ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯನ್ನು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ ವಾರ್ಡ್‌ರೋಬ್‌ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ವೆಟ್‌ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳು, ಆರಾಮದಾಯಕ ಹೆಡ್ಡೀಸ್, ಐಚ್ಛಿಕ ಸ್ತನಬಂಧ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮೆತ್ತನೆಯ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಶೂಗಳು? ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ... ಸರಿ? ಸ್ಥಾಪಕ ಡಾ.ಮಿಗುಯೆಲ್ ಕುನ್ಹಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ ಗೋಥಮ್ ಫುಟ್‌ಕೇರ್ , ಯಾವುದೇ ಬೂಟುಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತಪ್ಪು ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲ.
ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ: ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಕೆಟ್ಟದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಕುಸಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಾದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಭಾರಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳ ಕೊರತೆ (ಮತ್ತು ಹೀಗೆ, ಬೆಂಬಲದ ಕೊರತೆ) ಬನಿಯನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಿಗೆಗಳು ಅಥವಾ ಶಿನ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮರದ ನೆಲ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಇದ್ದರೆ ಅದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಚಪ್ಪಲಿಗಳು ಸಹ ನಿಮಗೆ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಡಾ. ಕುನ್ಹಾ ಅವರು ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನೀವು ಧರಿಸಬಾರದ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಶೂಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಮೂರು ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. (ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಬನ್ನಿ ಚಪ್ಪಲಿಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ.)
ಸಂಬಂಧಿತ: 17 ಇದೀಗ ವಾಸಿಸಲು ಆರಾಮದಾಯಕ, ಚಿಕ್ ಸ್ವೆಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವೆಟ್‌ಶರ್ಟ್‌ಗಳು
ಟ್ವೆಂಟಿ20ಧರಿಸಬೇಡಿ: ಬ್ಯಾಕ್ಲೆಸ್ ಚಪ್ಪಲಿಗಳು
ಬ್ಯಾಕ್ಲೆಸ್ ಚಪ್ಪಲಿಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಇದು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಡಾ. ಕುನ್ಹಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಸ್ಲಿಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಿವೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಹೇಳಬಹುದು. ಸ್ಲಿಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ಉದ್ವೇಗವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಗೆಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಚಪ್ಪಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಏಳು ದಿನಗಳು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಉಡುಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು.
ಮಾರ್ಕೊ ಮಾರ್ಟಿನ್ಸ್/ಐಇಎಮ್/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳುಧರಿಸಬೇಡಿ: ಫ್ಲಿಪ್ ಫ್ಲಾಪ್ಸ್
ಫ್ಲಿಪ್-ಫ್ಲಾಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲದ ಕೊರತೆಯು ಬ್ಯಾಕ್ಲೆಸ್ ಸ್ಲಿಪ್ಪರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಫ್ಲಿಪ್ ಫ್ಲಾಪ್‌ಗಳು ಅನುಕೂಲಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಧರಿಸಿದರೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು, ಡಾಕ್ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು. ಈ ರಬ್ಬರ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬೀಚ್‌ಗೆ (ತುಂಬಾ) ಕಡಿಮೆ ನಡಿಗೆಗಳಿಗೆ ಇಳಿಸಿ.
ನಾರ್ಡ್ಸ್ಟ್ರಾಮ್1. ಡು ವೇರ್: ಬೆನ್ನಿನ ಜೊತೆ ಚಪ್ಪಲಿ
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ: ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯ ಚಪ್ಪಲಿಯ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನಿಜವಾದ ಹಿಂಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಹುಡುಕಿ. ತುಪ್ಪಳ-ಲೇಪಿತ ಮೊಕಾಸಿನ್ ಅಥವಾ ಬೂಟಿ ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಂತವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಲೈಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ: ವಿಯೋನಿಕ್ ಮೆಕೆಂಜಿ ಸ್ಯೂಡ್ ಫಾಕ್ಸ್ ಫರ್ ಮೊಕಾಸಿನ್ ಸ್ಲಿಪ್ಪರ್ ( $ 100 ; $ 60); FLEXX ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ಮೋಕಿನ್‌ಹಾಟ್ ಪ್ಲಶ್ ($ 63); ಓಲುಕೈ ಒಲಾನಿ ಅಪ್ಪಟ ಶಿಯರ್ಲಿಂಗ್ ಚಪ್ಪಲಿ ($ 140)
ಅಮೆಜಾನ್2. ಡು ವೇರ್: ಸ್ನೀಕರ್ಸ್
ಹೌದು, ನೀವು ಜುಂಬಾ ಅಥವಾ HIIT ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಧರಿಸುವ ಶೂಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಧರಿಸಬೇಕಾದವುಗಳಾಗಿವೆ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವವು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ಜೋಡಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು), ಅವುಗಳು ಅಗಲವಾದ ಮುಂಪಾದವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು (ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ವಿಶಾಲ ಕೊಠಡಿ). ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ: ಈ ಜೋಡಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಬೂಟುಗಳಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಬೇಕು. ಹಾಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ಧರಿಸಬಾರದು. ಅದು ಏಕೆ? ಪರಿಸರದಿಂದ ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳಿಗೆ ಮಣ್ಣು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪರಾಗಗಳ ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯವಲ್ಲದ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಡಾ.ಕುನ್ಹಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತೆವಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ: ASICS ಜೆಲ್-ಕ್ಯುಮುಲಸ್ 21 ( $ 120; $ 100) ASICS GT-2000 8 ($ 120); ನೈಕ್ ಏರ್ ಜೂಮ್ ಟೆರ್ರಾ ಕಿಗರ್ 6 ($ 130)
DSW3. ಡು ವೇರ್: ಆರ್ಚ್ ಸಪೋರ್ಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಯಾಂಡಲ್
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಶೈಲಿಯು ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಡಾ. ಕುನ್ಹಾ ಅವರು ಸ್ಯಾಂಡಲ್‌ನ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಡುಗೆಯನ್ನು ಹೊರಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ಮರ ಅಥವಾ ಅಮೃತಶಿಲೆಯಂತಹ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಹಡಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು (ಮತ್ತು ಕಮಾನುಗಳು) ರಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಮನೆ ಶೂ ಎಂದು ಅವರು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸ್ಟ್ರಾಪಿ ಕಿಕ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಮುದ್ದಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ: ತೇವಾ ಮೂಲ ಯುನಿವರ್ಸಲ್ ($ 50); ಬಿರ್ಕೆನ್‌ಸ್ಟಾಕ್ ರಿಯೊ ಆಂಕಲ್ ಸ್ಟ್ರಾಪ್ ಸ್ಯಾಂಡಲ್ ( $ 100 ; $ 60); ವಿಯೋನಿಕ್ ಕಿಯೋಮಿ ಸ್ಯಾಂಡಲ್ ($ 90)
ಸಂಬಂಧಿತ: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ 4 ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್-ಅನುಮೋದಿತ ಶೂಗಳು (ಮತ್ತು 4 ಜೋಡಿಗಳು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಧರಿಸಬಾರದು)
