ರಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಕ್ಷೌರವಲ್ಲ. ಇದು ಪುರಾತನ ಧಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಕೇಳದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗೀಳಾಗಬಹುದು. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಕ್ವಿನೋವಾಕ್ಕಿಂತ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್‌ಗೆ ಹೋಲುವ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸುವಾಸನೆಯುಳ್ಳದ್ದಾಗಿದೆ-ಇದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಅಡಿಕೆ ಸುವಾಸನೆಯು ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಲೈನ್‌ಅಪ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲು ನಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ರಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ 17 ಇಲ್ಲಿವೆ.
ರಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಧಾನ್ಯವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಧರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಧಾನ್ಯಗಳಂತೆ, ಇದು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಜೋಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಹೆಚ್ಚು ಸುವಾಸನೆಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ರಾಗಿ ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ (ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ 9 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ), ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಇದು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರದ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಇದು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಕುದಿಸಿದರೂ, ಅದು ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ರಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ರಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಕ್ವಿನೋವಾ ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
- 1 ಕಪ್ ಒಣ ರಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಮಧ್ಯಮ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಯಿ ಸುವಾಸನೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ. (ನೀವು ಈ ಹಂತವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ರಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ, ಆದರೆ ಇದು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸುವಾಸನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದೃಢವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.)
- 2 ಕಪ್ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಮಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಉಪ್ಪು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸ್ಟ್ಯೂ ಅಥವಾ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರಾಗಿಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಹೋದರೆ ಮಾತ್ರ ಪಿಂಚ್ ಬಳಸಿ.
- ಮಡಕೆಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.
- ರಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅದು ಕೋಮಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಧಾನ್ಯಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ಫೋರ್ಕ್ನಿಂದ ನಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ ಬಡಿಸಿ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ಈ ಚಳಿಗಾಲವನ್ನು ಮಾಡಲು 30 ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಧಾನ್ಯದ ಬಟ್ಟಲುಗಳು
ಫೋಟೋ: ಮೈಕೆಲ್ ಮಾರ್ಕ್ವಾಂಡ್ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಜೋಡಿ ಮೊರೆನೊ1. ಬದನೆ ಮತ್ತು ರಾಗಿ ಜೊತೆ ಹರಿಸ್ಸಾ ಕಡಲೆ ಸ್ಟ್ಯೂ
ಜೋಡಿ ಮೊರೆನೊ ಅವರ ಸ್ಟ್ಯೂ ಡಿನ್ನರ್ಟೈಮ್ ಗೆಲುವು. ಬಿಳಿಬದನೆ ಬೇಯಿಸಲು ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ತರಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ರಾಗಿ ಹರಿಸ್ಸಾ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ತರ ಆಫ್ರಿಕಾದ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್2. ಬೇಸಿಗೆ ರಾಗಿ ಸಲಾಡ್
ಹವರ್ತಿ ಚೀಸ್, ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸ್ಕಲ್ಲಿಯನ್‌ಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಔತಣಕೂಟಕ್ಕೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ಆಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ರೋಸ್ ಬಾಟಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಹಾಯ 3. ರಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಲೆಂಟಿಲ್ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಡೆಲಿಕಾಟಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್
ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್‌ಗಿವಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಅನನ್ಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕರೆ ನೀಡುವ ಯಾವುದೇ ಈವೆಂಟ್. ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ತಮರಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಮಸೂರಗಳಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಣ್ಣಿನ ಸುವಾಸನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಮ್-ಪ್ಯಾಕ್ ಆಗಿದೆ.
ಬೊಜೊನ್ ಗೌರ್ಮೆಟ್ 4. ರಾಗಿ, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೇಲ್ ಪೆಸ್ಟೊದೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್
ಬೊಜೊನ್ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ಈ ರಾಗಿ, ಮಶ್ರೂಮ್ ಮತ್ತು ಕೇಲ್ ಪೆಸ್ಟೊ ಮ್ಯಾಶ್‌ಗೆ ಒಂದು ಪಾತ್ರೆ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದನ್ನು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. ಈರುಳ್ಳಿ, ಥೈಮ್, ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ರುಯೆರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಯಾರು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ? ಮತ್ತು ನೀವು ಹೋಗುವಾಗ ನೀವು ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಂದರೆ? *ಚೆಫ್ ಮುತ್ತು.*
ಡಿಟಾಕ್ಸ್ 5. ರಾಗಿ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಬರ್ಗರ್ಸ್
ರುಚಿಕರವಾದ ಧಾನ್ಯ ಇರುವಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಶಾಕಾಹಾರಿ ಬರ್ಗರ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ರಾಗಿ ಕ್ವಿನೋವಾ ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಉತ್ತೇಜಕ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಜ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ (ಸೆಲರಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಅರುಗುಲಾದಂತಹ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್) ಸಹ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ಪ್ಯಾಟಿಯಲ್ಲಿ ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಬ್ಬ 6. ರಾಗಿ ಜೊತೆ ಬೆಳಗಿನ ಧಾನ್ಯದ ಬಟ್ಟಲುಗಳು
ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಳಗಿನ ಧಾನ್ಯದ ಬಟ್ಟಲುಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ನೀವು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಮುಕ್ತ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಮೇಲೋಗರಗಳು ನ್ಯಾಯಯುತ ಆಟವಾಗಿದೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಗೋಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತಾಹಿನಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಈ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ.
ಡಾರ್ನ್ ಗುಡ್ ವೆಗ್ಗೀಸ್ 7. ಹುರಿದ ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಆರ್ಟಿಚೋಕ್ ರಾಗಿ ಧಾನ್ಯದ ಬೌಲ್
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಧಾನ್ಯದ ಬಟ್ಟಲುಗಳು, ಸಂಜೆ ಧಾನ್ಯದ ಬಟ್ಟಲುಗಳು, ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯದ ಬಟ್ಟಲುಗಳು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯದ ಬಟ್ಟಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕಗಳಂತಹ ಸಾಕಷ್ಟು ದಪ್ಪ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಈ ಹುರಿದ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಡ್ಯಾರೆನ್ ಕೆಂಪರ್/ಕ್ಲೀನ್ ಈಟಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್ 8. ಬ್ರೈಟ್ ಮತ್ತು ಬೋಲ್ಡ್ ರಾಗಿ ಟಬ್ಬೌಲೆಹ್
ಟಬ್ಬೌಲೆಹ್‌ನ ಈ ಹೊಸ ಟೇಕ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಓಮ್ಫ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ (ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಉರಿಯೂತದ ವಿರೋಧಿ) ಇದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಊಟ ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ರಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದಂತೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಸೆಯುವ ಮೊದಲು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ. ಸುಲಭ.
ಬ್ರಾಂಡನ್ ಬ್ಯಾರೆ/ಕ್ಲೀನ್ ಈಟಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್ 9. ಎಳ್ಳು-ಹುರಿದ ರಾಗಿ ಮೇಲೆ ಕುಂಗ್ ಪಾವೊ ಕಡಲೆ ಬೆರೆಸಿ-ಫ್ರೈ
ನೀವು ಈ ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ರಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೆರೆಸಿದ ಯಾವುದೇ ರುಚಿಯನ್ನು ನೆನೆಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಾವು ಟ್ಯಾಮರಿ, ಹುರಿದ ಎಳ್ಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು. ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವುದು ಇಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ಎಂದಿಗೂ ಭಾವಿಸಿರಲಿಲ್ಲ.
ಬೆಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮನೆ 10. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ನಿಂಬೆ ರಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ಸಲಾಡ್
ರಾಗಿಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ವಿನಮ್ರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಪುರಾತನ ಧಾನ್ಯವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಭೋಜನವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಮಣ್ಣಿನ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಮೆಣಸು ಅರುಗುಲಾ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಹಿಂದೆ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.
@katieworkman100/ದಿ ಮಾಮ್ 100 11. ರಾಗಿ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸಲಾಡ್
ಮತ್ತೊಂದು ರಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಈ ಬಾರಿ ಶತಾವರಿ, ಡಿಜಾನ್, ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ತುಳಸಿಯೊಂದಿಗೆ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ಏನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ನೀವು ಈ ಧಾನ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ? ಶತಾವರಿಯು ಮಣ್ಣಿನ ಅಥವಾ ಹುಲ್ಲಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ (ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ) ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಕೆ.
ಡಿಟಾಕ್ಸ್ 12. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸ್ಕಿಲ್ಲೆಟ್ ಕಾರ್ನ್ಬ್ರೆಡ್
ರಾಗಿ ಬೂಟ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಘನ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎರಡನೇ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ
ಕುಕಿ ಮತ್ತು ಕೇಟ್ 13. ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಟೈಮ್ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈಡ್ ರಾಗಿ
ಈ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಮರಿಗಳ ಬಲವಾದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸುಟ್ಟ ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು. ಬೇಸ್ ಆಗಿ ರಾಗಿ ಬಹುಮುಖವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಸುವಾಸನೆಯ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಶತಾವರಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಓ ನನ್ನ ತರಕಾರಿಗಳು 14. ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ರಾಗಿ ಫಲಾಫೆಲ್
ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫಲಾಫೆಲ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭವೇ? ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇದನ್ನು ರಾಗಿಯಿಂದ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ? ಹೌದು, ಹೌದು ಮತ್ತು ಹೌದು. ತಾಹಿನಿ ಮತ್ತು ಜಾಟ್ಜಿಕಿ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯಿರಿ.
ತಾಯಿ 100 15. ಕುರಿಮರಿ ಚೋರ್ಬಾ
ಈ ಸ್ಟ್ಯೂ ಉತ್ತರ ಆಫ್ರಿಕಾ, ಬಾಲ್ಕನ್ಸ್, ಪೂರ್ವ ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಡಲೆಗಳು, ಚೌಕವಾಗಿರುವ ಕುರಿಮರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪಾಸ್ಟಾ ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಕೇಸರಿ, ಹರಿಸ್ಸಾ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಬ್ಬ 16. ರಾಗಿ ಕ್ರೂಟೊನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೇಲ್ ಸೀಸರ್
ನಮ್ಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ: ನೀವು ಈ ರಾಗಿ ಕ್ರೂಟಾನ್‌ಗಳ ಒಂದು ಟನ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೇಲ್ ಸೀಸರ್ *ಮತ್ತು* ಮೇಲಿನ ಸ್ಟಫಿಂಗ್ ರೆಸಿಪಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ (ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆ). ಬೇರೇನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ರೂಟಾನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು (ಅಥವಾ ನೀವೇ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು) ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಭೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಕಾಟರ್ ಕ್ರಂಚ್ 17. ರಾಗಿ ಜೊತೆ ಕೆನೆ ಮಶ್ರೂಮ್ ರಿಸೊಟ್ಟೊ
ರಾಗಿ ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಬಟನ್ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ವೈನ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ನೆನೆಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಪರ್ಮೆಸನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೀಸ್ಟ್ ಚಕ್ಕೆಗಳು.
