ಹೊಸ ವರ್ಷ, ಹೊಸ ಮೆನು. ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಈ ತಿಂಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು…ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸದೆಯೇ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ಅದು ಶೋಚನೀಯವಾಗಿದೆ. ಈ 31 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನವರಿ ಊಟದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ, ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ (ಬೋನಸ್: ಊಟದ ಎಂಜಲು ), ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಂಚಿತ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ (ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ) ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀರಸವಲ್ಲದ ಇಬ್ಬರಿಗೆ 15 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಡಿನ್ನರ್ ಐಡಿಯಾಗಳು
ಲಿಂಡಾ ಪುಗ್ಲೀಸ್ / ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿಜನವರಿ 1: ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಲ್ಯಾಂಬ್ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡು ಮತ್ತು ಎಸ್ಕರೋಲ್ ಸೂಪ್
ಈ ಸೂಪ್ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೀವು ರುಚಿ ನೋಡಿದ ಅತ್ಯಂತ ಕೋಮಲ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್ಜನವರಿ 2: ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಸೂಪ್
ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಡಿನ್ನರ್‌ಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಲಿಂಡಾ ಪುಗ್ಲೀಸ್ / ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿಜನವರಿ 3: ಬ್ರೊಕೊಲಿ ರಾಬ್ ಮತ್ತು ರೊಮೆಸ್ಕೊ ಜೊತೆ ಗರಿಗರಿಯಾದ ತೋಫು ಸ್ಟೀಕ್ಸ್
ಮಾಂಸವಿಲ್ಲ, ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ. ಈ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸುವಾಸನೆಯುಳ್ಳದ್ದಾಗಿದೆ, ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ/ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಗಿಲ್ಲೆನ್ಜನವರಿ 4: ಗರಿಗರಿಯಾದ ಕಡಲೆ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
ಆದರೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ನೀವು ಮೊಸರು ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್ಜನವರಿ 5: ಪರ್ಸಿಮನ್ಸ್, ಕ್ರಿಸ್ಪಿ ಗಜ್ಜರಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೈಡ್ ಶಾಲೋಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೇಲ್ ಸಲಾಡ್
ಇದು ಕುರುಕುಲಾದ, ಟಾರ್ಟ್, ಖಾರದ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಮೂಲತಃ ದುಃಖ ಸಲಾಡ್ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್ಜನವರಿ 6: ಸೀಗಡಿ ಜೊತೆಗೆ ಹೂಕೋಸು ಗ್ರಿಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅರುಗುಲಾ
ಅಕ್ಕಿಗೆ ಕೋಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದರೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಎಲ್ಲಾ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ).
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ನಿಶಾ ವೋರಾ / ದಿ ವೆಗಾನ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಂಟ್ ಪಾಟ್ ಕುಕ್ಬುಕ್ಜನವರಿ 7: ತ್ವರಿತ ಪಾಟ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಫೋ
ಅವರು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ಅವರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಇದನ್ನೇ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಮೈಕೆಲ್ ಗ್ರೇಡನ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಲ್ ಹೆರಿಯೊಟ್/ನಥಿಂಗ್ ಫ್ಯಾನ್ಸಿಜನವರಿ 8: ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಆಲಿವ್ಗಳು ಮತ್ತು ಓರೆಗಾನೊದೊಂದಿಗೆ ಅಲಿಸನ್ ರೋಮನ್ಸ್ ಸ್ವೋರ್ಡ್ಫಿಶ್
ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ದ್ವೇಷಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವವರು ಸಹ ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಕಚ್ಚಿದ ನಂತರ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೋಳಿಯಂತಿದೆ… ಆದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಮಾರ್ಕ್ ವೈನ್ಬರ್ಗ್ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್ಜನವರಿ 9: ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಎಂಚಿಲಾಡಾಸ್
ಈ ಎನ್ಚಿಲಾಡಾಗಳು ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಎಲ್ಲಾ ಗೂಯ್, ಚೀಸೀ ಒಳ್ಳೆಯತನ, ಮೈನಸ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಲಾರಾ ಎಡ್ವರ್ಡ್ಸ್/ಒಲೆಯಿಂದ ಮೇಜಿನವರೆಗೆಜನವರಿ 10: ಸೋಯಾ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಮತ್ತು ತೋಫು
ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೈಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ವಾರದ ರಾತ್ರಿ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಡೊನ್ನಾ ಗ್ರಿಫಿತ್/ದಿ ಪ್ರೈಮಲ್ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಕುಕ್ಬುಕ್ಜನವರಿ 11: ಪಿರಿ ಪಿರಿ ಚಿಕನ್
ಇದು ಹೊರಗೆ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್ಜನವರಿ 12: ರೇನ್ಬೋ ಕೊಲಾರ್ಡ್ ಪೀನಟ್ ಬಟರ್ ಡಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ
ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು (ಎರಡು ದಿನಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ) ಮತ್ತು ಅವು ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ತೇವವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್ಜನವರಿ 13: ಹೂಕೋಸು ಆಲ್ಫ್ರೆಡೋ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಗುರವಾದ-ಅಪ್ ಫೆಟ್ಟೂಸಿನ್
ಆಲ್ಫ್ರೆಡೋ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಆಲ್ಫ್ರೆಡೋಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ರುಚಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್ಜನವರಿ 14: ಕಡಲೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕರಿ
ಎಲ್ಲಾ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಆ ಟೇಕ್‌ಔಟ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್ಜನವರಿ 15: ಸಂಪೂರ್ಣ 30 ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಕೋನಟ್-ಹರ್ಬ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೂಕೋಸು
ನಾವು Whole30 ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆ ಕೆನೆ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಅಮಂಡಾ ಫ್ರೆಡೆರಿಕ್ಸನ್/ಸರಳ ಬ್ಯೂಟಿಫುಲ್ ಫುಡ್ಜನವರಿ 16: ಶ್ರೀರಾಚ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
ಇದು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಂಡಿ ತಿನ್ನುವಂತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಇದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್ಜನವರಿ 17: ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಪೀ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈ
ಅಧಿಕ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್ಜನವರಿ 18: ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಹೂಕೋಸು ಟೊಮೆಟೊ ಗ್ನೋಚಿ
ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಯಾರೂ ಊಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್ಜನವರಿ 19: ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಮೇಕೆ ಚೀಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪೊಬ್ಲಾನೊ ಮತ್ತು ಮಶ್ರೂಮ್ ಟ್ಯಾಕೋಸ್
ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾಕೋ ಮಂಗಳವಾರ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಸಮಯ. ನಂತರ ನೋಡೋಣ, ರುಬ್ಬಿದ ಗೋಮಾಂಸ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಲಿಜ್ ಮೂಡಿ/ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಟ್ಟಿಗೆಜನವರಿ 20: ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅರಿಶಿನ ಗೋಲ್ಡನ್ ಮಿಲ್ಕ್ ದಾಲ್
ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೂಟ್ ಮಾಡಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್ಜನವರಿ 21: ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಪೆಪ್ಪೆರೋನ್ಸಿನಿಯೊಂದಿಗೆ 15-ನಿಮಿಷದ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್
ನೀವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಕ್ಯಾನ್ಡ್ ಟ್ಯೂನ ಆಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಭೋಜನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು?
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್ಜನವರಿ 22: ಕೆಟೊ ಶೀಟ್-ಪ್ಯಾನ್ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ರೈನ್ಬೋ ವೆಗ್ಗೀಸ್
ಮಳೆಬಿಲ್ಲನ್ನು ಸವಿಯಲು ಇದು ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಬೋನಸ್: ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಕಾಲಿನ್ ಬೆಲೆ/ಎರಡು ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪಾಡ್ ಕುಕ್ಬುಕ್ಜನವರಿ 23: ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹನಿ ಸಾಸಿವೆ ಹಾಳೆ-ಪ್ಯಾನ್ ಚಿಕನ್
ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ರುಚಿಕರವಾದ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜೇನು ಸಾಸಿವೆ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೋಗಬಾರದು.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ಮೈಕೆಲ್ ಮಾರ್ಕ್ವಾಂಡ್/ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ನಿಶಾ ವೋರಾಜನವರಿ 24: ತ್ವರಿತ ಪಾಟ್ ಸ್ಪೈಸಿ ಥಾಯ್ ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಸೂಪ್
ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಡೆದ ಹೊಚ್ಚಹೊಸ ಇನ್‌ಸ್ಟಂಟ್ ಪಾಟ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ನಿಕೊ ಶಿಂಕೊ/ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್ಜನವರಿ 25: ಟೋಸ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬೀನ್ ಸ್ಟ್ಯೂ
ಈಗ ಇದು ನೀವು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ. ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ತುಂಬಲು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: ನಿಕೊ ಶಿಂಕೊ/ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಅರಾನ್ ಗೊಯ್ಯಹಾನ್ಜನವರಿ 26: ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ನಿಂಬೆ-ಶುಂಠಿ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್
ಇದು ಅಮ್ಮನ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್‌ನಂತೆಯೇ ಇದೆ, ಆದರೆ ಈ ಬಾರಿ ಜಿಂಜರಿ ಕಿಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಆಲಿಸನ್ ಡೇ/ಮಾಡರ್ನ್ ಲಂಚ್ಜನವರಿ 27: ಫೆಟಾದೊಂದಿಗೆ ಸಿಟ್ರಸ್, ಸೀಗಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ವಿನೋವಾ ಸಲಾಡ್
ಅಯ್ಯೋ. ಎಲ್ಲಾ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಈ ರೀತಿ ರುಚಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವು ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವಾಗುತ್ತವೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಲಿಜ್ ಮೂಡಿ/ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಟ್ಟಿಗೆಜನವರಿ 28: ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ನೂಡಲ್ ಪ್ಯಾಡ್ ನೋಡಿ
ನಾವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ನಮಗೆ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಸಂಬಂಧಿತ: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ 9 ಹೆಚ್ಚು ತುಂಬುವ ಆಹಾರಗಳು
ಫೋಟೋ: ಲಿಜ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ / ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್: ಎರಿನ್ ಮೆಕ್ಡೊವೆಲ್ಜನವರಿ 29: ಹೂಕೋಸು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬರ್ಗರ್ಸ್
ಸ್ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿದ ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮೇಯೊ ಈ ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಊಟವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಲಾರೆನ್ ವೊಲೊ / ಹೂಕೋಸು ಪವರ್ಜನವರಿ 30: ಹೂಕೋಸು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ
ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಪೌಲೋಸ್ / ವೀಕ್ ಲೈಟ್ನೊಂದಿಗೆಜನವರಿ 31: ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಪಿಜ್ಜಾ
ಡೆಲಿವರಿ ಪಿಜ್ಜಾ? ನಮಗೆ ಅವಳ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಸಂಬಂಧಿತ: 32 ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಂಫರ್ಟ್ ಫುಡ್ ರೆಸಿಪಿಗಳು ಎಂದಿಗೂ ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ
