ್ಲದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮೂಲತಃ ಅಡಿಗೆ ಸಿಂಕ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಬಾದಾಮಿ, ಪೆಕನ್ಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಚೂರುಚೂರು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ()

ಸಂಬಂಧಿತ: ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ