ಉದ್ದ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಬಹಳಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕಾಡುವ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ದ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಹೇಗೆ . ಮೊದಲನೆಯದು ಮೊದಲನೆಯದು: ಕೂದಲು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸರಾಸರಿ 1.25 ಸೆಂ.ಮೀ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಏಷ್ಯನ್ ಕೂದಲು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಆಫ್ರಿಕನ್ ಕೂದಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಯಾವುದೇ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮದ್ದು ಇಲ್ಲ ಕೂದಲು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು , ಉದ್ದ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ-ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀನ್‌ಗಳು, ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ .

ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಉದ್ದವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗೆ ನೆತ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ?

ನೆತ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ನೆತ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು, ದೊಡ್ಡದಾದ ಮತ್ತು ಟರ್ಮಿನಲ್ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಒಂದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ದಿ ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಪೋಷಣೆ, ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಫೋಲಿಕ್ಯುಲರ್ ಘಟಕಗಳ ಉಳಿವು ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಶಾಫ್ಟ್ ದಪ್ಪವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಈ ನೆತ್ತಿಯ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಓದಿ:

- ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ

ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿರುವುದು ಚರ್ಮದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಧಿಕ ತೈಲ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಾಣವು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬಹುದು, ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಕೂದಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

- ಅತಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಡಿ

ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಶಾಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಶಾಂಪೂ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಶಾಂಪೂ ಮಾಡದೆಯೇ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ; ನೀವು ಒಣ ಶಾಂಪೂ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾದಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

- ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ moisturized ನೆತ್ತಿಯು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೆತ್ತಿಯ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಂಡಿಷನರ್‌ಗೆ ತಿರುಗಬೇಡಿ - ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ಶಾಂಪೂ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಶಾಂಪೂ ಅಥವಾ ಲೀವ್-ಇನ್ ಟಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕಠಿಣ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನೆತ್ತಿ ಒಣಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

- ಸರಿಯಾದ ಶಾಂಪೂ ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನರ್ ಬಳಸಿ

ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಕಠಿಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರುವವರೆಗೆ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಲ್ಫೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಒಮ್ಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಿಸುವ ಶಾಂಪೂವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಕೂದಲು ತುಂಬಾ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಾಂಪೂವಿನ pH ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ-ಸ್ವಲ್ಪ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೂಲಭೂತವಾದ ಶಾಂಪೂ ನೆತ್ತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನೆತ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಆಗುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ !

ನೆತ್ತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಕೂದಲು ಉದ್ದವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು . ಏಕೆಂದರೆ ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಚಾನಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಆರೋಗ್ಯ ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೆತ್ತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಎರಡು ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ:

- ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತಲುಪಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಳೆಯಿರಿ. ನೆತ್ತಿಯಾದ್ಯಂತ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ.

- ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕೂದಲಿನ ಟಾನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅದ್ದಿ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವೇಗವಾದ ಲಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.

ಸಲಹೆ: ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ .

ನನ್ನ ಕೂದಲನ್ನು ಉದ್ದವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ನಾನು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು?

ಈ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಎಲ್ಲಾ TLC ಅನ್ನು ನೀಡಿ.

- ಒಡೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಒಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಶಾಂಪೂ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು, ಮೃದುವಾದ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒರೆಸಿ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಎಳೆದು ಉಜ್ಜುವ ಬದಲು ಕೂದಲಿನ ಸುತ್ತು ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಟೀ ಶರ್ಟ್‌ಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೇರ್ ಟೈಗಳು, ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ; ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿ ದಿಂಬಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಅಥವಾ ಸಿಲ್ಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಕೂದಲಿನ ಹೊರಪೊರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಅಥವಾ ಕೂದಲನ್ನು ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ನೀವು ಕೂದಲನ್ನು ಸ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ. ಬಾಚಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ, ಮೃದುವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಎಳೆಯಬೇಡಿ. ಒಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಫ್ರಿಜ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಥಿರವಲ್ಲದ ಅಗಲವಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಬಾಚಣಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಒಂದು ಹಂದಿ ಬ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಬ್ರಷ್ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಂತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಶಾಫ್ಟ್‌ಗಳಾದ್ಯಂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

- ಕೂದಲನ್ನು ಶಾಖಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಶಾಖವು ಕೂದಲು, ಅವಧಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಫ್ಲ್ಯಾಷ್-ಒಣಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೇಲ್ಮೈ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಶಾಫ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿತವಾಗಿರುವ ನೀರಿನ ಅಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊರಪೊರೆಗಳು ಶುಷ್ಕ, ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಪೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೂದಲು ಬಾಗಿದಾಗ ಮತ್ತು ಬ್ರಷ್ ಅಥವಾ ಬಾಚಣಿಗೆ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಒಡೆಯುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಣಗಿದಾಗ ಕೂದಲನ್ನು ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೊರಪೊರೆಗಳು ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಪ್ ಆಗುತ್ತವೆ, ಒದ್ದೆಯಾದಾಗ ಕೂದಲನ್ನು ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ತೇವಾಂಶವು ಉಗಿಯಾಗಿ ಸಿಡಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊರಪೊರೆ ಬಬ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬಕ್ಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಸ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಹೀಟ್ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಶೈಲಿಯ ಕೂದಲನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹೀಟ್ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಶಾಖ ರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಬಿಸಿನೀರು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು, ಇದು ಒಡೆಯುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ತಣ್ಣನೆಯ ಅಥವಾ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ಶಾಂಪೂ ಮಾಡಿ.

- ಕೂದಲು ತೇವವಾಗಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯಂತೆಯೇ ತೇವಾಂಶ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಂಡಿಷನರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಾಂಪೂವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಲೀವ್-ಇನ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಆಳವಾದ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಆಲಿವ್, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಅರ್ಗಾನ್ ಎಣ್ಣೆ, ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಅಥವಾ ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆಯಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳಿಂದ ಬಲಪಡಿಸಿದ ಕೂದಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೂದಲನ್ನು ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಫ್ರಿಜ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ಫ್ರಿಜ್ ಎಂದರೆ ಹೊರಪೊರೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ತೇವಾಂಶವು ಕೂದಲಿನ ಶಾಫ್ಟ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಯು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

- ಟ್ರಿಮ್ ಪಡೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವಿಭಜಿತ ತುದಿಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ , ಒಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು. ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ದಪ್ಪ ಕೂದಲು ನಿಮ್ಮದಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಲೇಯರ್ ಕಟ್ ಅಥವಾ ಅಂಡರ್‌ಕಟ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಸಲಹೆ: ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು!

FAQ ಗಳು: ಉದ್ದ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಪ್ರ. ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೆಲವು ಸುಲಭವಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಯಾವುವು?

- ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೂದಲನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಶಾಂಪೂ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರಜೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಒಣ ಆಮ್ಲಾ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

- ಅಲೋವೆರಾ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ , ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಅನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು. ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಶುದ್ಧ ಅಲೋ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ ಮತ್ತು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಸರಳವಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಸಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಅಲೋ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ, ಹೊಳೆಯುವ ಕೂದಲಿಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ.

- ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನೆತ್ತಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. 30-60 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.

- ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಹಿಡಿ ಮೆಂತ್ಯವನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗಿ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಾಗೆಯೇ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ನಂತರ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

- ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಡೈಹೈಡ್ರೊಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ (DTH) ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುವ ಒಂದು ಸರಳ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶಾಂಪೂ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವಂತೆಯೇ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಶಾಂಪೂ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಂದ ಕೂದಲಿಗೆ ಜೀವ ತುಂಬುತ್ತದೆ.

- ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ನೆತ್ತಿಯ pH ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಾಂಪೂ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅಂತಿಮ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯಂತೆ ಬಳಸಿ. ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು.

- ಈರುಳ್ಳಿ ಇದು ಸಲ್ಫರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಈರುಳ್ಳಿಯಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಂಪೂ ಮಾಡಿ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೆತ್ತಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ.

- ಅಕ್ಕಿ ನೀರು ಕೂದಲನ್ನು ಪೋಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ. ನೆತ್ತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ನೀರನ್ನು ಸೋಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬಳಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಪ್ರ. ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾನು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು?

ಎ. ಸರಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

- ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಕೂದಲಿನ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆ, ಮಸೂರ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನಂತಹ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

- ಗಾಢವಾದ ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೂದಲಿನ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಎಳೆಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

- ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳಂತಹ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಕೂದಲಿನ ಶಾಫ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೂದಲಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು.

- ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಟರ್ನಿಪ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ನೆತ್ತಿಯು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

- ಆವಕಾಡೊಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಶಕಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತೈಲ ಮತ್ತು ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

- ಸೇರಿಸಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳು ಬಯೋಟಿನ್, ಕೋಶಗಳ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಯೋಟಿನ್ ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

- ಬೀಜಗಳು ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್‌ನಂತಹ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಯಾ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಮುಂತಾದ ಬೀಜಗಳು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಕೂದಲನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗುವುದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತವೆ; ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಹಸಿವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ.

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ