ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಅಮೇರಿಕನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಭಾರತೀಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ
- ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
- ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಜಿಎಂ ಆಹಾರದ ಮೊದಲ 5 ದಿನಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮುಗಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈಗ 6 ನೇ ದಿನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ, ಅಥವಾ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಬದ್ಧತೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೊದಲಿದ್ದರೆ, ಅಭಿನಂದನೆಗಳು! ನೀವು ಈಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೇವಲ ಮಾತನಾಡುವವರಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ಎಂದು ಇಡೀ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ಹೇಳಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು 6 ನೇ ದಿನದ ಅಸಹ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗೋಣ.
ಸೂಚನೆ: ನೀವು ನಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ GM ಡಯಟ್ ಯೋಜನೆಯ ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಲೇಖನ , ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಓದಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
6 ನೇ ದಿನ: ಮಾಂಸ / ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ + ತರಕಾರಿ ದಿನ
ನೀವು ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಜಿಎಂ ಆಹಾರದ 6 ನೇ ದಿನದಂದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ 500 ಗ್ರಾಂ ಮಾಂಸವನ್ನು (ಅಥವಾ ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್) ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಇಲ್ಲ.
ಮತ್ತು 5 ನೇ ದಿನದಂತೆಯೇ, ಆಹಾರವು 6 ನೇ ದಿನದಂದು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು (ಗೋಮಾಂಸದಂತೆ) ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಕೋಳಿ, ಟರ್ಕಿ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಈ ಮೆನುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು (a.k.a ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು) ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇಡುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಬ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
ನೆನಪಿಡಿ: GM ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಆ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ meal ಟವನ್ನು ನೀವು ಎಸೆಯುತ್ತೀರಿ!
ಕನಿಷ್ಠ 14 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ
ಮಾಂಸವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಪ್ಯೂರಿನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಗೌಟ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ದಿನ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 14 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ಸುಮಾರು 3 - 3.5 ಲೀ ನೀರು.
ದಿನ 6 ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು
ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳಂತೆಯೇ, ಜಿಎಂ ಆಹಾರದ 6 ನೇ ದಿನವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
- 5 ನೇ ದಿನದ ರಾತ್ರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನ 6 ಮೆನುಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- 5 ನೇ ದಿನದ ಟೈಮ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ 6 ನೇ ದಿನದ ಸಂಪೂರ್ಣ meal ಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
- ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಹಸಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿ ಒಯ್ಯಿರಿ.
- ಈ ದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 7 - 8 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ have ಟ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ನಿಮಗೆ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವಿನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ als ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು 2 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ನೀರಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮಾದರಿ ಮೆನು
8 AM - 1 ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲು ಬೇಯಿಸಿದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬ್ರೇಸ್ಡ್ ಮಾಂಸ / ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ + 2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು.
10 AM - 1 ಬೌಲ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು + 2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು.
12 PM - 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸಾಟಿ ಮಾಡಿದ ಮಾಂಸ / ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ + 2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು.
2 PM - 1 ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ + 100 ಗ್ರಾಂ ಮಾಂಸ / ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ + 2 ಲೋಟ ನೀರು.
4 PM - 50 ಗ್ರಾಂ ಮಾಂಸ / ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ + ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳ ಒಂದು ಬದಿ + 2 ಲೋಟ ನೀರು.
6 PM - 100 ಗ್ರಾಂ ಮಾಂಸ / ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ + 2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು.
8 PM - 50 ಗ್ರಾಂ ಮಾಂಸ / ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ + 1 ಬೌಲ್ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ + 2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು.
ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ!
ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ... ಎರಡು ... ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಗೆರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು. # 7 ಡೇಡಿಯಟ್ಪ್ಲಾನ್
