ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ವಾರಂಟೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವ ಬಹುಪಾಲು ಜನರಂತೆ ನೀವು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರು ಪೂರ್ಣ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿಲ್ಲ (ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಉಳಿಸಿ). ಆದರೆ ಆಕಾಶ-ಎತ್ತರದ ಸ್ಟಿಲಿಟೊಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಣದ ಸುತ್ತಲೂ ಓಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಬಡ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪಾದದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೊಸದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ನಾವು ವಾರಗಟ್ಟಲೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಒಳ ಮತ್ತು ಹೊರಗನ್ನು ತಿಳಿಯಲು, ನಾವು ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾಪಕರನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಗೋಥಮ್ ಫುಟ್‌ಕೇರ್ , ಡಾ. ಮಿಗುಯೆಲ್ ಕುನ್ಹಾ. ಅವರು ಹೇಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುವುದು ನನ್ನ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?
ಡಾ. ಕುನ್ಹಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ ಉತ್ತರ ಹೌದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಾಲು ಕುಸಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಾದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಹಡಿಗಳಲ್ಲಿ (ಹೌದು, ರತ್ನಗಂಬಳಿಗಳಿರುವವರೂ ಸಹ) ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಈ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬನಿಯನ್‌ಗಳಂತಹವುಗಳ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಸುತ್ತಿಗೆಗಳು.
ಹಾಗಾದರೆ ನಾನು ಏನು ಧರಿಸಬೇಕು?
ಪರಿಸರದಿಂದ ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳಿಗೆ ಮಣ್ಣು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪರಾಗಗಳ ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾನು ಹೊರಾಂಗಣ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಬಲವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಡಾ. ಕುನ್ಹಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಚಪ್ಪಲಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ. ಆರಾಮ ಅಥವಾ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡದೆಯೇ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಾಳಿಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಶೂ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೊಸ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮುವೆಜ್ , ಇದು ತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಹೊರಾಂಗಣ-ಮಾತ್ರ ಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎರಡು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಓಡುವ ಕೆಲಸದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಧರಿಸಬೇಕಾದ ಬೂಟುಗಳ ಪ್ರಕಾರವು ದುರ್ಬಲ ಕಮಾನುಗಳು, ಬನಿಯನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಂತಹ ಪಾದದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲೇ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಡಾ. ಕುನ್ಹಾ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾದ (ನಿಮ್ಮ ಕಮಾನು ಬೀಳದಂತೆ) ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. Asics GT-2000 8 ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ (0), ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೃದುವಾದ ಮಧ್ಯದ ಅಟ್ಟೆ ಹೊಂದಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ವಿಯೋನಿಕ್ ನ ಅಂಬರ್ ಸ್ಯಾಂಡಲ್ (). ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರವಾದ ಪಾದದ ಕಾಳಜಿ ಇಲ್ಲದವರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಒಂದು ಜೋಡಿ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ತೇವಾ ಯುನಿವರ್ಸಲ್ ಸ್ಯಾಂಡಲ್ () ಅಥವಾ ವಿಯೋನಿಕ್ ವೇವ್ ಟೋ ಪೋಸ್ಟ್ ಸ್ಯಾಂಡಲ್ () ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡಬೇಕು.
ಸಂಬಂಧಿತ: 3 ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್-ಅನುಮೋದಿತ ಮನೆ ಶೂಗಳು (ಮತ್ತು 2 ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ)
