ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು

1) ಪ್ರೋಟೀನ್

2) ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು

3) ವಿಟಮಿನ್ಸ್

4) ಸತು ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್

5) ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸಿಲಿಕಾ

6) ನೈಸರ್ಗಿಕ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ರಸಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರ

ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಇಲ್ಲ-ಇಲ್ಲವೂ ಇವೆ, ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು (ಆಶ್ಚರ್ಯ, ಆಶ್ಚರ್ಯ!) ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇವುಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಬದಲಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ಲೋಟ ಕಬ್ಬಿನ ರಸ. ನಾವು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಇರುವಾಗ, ಬಿಳಿ ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾಗಳು ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗಿವೆ. ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಂತರದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೀಗಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸತು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಉಪ್ಪನ್ನು ಮಿತವಾಗಿಯೂ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಎಷ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಸೋಡಿಯಂ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಫ್ರೈಸ್, ಪಕೋಡಾಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್‌ಗಳಂತಹ ಜಿಡ್ಡಿನ ಆಹಾರವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಅವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು!), ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಸೌಂದರ್ಯ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಆಹಾರಗಳು

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಕ್ರಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಮೂಲದಿಂದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮೇನ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ. ಮೇಯನೇಸ್ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೂದಲಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಫ್ರಿಜ್ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಿಟ್ಟೋ ಜೇನು. ನೆತ್ತಿಯ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಹೊಳಪುಳ್ಳ ಟ್ರೆಸ್‌ಗಳಿಗೆ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅಂತಿಮ ತೊಳೆಯಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಶಾಂಪೂ, ಕಂಡೀಷನ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ನಂತರ, ಸುಂದರವಾದ ಶೀನ್ಗಾಗಿ ಈ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಘಟಕಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಅಂತಿಮ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಅತಿಯಾದ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಜಿಡ್ಡಿನಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ನ್‌ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಉಜ್ಜುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಬಯೋಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕೂದಲಿನ ಮುಖವಾಡವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಟ್ಟಾಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮಜ್ಜಿಗೆ ಎರಡೂ ಕೂದಲನ್ನು ಕಂಡೀಷನ್ ಮಾಡಲು, ಒಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೀಗಗಳಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಈ ಸರಳ ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಟೋಸ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಹಮ್ಮಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಬಹು-ಧಾನ್ಯ ಬ್ರೆಡ್ನ 4 ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ 2 ದೊಡ್ಡ ಹೋಳುಗಳು; ½ ಕಪ್ ಹಮ್ಮಸ್; 4 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ವಿಧಾನ:

1) ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಸ್ಲೈಸ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಚಿಮುಕಿಸಿದ ತಾಜಾ ಹಮ್ಮಸ್ ಅನ್ನು ಹರಡಿ.

2) ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೇಟೆಯಾಡಿ, ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಮೇಲೆ ಜೋಡಿಸಿ (ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಸ್ಲೈಸ್ಗೆ ಎರಡು ಬಳಸಬಹುದು).

3) ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪುದೀನ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮೇಲೆ ಇಡಬಹುದು.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಲೆಂಟಿಲ್ ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು: 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೀರಿಗೆ ಬೀಜಗಳು; 2 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ತುಪ್ಪ; 600 ಗ್ರಾಂ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್; 150 ಗ್ರಾಂ ಕೆಂಪು ಮಸೂರ; 1 ಲೀ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಾಕ್; 120 ಮಿಲಿ ಹಾಲು
ವಿಧಾನ:

1) ದೊಡ್ಡ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ, ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅರ್ಧ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.

2) ನಂತರ ಬಾಣಲೆಗೆ ಎಣ್ಣೆ, ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕೆಂಪು ಮಸೂರ, ಸ್ಟಾಕ್ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಮಸೂರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸೋಣ.

3) ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಜಾರ್‌ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಸೂಪ್ ತರಹದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ವಿಜ್ ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ.

4) ಮೊಸರಿನ ಗೊಂಬೆಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟಕ್ಕೆ, ಈ ಭಾರತೀಯ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದಾಗ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಲ್ಮನ್ ಸಲಾಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ½ ಫಿಲೆಟ್ ಸಾಲ್ಮನ್; ¼ ಕಪ್ ಚೌಕವಾಗಿ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ; 2 ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ; ½ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಯಾವುದೇ ಗ್ರೀನ್ಸ್ (ಪಾಲಕ ಅಥವಾ ಕೇಲ್), 1 tbsp ಹೊಸದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ; 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್; 1 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ; ಮೆಣಸು ಒಂದು ಪಿಂಚ್; ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು
ವಿಧಾನ:

1) ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡಿ ನಂತರ ಸಾಲ್ಮನ್ ಅನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ, ನಂತರ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

2) ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ನಂತರ ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಪಾಲಕ್/ಕೋಸು, ಈರುಳ್ಳಿ ಹಾಕಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ.

3) ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ವಿನೆಗರ್, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ.

4) ಒಂದು ಗಂಟೆ ಫ್ರಿಜ್ ನಲ್ಲಿಡಿ ಮತ್ತು ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ FAQ ಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ದಪ್ಪಕ್ಕೆ ಯಾವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒಳ್ಳೆಯದು?

TO ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ದಪ್ಪಕ್ಕಾಗಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ನಾರಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನೇರ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ಇವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೂದಲಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

TO ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಡೆಯುವ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೂದಲು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಈ ಸರಳ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ಕೂದಲು ಮತ್ತೆ ಪುಟಿಯಿದರೆ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ತುಂಬಾ ಹಿಗ್ಗಿದರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮುರಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಬಾದಾಮಿ ತಿಂದರೆ ದಪ್ಪ ಕೂದಲು ಸಿಗಬಹುದೇ?

TO ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಹಸಿ ಅಲ್ಲ, ಕೂದಲಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಸತು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸುವುದರಿಂದ ಲೇಪನದಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಅಡಿಕೆಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿನ ಅಂಟು ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಪೂರಕಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೇ?

TO ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಪೂರಕಗಳು ಸುಂದರವಾದ ಕೂದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಬದಲಿಗೆ, ಎರಡನ್ನೂ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬಯೋಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಎ ನಂತಹ ಪೂರಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಒಮೆಗಾ 3 ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಶ್ರವಣದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಫ್‌ಡಿಎ-ಅನುಮೋದಿತ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೂ ಸಹ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.

ಯಾವ ಆಯುರ್ವೇದ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಕೂದಲಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

TO ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ವಿರುದ್ಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮೆಂತ್ಯ ಮತ್ತು ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಮಲಾ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ-ಭರಿತ ಹಣ್ಣು, ಕಡಿಮೆ ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಇದು ಆಯುರ್ವೇದ ಗ್ರಂಥಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕರಿ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಸೋರೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಬ್ರಾಹ್ಮಿ ಮತ್ತು ತ್ರಿಫಲ ಕಷಾಯಗಳು, ಮೊರಿಂಗದ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ಪುಡಿ, ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ