ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಅಮೇರಿಕನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಭಾರತೀಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ
- ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
- ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಗತ್ಯ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು, ಅಂಗೈಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳು, ಪಾದಗಳು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ [1] .
ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಅಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಯಿನ್ (ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ) ಮತ್ತು ಯಾಂಗ್ (ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ) ಎದುರಾಳಿ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಲೆ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ವ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ [ಎರಡು] .
ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ [3] . ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬೀರಬಹುದೆಂದು ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗಮನಸೆಳೆದಿದೆ [4] . ಇದು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅನಿಲ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮುಂತಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಐದು ಪ್ರಮುಖ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ.
ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದುಗಾಗಿ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಪಾಯಿಂಟುಗಳು
ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಮಾಡಲು ಕೇಂದ್ರ ಅಥವಾ ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಬಳಸುವಾಗ, ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು. ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸುತ್ತಲೂ ಇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೆರಿಡಿಯನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯ ಮಾರ್ಗಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ [5] . ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೆರಿಡಿಯನ್‌ಗಳು ಅಲ್ಲಿರುವ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಮೆರಿಡಿಯನ್ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅದರ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಣ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಈ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಅನಿಲವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
1. ಕಿಹೈ (ಸಿವಿ 6) : ಈ ಹಂತವು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಹೊಕ್ಕುಳಕ್ಕಿಂತ ಸರಿಸುಮಾರು 1 1/2 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಇರುವ ಸಿವಿ 6 ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೇಗೆ : ಪಾಯಿಂಟ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸರಿಸಿ. ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿ (ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶ) ಒತ್ತುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
2. ಸ್ಯಾನ್ಯಿಂಜಿಯಾವೊ (ಎಸ್‌ಪಿ 6) : ಎಸ್‌ಪಿ 6 ಗುಲ್ಮ ಮೆರಿಡಿಯನ್‌ನಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಈ ಹಂತವು ಒಳಗಿನ ಪಾದದ ಮೂಳೆಯಿಂದ ಸುಮಾರು 3 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಇದೆ.
ಹೇಗೆ : ಸ್ಯಾನ್‌ಜಿಯಾವೊ ಪಾಯಿಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಮೃದುವಾದ, ದೃ pressure ವಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಬಳಸಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
3. ವೈಶು (ಬಿಎಲ್ 21) : ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮೆರಿಡಿಯನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬಿಎಲ್ 21 ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಸ್ಥಳವು ಹಿಂಭಾಗದ ಸಣ್ಣದಕ್ಕಿಂತ ಸುಮಾರು 6 ಇಂಚುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಯಲ್ಲಿ 1 1/2 ಇಂಚುಗಳು.
ಹೇಗೆ : ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
ಸೂಚನೆ : ನೀವು ಸ್ಲಿಪ್ಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.
4. ong ೊಂಗ್ವಾನ್ (ಸಿವಿ 12) : ಈ ಹಂತವು ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶ ಸೇರಿದಂತೆ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಯಾಂಗ್ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಕ್ಕುಳಕ್ಕಿಂತ 4 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿದೆ. ಚೀನಾದ medicine ಷಧದ ಪ್ರಕಾರ ಆರು ಯಾಂಗ್ ಅಂಗಗಳು ಪಿತ್ತಕೋಶ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಸಣ್ಣ ಕರುಳು, ದೊಡ್ಡ ಕರುಳು, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಪಲ್ ಬರ್ನರ್ [7] .
ಹೇಗೆ : ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
5. ಜುಸಾನ್ಲಿ (ಎಸ್‌ಟಿ 36) : ಈ ಹಂತವು ಮೇಲಿನ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಸುಮಾರು 3 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಕೆಳಗೆ ಇದೆ [8] .
ಹೇಗೆ : ಜುಸಾನ್ಲಿ ಪಾಯಿಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸರಿಸಿ. 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
- ಪ್ರತಿ ಬಿಂದುವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಆಳವಾದ, ದೃ pressure ವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಅಕ್ಯುಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ.
- ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಈ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಯಾರಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅಂತಿಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ...
ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಒತ್ತಡವು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಅನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ಮಿ, ಪೆನ್ನಿನಂತಹ ಸಾಧನದಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೂಜಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
