ನೀವು ಸುಮಾರು 10 p.m. ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿ, ಆದರೆ ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ನಿದ್ರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಲಗು. ಮತ್ತು ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಎ ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್‌ನಿಂದ ವರದಿ , ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ಅಮೆರಿಕನ್ನರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ 54 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. zzz ದೇಶದಾದ್ಯಂತ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮಾದರಿಗಳು. ಹೌದು, ಕರೋನಸೋಮ್ನಿಯಾ , ಅಥವಾ COVID-19-ಸಂಬಂಧಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಒತ್ತಡವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಹೌದು, ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ಚಲನೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಆಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಪೂರಕಗಳು . ಆದರೆ, ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಇದೆ. ನಮಗೆ ಸರಳವಾದ ಏನಾದರೂ ಬೇಕು - ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಈಗ ಅದು ಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಪರಿಣಿತರಾದ ಫ್ರಿಡಾ ರಾಂಗ್ಟೆಲ್ ಅವರನ್ನು ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ರಾತ್ರಿಯ ಸಂಕಟಗಳಿಗೆ ಅವರ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಉತ್ತರವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿತ್ತು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಸ್ಟುಪಿಡ್ ಸುಲಭವಾಗಿತ್ತು.
ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಒಂದು ಟ್ರಿಕ್?
ಮಲಗಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ.
ಇದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಹಿಂದೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣವೂ ಇದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಕೆಲವೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಲೇಖನಗಳಿದ್ದರೂ, ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನದ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ರಾಂಗ್ಟೆಲ್ ನಮಗೆ ವಿವರಿಸಿದರು. ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ರಾಂಗ್ಟೆಲ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಣಮಾತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಇದೇ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೋಡಿಗಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕಡೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಡೇಟಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ರಾಂಗ್ಟೆಲ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಳುವಾದ ಉಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಬಿದಿರಿನ ಸಾಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಉದ್ದೇಶ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು?
ಅಮೆಜಾನ್1. ಸರಳವಾದ ತೆಳುವಾದ ಬಿದಿರಿನ ಪಾದದ ಸಾಕ್ಸ್ (5 ಜೋಡಿಗಳು)
ಬಿದಿರಿನಿಂದ 90 ಪೂರ್ವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಾರು ಮತ್ತು 10 ಪ್ರತಿಶತ ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ನೇಯ್ದ ಈ ಫೈವ್-ಪ್ಯಾಕ್ ಉಸಿರಾಡಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ವಾಸನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾರ್ಡ್ಸ್ಟ್ರಾಮ್2. SmartWool ಹೆರಿಟೇಜ್ ಹೆವಿ ಕ್ರ್ಯೂ ಹೈಕಿಂಗ್ ಸಾಕ್ಸ್
ಮಾರ್ಲ್ಡ್-ಮೆರಿನೊ-ಉಣ್ಣೆಯ ಮಿಶ್ರಣ, ಈ ಭಾರವಾದ ಹೈಕಿಂಗ್ ಸಾಕ್ಸ್ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಶೀಲ. ನಾವು ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೈಪ್ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ.
ವೆರಿಶಾಪ್3. ಟೈಲರ್ಡ್ ಯೂನಿಯನ್ ರೇನ್ಬೋ ಸಾಕ್ಸ್
ಈ ಸೂಪರ್ ಮುದ್ದಾದ, 100 ಪ್ರತಿಶತ ಹತ್ತಿ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು zzz ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಗಲು ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ವೆರಿಶಾಪ್4. ಟೈಲರ್ಡ್ ಯೂನಿಯನ್ ಟ್ರಿಪ್ಪಿ ಆಂಕಲ್ ಸಾಕ್ಸ್
ಈ ಆರಾಧ್ಯ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಬಾಚಣಿಗೆ ಕಾಟನ್ ಜೋಡಿಯಲ್ಲಿ ಟೈ-ಡೈ ಟ್ರೆಂಡ್ ಜೀವಂತವಾಗಿದೆ.
ಮ್ಯಾಸಿ'ರು5. ಯುಜಿಜಿ ಸಿಯೆನ್ನಾ ರೈನ್ ಬೂಟ್ ಸಾಕ್ಸ್
ಈ ಕೇಬಲ್ ಹೆಣೆದ ಅಡಿ ಕೈಗವಸುಗಳು 'ನಿದ್ರೆ' ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆದಿವೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 3 ಗಂಟೆಗೆ ಏಳುವುದೇ? 3 ಸ್ಲೀಪ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪರ್ಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಏಕೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ
ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ
ತೂಕದ ಕಂಬಳಿ
$ 100 ಈಗ ಖರೀದಿಸು
ಡೀಪ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಪಿಲ್ಲೋ ಸ್ಪ್ರೇ
$ 29 ಈಗ ಖರೀದಿಸು
Zzzz ಸ್ಲೀಪ್ ಸಪೋರ್ಟ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್
$ 10 ಈಗ ಖರೀದಿಸು
ವೈಟ್ ನಾಯ್ಸ್ ಸೌಂಡ್ ಮೆಷಿನ್
$ 80 ಈಗ ಖರೀದಿಸು
