ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ನಾವು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು , ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯೊಳಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವಸಡಿನ ತಳದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಹುಣ್ಣುಗಳು - ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇವುಗಳು ಕೆನ್ನೆಗಳು, ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಳಿ, ಹಳದಿ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಬೂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಬಾಯಿಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಇರಬಹುದು, ನೋವು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ನೋವಿನ ಗಾಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಅಗಿಯುವುದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗ್ನಿಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ ನೀವು ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಒಳಪದರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹಾನಿಯಾದಾಗ ಈ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ಕಚ್ಚಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜುವ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹಲ್ಲು ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ . ಸರಿಯಾಗಿ ಅಳವಡಿಸದ ದಂತಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಫಿಲ್ಲಿಂಗ್ಗಳು ಸಹ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದಲೂ ನೀವು ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಯಿಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, ಮಹಿಳೆಯರು ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅಂಟುಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆ ಒಂದು ವಾಸ್ತವಿಕವೂ ಆಗಿರಬಹುದು ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಕಾರಣ .

ಸಲಹೆ: ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಯಾವುವು?

ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೂಪರ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್

ಇಲ್ಲಿದೆ ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದು , ಒಳ್ಳೆಯತನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅವರ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಹುಣ್ಣು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ವಿನೆಗರ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ವಿಶ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಲವಂಗಗಳು

ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣಿಗೆ ಇದು ಸರಳವಾದ ಮನೆಮದ್ದು. ಲವಂಗವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ - ತಜ್ಞರು ಲವಂಗವು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು . ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಲವಂಗಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸುಮ್ಮನೆ ಅಗಿಯಿರಿ ಲವಂಗ ಮೊಗ್ಗುಗಳು - ನೀವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಹನಿ

ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಮೋಲಿಯಂಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು ಇದ್ದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಹತ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹುಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಹತ್ತಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಚ್ಚಿ. ಊತವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳು

ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ - ಕಚ್ಚಾ ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಅಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನಂತಹ ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಅನಾದಿ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಸೇವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಾಯಿಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಮನೆಮದ್ದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ - ಇದು ಮಾಡಬಹುದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀಡಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ . ನೀವು ಕೆಲವು ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ನಂತರ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಲೋಳೆಸರ

ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಲೋವೆರಾದ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಂಬಿ ಅಥವಾ ಬಿಡಿ, ಅಲೋವೆರಾ ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು ಪರಿಹಾರ . ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾದ ಕೆಲವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಲೋ ವೆರಾ ರಸ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣು ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಅಲೋವೆರಾದ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಬಹುತೇಕ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅರಿಶಿನ

ಅರಿಶಿನವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿವಿಷ . ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ನಯವಾದ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ, ಹುಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ. ತೊಳೆಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅರಿಶಿನವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ತುಪ್ಪ

ಇದನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ತುಪ್ಪವು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ . ಸ್ವಲ್ಪ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಶುದ್ಧ ತುಪ್ಪ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸರಳ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಉಪ್ಪು

ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರು ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೂಚಿಸಿರಬೇಕು. ಇದು ಸಮಯ-ಪರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ . ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯೊಳಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಮೂಲೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ವಿಶ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಿ. ನಂತರ ಸರಳ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ನೀರು ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆಲಿಸಿನ್ ಹಲವಾರು ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಜೀವಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅರ್ಧ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಹುಣ್ಣುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸುವ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬದಲಿಗೆ.

ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯು ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ . ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಬಹಳಷ್ಟು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಊಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕಬೇಕು.

ಸಲಹೆ: ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಬಾಯಿಯ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ?

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಆಹಾರದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಶನ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕೊರತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸೇರಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 - ಬಲವರ್ಧಿತ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೀಸ್ಟ್, ಬಲವರ್ಧಿತ ಸೋಯಾ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಗೋಧಿ ಗ್ಲುಟನ್ ಅಥವಾ ಸೋಯಾಬೀನ್‌ಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬಲವರ್ಧಿತ ಅಣಕು ಮಾಂಸ. B12 ಕೊರತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಇದರ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ .

ಸಲಹೆ: ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು .

ಬಾಯಿಯ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಾನು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೋಲಿಸುವುದು?

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಬಾಯಿಯ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ . ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು, ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಯೋಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಭಂಗಿಗಳು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು . ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಒತ್ತಡ-ಬಸ್ಟಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರಬಹುದು:

ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್: ನಿಮಗೆ ಧ್ಯಾನ ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಗುರುಗಳಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ - ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ಆತಂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ: SAM ಎಂಬ ಅಡ್ಡಹೆಸರು, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ: ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

FAQ ಗಳು: ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು

ಪ್ರ. ನೀವು ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?

TO. ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಈ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, GP ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಅವರು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರ. ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಬಾಯಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?

TO. ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ತಾನಾಗಿಯೇ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬಾಯಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಹ್ಯೂಮನ್ ಪ್ಯಾಪಿಲೋಮ ವೈರಸ್ (HPV) ಸೋಂಕು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ. ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ