ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ ನೂಮ್ ಆಹಾರ , ಡುಬ್ರೋ ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ಕೆಲ್ಲಿ ಕ್ಲಾರ್ಕ್ಸನ್ ಅವರ ಗೋ-ಟು, ಗುಂಡ್ರಿ ಆಹಾರ. ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ತರುತ್ತೇವೆ ಟ್ರೆಂಡಿಂಗ್ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆ - ಕುರುಬನ ಆಹಾರ. ಈ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಆಧಾರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸ್ನಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಏನದು? ಕೊಲೊರಾಡೋ ಮೂಲದ ಲೇಖಕಿ ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ ವೈಲ್ಡ್ಸ್ ರಚಿಸಿದ, ಶೆಫರ್ಡ್ಸ್ ಡಯಟ್ ಬೈಬಲ್‌ನಿಂದ ಪ್ರೇರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ (ಗಮನಿಸಿ: ಇದು ಕೇವಲ ಮೀನು ಮತ್ತು ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ). ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್, ಅಧಿಕ-ಕೊಬ್ಬಿನ, ಮಧ್ಯಮ-ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು, ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಕೀಟೋ ಆಹಾರ .
ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಸರಿ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ವಿವಿಧ ಇ-ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಬಳಕೆದಾರರು ಪಾವತಿಸುತ್ತಾರೆ (ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀಸಸ್ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ದಿನಸಿ ಕ್ಷೇತ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮತ್ತು ಮೋಸೆಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಫ್ಯಾಟ್ ಲಾಸ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ) ಮತ್ತು ಅವರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಕಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು (ಡಬ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪವಿತ್ರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು) ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸದೆ ನಿಶ್ಚಿತಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ.
ತಜ್ಞರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ? ಪ್ಲಸ್ ಸೈಡ್ನಲ್ಲಿ, ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞ ಸಮ್ಮರ್ ಯೂಲ್ ಕುರುಬನ ಆಹಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೇಲೆ ಈ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಯೋಜನೆಯ ವಿವರಗಳು ಮಬ್ಬು-ಎಂದಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ಅವಳ ಟೇಕ್ಅವೇ? ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇತರ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದ ಮಾದರಿಗಳಿಗಿಂತ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಆಹಾರದ ಅಂಶದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಳಗಿನ ಸಾಲು: ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಧ್ವನಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ನಂಬಿಕೆಯಿರುವವರು ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಕಲಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು. (ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ) ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುವುದು (ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು) ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಐದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ .
ಸಂಬಂಧಿತ: 8 ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ
