ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಧನಾತ್ಮಕ ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಮೆಡ್ವೆಡೆವ್ ಮಾಂಟೆ ಕಾರ್ಲೊ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾನೆ
- ವಿಷ್ಣು ವಿಶಾಲ್ ಮತ್ತು ಜ್ವಾಲಾ ಗುಟ್ಟಾ ಅವರು ಏಪ್ರಿಲ್ 22 ರಂದು ಗಂಟು ಕಟ್ಟಲಿದ್ದಾರೆ: ವಿವರಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
- ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಉಗಾಡಿ 2021: ಮಹೇಶ್ ಬಾಬು, ರಾಮ್ ಚರಣ್, ಜೂನಿಯರ್ ಎನ್ಟಿಆರ್, ದರ್ಶನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದಕ್ಷಿಣ ತಾರೆಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧಿಸಲು ಒಬ್ಬರು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ಈಜು. ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ದೈಹಿಕ ಗಾಯವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೂ ಸಹ ಈಜಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲಾ ಈಜುಗಾರರು ಈಜುವಾಗ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಒಂದು ಕಾಳಜಿ ಇದೆ. ಈಜುಕೊಳದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಲೋರಿನ್ ಬೆರೆಸಿದ್ದರಿಂದ ಈ ಕಾಳಜಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಚರ್ಮದ ತೊಂದರೆಗಳು
ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪೂಲ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಲೋರಿನ್ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಇದೇ ಕ್ಲೋರಿನ್ ಚರ್ಮದ ಕಪ್ಪಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯಂತಹ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ ಇದು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಾರದು. ಈಜುವಾಗ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಈಜಿದ ನಂತರ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಕೂಡ ಆಡಳಿತದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಈಜು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದೆರಡು ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಚರ್ಮವು ದೇಹದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಂಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
• ಜಲನಿರೋಧಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್: ಕ್ಲೋರಿನೇಟೆಡ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಪ್ಪಾಗಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಈಜುವ ಮೊದಲು ಜಲನಿರೋಧಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ತೆಳುವಾದ ಲೇಪನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ: ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೆಳುವಾದ ಎಣ್ಣೆಯ ಪದರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಲೋರಿನೇಟೆಡ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜುವಾಗ ಈ ಪದರವನ್ನು ಚರ್ಮವು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ತೆಳುವಾದ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆಯ ಪದರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
Hyd ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿ: ಈಜುವಾಗ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾಟಲ್ ನೀರು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ನಡುವೆ ಒಂದು ಸಿಪ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಈಜು ಸ್ನಾನ: ಈಜುವಾಗ ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೊಳವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಈಜು ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರವೂ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಲೋರಿನ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈಜುವ ಮೊದಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಪೂರ್ವ-ಈಜು ಶವರ್ ಕೇವಲ ನೀರಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನಂತರದ ಈಜು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಶಾಂಪೂಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಾಗಿರಬೇಕು.
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: ಇದನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಈಜುಗಾರರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಇದು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಈಜು ಸೆಷನ್ ಮುಗಿದ ಕೂಡಲೇ ಇದನ್ನು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಕ್ಲೋರಿನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊಳಕು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದ್ರವೌಷಧಗಳಂತೆ ತೊಳೆಯುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Swim ಈಜಿದ ನಂತರ ತೇವಾಂಶ: ಈಜುವಾಗ ಚರ್ಮವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಈಜಿದ ನಂತರ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದರ್ಶ ದಿನಚರಿಯು ಶವರ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಕತ್ತರಿಸಿ.
Skin ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚರ್ಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನಿಂಬೆ, ರೋಸ್‌ವಾಟರ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಅಂತಹ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಚರ್ಮದ ಕಪ್ಪಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮಿಶ್ರಣವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಟ್ಟು ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ. ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಅನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕವಾಗಿಸಲು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಡ್ಡ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಭಾಗವಿದೆ. ಈಜುವಿಕೆಯ ವಿಷಯವೂ ಇದೇ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ನಾವು ಈಜುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅನುಕೂಲಗಳು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ಈಜುವಾಗ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಈಜು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಡೈವ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
