'ಕಿರೀಟದ ವೈಭವ' ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಟ್ರೆಸ್‌ಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಶೈಲಿಯ ನೇರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯು ತೊಂದರೆದಾಯಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುವಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
ಒಂದು. ಕೂದಲು ನಷ್ಟದ ಕಾರಣಗಳು
ಎರಡು. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು
3. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು
ನಾಲ್ಕು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗೆ ಆಹಾರ
5. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಾಕ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳು
6. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ FAQS
ಕೂದಲು ನಷ್ಟದ ಕಾರಣಗಳು
1. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳು
ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ, ಸತು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಾಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸು.2. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ
30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯರು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಡೈಹೈಡ್ರೊಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ (DHT) ಪರಿವರ್ತನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು DHEA ನಂತಹ ಇತರ ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ಗಳು ಸಹ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಅವರು ಈ ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು DHT ಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.3. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಕತ್ತಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಿದರೆ, ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಚಕ್ರವು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಥವಾ ನಷ್ಟ, ಶೀತ ಅಥವಾ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.4. ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (PCOS)
ಜೊತೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (PCOS) ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಲೆಯ ಮೇಲಿನ ಕೂದಲು ತೆಳ್ಳಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.5. ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು
ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ. ನೀವು ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೆಂದರೆ ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಔಷಧಿಗಳು.6. ಒತ್ತಡ
ವಿಪರೀತ ಒತ್ತಡವು ಹಠಾತ್ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧ್ಯಾನ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಉದುರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.7. ಹೇರ್ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದ ಕೂದಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಶಾಂಪೂಗಳು ಸೋಡಿಯಂ ಲಾರಿಲ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ (SLS) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.8. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
- ಟೆಲೋಜೆನ್ ಎಫ್ಲುವಿಯಮ್
ತಲೆಯಾದ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉದುರುವಿಕೆ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 100 ಕೂದಲುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒತ್ತಡ, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ಉದುರುವಿಕೆ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.- ಆಂಡ್ರೊಜೆನೆಟಿಕ್ ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಕೂದಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮುಂಭಾಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಕೂದಲಿನ ರೇಖೆಯ ಹಿಂದೆ, ಆದರೆ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಿಣ್ವವು ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಡೈಹೈಡ್ರೊಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ (DHT) ಎಂಬ ಮತ್ತೊಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳು ನಿಲ್ಲುವವರೆಗೂ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕೂದಲನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ.- ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ ಏರಿಯಾಟಾ
ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 2% ವರೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆ. ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಸುತ್ತಿನ ತೇಪೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೋಳುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೂದಲು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.- ವಯಸ್ಸಾದ
ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುವ ದರವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ತೆಳ್ಳಗೆ, ನುಣ್ಣಗೆ ಮತ್ತು ಬೂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಯೌವನದಿಂದ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬೂದು ಕೂದಲು , ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.- ಆನುವಂಶಿಕ
ಆನುವಂಶಿಕ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಆಂಡ್ರೊಜೆನೆಟಿಕ್ ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಜೀನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ಅಥವಾ ತಂದೆಯ ಕುಟುಂಬದ ಕಡೆಯಿಂದ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೂ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಬ್ಬರೂ ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು
1. ಶಾಂಪೂ
ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಶಾಂಪೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ತೊಳೆಯುವುದು a ಒಣ ನೆತ್ತಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಬೀಗಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯದಿರುವುದು ಅದೇ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಇದಲ್ಲದೆ, ಶಾಂಪೂವು ಸಲ್ಫೇಟ್, ಪ್ಯಾರಾಬೆನ್ ಮತ್ತು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಒಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಕಂಡಿಷನರ್
ಉತ್ತಮ ಕಂಡಿಷನರ್ ನಿಮ್ಮ ಬೀಗಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.3. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಿನ್ನುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಎ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ ನೀವು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.4. ರಾಸಾಯನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಸ್ಟ್ರೈಟನಿಂಗ್, ಪರ್ಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಲರಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಕಠಿಣ ಕೂದಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಸ್‌ಗಳಿಗೆ ದಯೆಯಿಲ್ಲ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಬ್ಲೋ ಡ್ರೈಯರ್ಗಳು , ಕರ್ಲಿಂಗ್ ರಾಡ್‌ಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಶಾಫ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬ್ಲೋ ಡ್ರೈ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡುವ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಲಪಡಿಸುವ ಲೀವ್-ಇನ್ ಕಂಡಿಷನರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸ್ಪ್ರೇನೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಿ.
5. ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕುವುದು
ಎಣ್ಣೆಯು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಸಸ್ ಅನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಶವರ್ ಕ್ಯಾಪ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.6. ಹಲವಾರು ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ರಾಸಾಯನಿಕಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು. ಅವರಿಗೆ ವಿರಾಮ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು
1. ಎಗ್ ಮಾಸ್ಕ್
ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಲ್ಫರ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಸತು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ .
ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು:
- ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜೇನು.
- ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೂಲದಿಂದ ತುದಿಯವರೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
- 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
2. ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್
ಈ ಮೂಲಿಕೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಒಣ ಪದರಗಳು / ತಲೆಹೊಟ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಒಂದು ಕಪ್ ಹಾಲಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ನೆಲದ ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಟೀಚಮಚ ಕೇಸರಿ ಸೇರಿಸಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ.
- ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಿ.
- ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
3. ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು
ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಹಾಲು ತಯಾರಿಸಲು:
- ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.
- ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ತಂಪು.
- ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
- 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
4. ಹಸಿರು ಚಹಾ
ಈ ಚಹಾವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಉದ್ದವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಎರಡು ಮೂರು ಟೀಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದು-ಎರಡು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ.
- ಅದು ತಣ್ಣಗಾದಾಗ, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
- ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
5. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ 6, ಫೋಲೇಟ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಬೀಟೈನ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- 7-8 ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು 5-6 ಗೋರಂಟಿ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
- ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
6. ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ
- ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ 2 ಚಮಚ ಮೊಸರು ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಡೈ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
- ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಬಿಡಿ.
- ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
7. ಅಲೋ ವೆರಾ
ಲೋಳೆಸರ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದು. ನೆತ್ತಿಯ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
- ಅಲೋವೆರಾದ ಕಾಂಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಿರುಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ.
- ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
8. ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು
ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮೆಂತ್ಯ ಅಥವಾ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮರು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ.
- ಇದನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ.
- ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ತೇವವಾಗಿಡಲು ಶವರ್ ಕ್ಯಾಪ್ ಬಳಸಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- 30 ರಿಂದ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ನೀವು ಯಾವುದೇ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
- ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಮಾಡಿ.
9. ಈರುಳ್ಳಿ ರಸ
ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನೆತ್ತಿಯ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಲ್ಫರ್ ಅಂಶವು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಈರುಳ್ಳಿ ರಸ , ಈರುಳ್ಳಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ನಂತರ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ.
- ಈರುಳ್ಳಿ ರಸದಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿ ಉಂಡೆಯನ್ನು ಅದ್ದಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ.
- ಇದನ್ನು 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋಡಿ.
10. ಆಮ್ಲಾ
ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಭಾರತೀಯ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲಾ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಮ್ಲಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆಮ್ಲಾ ಕೂದಲಿನ ವೇಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಬೂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- 1 ನೀವು ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಾ ಪುಡಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
- ಪೇಸ್ಟ್ ಒಣಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಶವರ್ ಕ್ಯಾಪ್ ಬಳಸಿ.
- ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಲ ಹಾಗೆ ಇರಿಸಿ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗೆ ಆಹಾರ
ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ, ದಪ್ಪ, ಹೊಳೆಯುವ, ಬಲವಾದ ಟ್ರೆಸ್‌ಗಳ ರಹಸ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.1. ಪಾಲಕ
ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಪಾಲಕ್ ಕಬ್ಬಿಣದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೂಡ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಂಡಿಷನರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುತ ಕೂದಲನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
2. ಕ್ಯಾರೆಟ್
ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಇದ್ದು ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ಒಣ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ತುರಿಕೆ ನೆತ್ತಿ . ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕೂದಲಿನ ದಪ್ಪವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕೂದಲನ್ನು ಕಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾಲಿನ್ಯದಂತಹ ಬಾಹ್ಯ ಹಾನಿಗಳಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಒಡೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
3. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ಕೂದಲು 68 ಪ್ರತಿಶತ ಕೆರಾಟಿನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಯೋಟಿನ್ ಎಂಬ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೂಡ ಅವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.
4. ಓಟ್ಸ್
ಓಟ್ಸ್ ಫೈಬರ್, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ (PUFAs) ಹೇರಳವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್
ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಯೋಟಿನ್, ಬಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು (ಬಿ 1, ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಬಿ 9), ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇದೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕೂದಲಿನ ಹೊರಪೊರೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ DNA ಹಾನಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಮಸೂರ
ಮಸೂರವು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು ಮತ್ತು ಬಯೋಟಿನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
7. ಚಿಕನ್
ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿಯಂತಹ ನೇರ ಮಾಂಸವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ದುರ್ಬಲವಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
8. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಪೇರಲ
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಿಲಿಕಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಿಲಿಕಾ ಕೂದಲಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಸಿಲಿಕಾದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಸ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು ಸೇರಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೂದಲು ಒಡೆಯುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಒಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆಯನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಒಂದು ಪೇರಲವು ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
9. ಮೊಸರು
ಮೊಸರು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲು ಕೋಶಕಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
10. ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಒಣ, ಮಂದ ಕೂದಲಿನ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಹಲಸಿನಹಣ್ಣು, ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಾಕ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳು
1. ನಿಯಮಿತ ಟ್ರಿಮ್ಸ್
ಕೂದಲು ತುದಿಗಳ ಬಳಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಆರರಿಂದ ಎಂಟು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಟ್ರಿಮ್ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕೂದಲು ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ರೀತಿಯ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು ವಿಭಜಿತ ತುದಿಗಳು .2. ಒತ್ತಡ
ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವು ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಬೂದುಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಉತ್ತಮ ಒತ್ತಡ ಬಸ್ಟರ್ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು.3. ಬಿಸಿ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನದಂತೆಯೇ, ಇದು ಎಳೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಚರ್ಮದಂತೆಯೇ), ಮತ್ತು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಣ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೂದಲು ಒಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.4. ಒದ್ದೆ ಕೂದಲನ್ನು ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ನಮ್ಮ ಎಳೆಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದಾಗ ಒಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗಲವಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಬಾಚಣಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಗಾಳಿ-ಒಣ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಮೊದಲು.
5. ಬಿಗಿಯಾದ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಧರಿಸುವುದು
ಬೇರುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಎಳೆಯುವುದರಿಂದ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಮಲಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ FAQS
ಪ್ರ. ನನ್ನ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
TO. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಟ್ರೈಕೊಲಾಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ಪ್ರ. ಅಲೋಪೆಸಿಯಾವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದೇ?
TO. ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ ಅರೆಟಾಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ಮುಂದಿನ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಸುಮಾರು 80% ಇರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರ. ಬೋಳಾಗುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೇರ್ ಪ್ಲಾಂಟ್ ಸೂಕ್ತವೇ?
TO. ಕೂದಲಿನ ಪೋಸ್ಟ್‌ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಕೂದಲು ಕಸಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಆಗುವ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ. ಬೇರುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸುಮಾರು 6 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಡಕುಗಳಿವೆ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ಟ್ರೈಕೊಲಾಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರವೇ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ಸಹ ಓದಬಹುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು .
