ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆ (ಅಸ್ತೇನೋಪಿಯಾ): ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

• 6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
• 
• 7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
• 9 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 12 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಬಿಎಸ್ಎನ್ಎಲ್ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬ್ರಾಡ್ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಂದ ಅನುಸ್ಥಾಪನಾ ಶುಲ್ಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ
• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಕೋರ್ಟ್‌ನಿಂದ ವಿರಾ ಸತ್ಯದಾರ್ ಅಕಾ ನಾರಾಯಣ್ ಕಾಂಬ್ಳೆ COVID-19 ಕಾರಣದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ
• ಸುದ್ದಿ ಮಂಗಳೂರು ಕರಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ದೋಣಿ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆದಿದ್ದರಿಂದ ಮೂವರು ಮೀನುಗಾರರು ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ್ದಾರೆ
• ಕ್ರೀಡೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಮೆಡ್ವೆಡೆವ್ ಮಾಂಟೆ ಕಾರ್ಲೊ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾನೆ
• ವಾಹನಗಳು ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಹಣಕಾಸು ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಪ್ರಯಾಣ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನೋಯುತ್ತಿರುವ, ದಣಿದ ಮತ್ತು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆಯೇ? ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಓದಿದ ನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆಯೇ? ಅಥವಾ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶಗಳ ಸರಣಿಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ 'ಅಸ್ತೇನೋಪಿಯಾ' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿ, ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಐಸ್ಟ್ರೇನ್ (ಅಸ್ತೇನೋಪಿಯಾ) ಎಂದರೇನು?

ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಆಕ್ಯುಲರ್ ಆಯಾಸ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಸ್ಥೆನೊಪಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ತೀವ್ರವಾದ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಕಣ್ಣುಗಳು ದಣಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ^[1] . ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತೃತ ಅವಧಿಗೆ ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಮಂದ ಬೆಳಕಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಯಾಸಪಡುವುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸ್ಥೆನೊಪಿಯಾವು ದೂರದೃಷ್ಟಿ ಅಥವಾ ಅಸ್ಟಿಗ್ಮ್ಯಾಟಿಸಂನಂತಹ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ^{[ಎರಡು]} .

ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯ ಕಾರಣಗಳು (ಅಸ್ತೇನೋಪಿಯಾ)

ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆ ಅಸ್ಥೆನೊಪಿಯಾದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು 'ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್' ಅಥವಾ 'ಡಿಜಿಟಲ್ ಐಸ್ಟ್ರೇನ್' ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ^[3] .

ವಿಸ್ತೃತ ಅವಧಿಗೆ ಪರದೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಇತರ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ ^[4] :

• ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆಯಾಸ
• ವಿಸ್ತಾರದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಓದುವುದು
• ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣ
• ಮಂದ ಅಥವಾ ಗಾ dark ವಾದ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ
• ನಿರಂತರ ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ತೀವ್ರವಾದ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದು
• ಸರಿಪಡಿಸದ ದೃಷ್ಟಿ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಕಣ್ಣಿನಂತಹ ಕಣ್ಣಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಆಧಾರ
• ಒಣ ಚಲಿಸುವ ಗಾಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ಫ್ಯಾನ್, ಹೀಟರ್, ಇತ್ಯಾದಿ)

ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಅಸ್ತೇನೋಪಿಯಾ)

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದಾದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ ^[5] :

• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ತಲೆನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
• ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗಿದೆ
• ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ನೋವು
• ಒಣ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಕಣ್ಣುಗಳು
• ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ
• ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ದಣಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು
• ವರ್ಟಿಗೊ
• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿಡಲು ತೊಂದರೆ
• ಬೆಳಕಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ
• ನಿದ್ರೆ
• ಕಳಪೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ

ಕೆಲವೇ ಜನರು ಅಸ್ಥೆನೋಪಿಯಾದಿಂದ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವು ಸೇರಿವೆ ^[6] :

• ವಾಕರಿಕೆ
• ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ
• ಮೈಗ್ರೇನ್

ಐಸ್ಟ್ರೇನ್ (ಅಸ್ತೇನೋಪಿಯಾ) ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಅಸ್ಥೆನೊಪಿಯಾವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಾಕಾಗಬೇಕು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ತೇನೋಪಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

• ಚುರುಕಾದ ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ: ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆ ಅಥವಾ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಸ್ಥೆನೊಪಿಯಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• 20-20-20 ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ^[7] . ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕನಿಷ್ಠ 20 ಅಡಿ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುವನ್ನು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನೋಡಿ.
• ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯಿಂದ ತೋಳಿನ ಉದ್ದದಲ್ಲಿ (ಸುಮಾರು 25 ಇಂಚುಗಳು) ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪರದೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ^[8] .
• ಗಾಜಿನ ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಮ್ಯಾಟ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಬಳಸಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ^[9] . ಇದು ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪರದೆಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ (ಹೊಳಪು, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್, ಫಾಂಟ್ ಗಾತ್ರ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಓದಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ^[10] : ಹೊಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಓದುವಂತಹ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳಕು ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಓದುವಾಗ ಲ್ಯಾಂಪ್‌ಶೇಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಟೆಲಿವಿಷನ್ ನೋಡುವಾಗ, ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಂದ ಬೆಳಕಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

• ಕೃತಕ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಬಳಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಯವಾಗಿಸಲು, ಕೃತಕ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ಆಯಾಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒಣಗಿದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು / ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ^{[ಹನ್ನೊಂದು]} . ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಳಸಿ. ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ನಯಗೊಳಿಸುವ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಬಿಗಡಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಓದುವಾಗ ಆವರ್ತಕ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಒಣಗಿದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[12] . ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ತಾಪನ ಮತ್ತು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ದ್ವಾರಗಳಿಂದ ದೂರ ಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಗಾಳಿ ಬೀಸಬೇಡಿ.

ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಅಸ್ತೇನೋಪಿಯಾ)

ಅಸ್ಥೆನೋಪಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಾಗ, ನಂತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರದೆಯ ಸಮಯದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಅಸ್ಥೆನೊಪಿಯಾದ ತೀವ್ರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅಸ್ತೇನೋಪಿಯಾಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ^[13] :

• ದೃಷ್ಟಿ ದರ್ಪಣಗಳು
• ಕನ್ನಡಕ
• ವಕ್ರೀಕಾರಕ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳು

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳು

ಬೈನಾಕ್ಯುಲರ್ ದೃಷ್ಟಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ^[14] ಅಸ್ಥೆನೊಪಿಯಾಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ದಿನದ ಉತ್ತಮ ಭಾಗಕ್ಕಾಗಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ಸಹ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸುಮಾರು 70 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತೇನೋಪಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ^{[ಹದಿನೈದು]} . ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವಯಸ್ಸಾದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಐಸ್ಟ್ರೇನ್ ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅದು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ (ಅಸ್ತೇನೋಪಿಯಾ)

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು. ತೀವ್ರವಾದ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ^[16] . ದೃಷ್ಟಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಿನ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಆರಂಭಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

1. [1]ಶೀಡಿ, ಜೆ. ಇ., ಹೇಯ್ಸ್, ಜೆ., ಮತ್ತು ಎಂಗಲ್, ಎ. ಜೆ. (2003). ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ತೇನೋಪಿಯಾ ಒಂದೇ? .ಆಪ್ಟೋಮೆಟ್ರಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ವಿಜ್ಞಾನ, 80 (11), 732-739.
2. [ಎರಡು]ಷೆಲ್ಲಿನಿ, ಎಸ್., ಫೆರಾಜ್, ಎಫ್., ಒಪ್ರೊಮೊಲ್ಲಾ, ಪಿ., ಒಲಿವೆರಾ, ಎಲ್., ಮತ್ತು ಪಡೋವಾನಿ, ಸಿ. (2016). ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ವಕ್ರೀಕಾರಕ ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಚಮತ್ಕಾರದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮುಖ್ಯ ದೃಶ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ, 9 (11), 1657-1662.
3. [3]ಬ್ಲೆಹ್ಮ್, ಸಿ., ವಿಷ್ಣು, ಎಸ್., ಖಟ್ಟಕ್, ಎ., ಮಿತ್ರ, ಎಸ್., ಮತ್ತು ಯೀ, ಆರ್. ಡಬ್ಲು. (2005). ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆ. ನೇತ್ರವಿಜ್ಞಾನದ ಸಮೀಕ್ಷೆ, 50 (3), 253-262.
4. [4]ಶೆಪರ್ಡ್, ಎ. ಎಲ್., ಮತ್ತು ವೋಲ್ಫ್ಸೊನ್, ಜೆ.ಎಸ್. (2018). ಡಿಜಿಟಲ್ ಐಸ್ಟ್ರೇನ್: ಹರಡುವಿಕೆ, ಅಳತೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆ. ಬಿಎಂಜೆ ಓಪನ್ ನೇತ್ರವಿಜ್ಞಾನ, 3 (1), ಇ 1000146.
5. [5]ನಕೈಶಿ, ಹೆಚ್., ಮತ್ತು ಯಮಡಾ, ವೈ. (1999). ದೃಶ್ಯ ಪ್ರದರ್ಶನ ಟರ್ಮಿನಲ್‌ಗಳ ನಿರ್ವಾಹಕರಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಚಲನಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ medicine ಷಧ, 56 (1), 6–9.
6. [6]ರತಿಗನ್, ಎಮ್., ಬೈರ್ನೆ, ಸಿ., ಮತ್ತು ಲೋಗನ್, ಪಿ. (2017). ಹತ್ತಿರದ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ನ ಸೆಳೆತ: ಒಂದು ಪ್ರಕರಣ ವರದಿ. ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್, 6, 35-37.
7. [7]ಶೆಪರ್ಡ್, ಎ. ಎಲ್., ಮತ್ತು ವೋಲ್ಫ್ಸೊನ್, ಜೆ.ಎಸ್. (2018). ಡಿಜಿಟಲ್ ಐಸ್ಟ್ರೇನ್: ಹರಡುವಿಕೆ, ಅಳತೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆ. ಬಿಎಂಜೆ ಓಪನ್ ನೇತ್ರವಿಜ್ಞಾನ, 3 (1), ಇ 1000146.
8. [8]ಭಂಡೇರಿ, ಡಿ. ಜೆ., ಚೌಧರಿ, ಎಸ್., ಮತ್ತು ದೋಶಿ, ವಿ. ಜಿ. (2008). ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಪರೇಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ತೇನೋಪಿಯಾದ ಸಮುದಾಯ ಆಧಾರಿತ ಅಧ್ಯಯನ. ಇಂಡಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ, 56 (1), 51–55.
9. [9]ಲಾರೆನ್ಸನ್, ಜೆ. ಜಿ., ಹಲ್, ಸಿ., ಮತ್ತು ಡೌನಿ, ಎಲ್. ಇ. (2017). ದೃಶ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ-ವೇಕ್ ಸೈಕಲ್ ಮೇಲೆ ನೀಲಿ-ಬೆಳಕನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸ್ಪೆಕ್ಟಾಕಲ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮ: ಸಾಹಿತ್ಯದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ನೇತ್ರ ಮತ್ತು ಶರೀರ ವಿಜ್ಞಾನ ದೃಗ್ವಿಜ್ಞಾನ, 37 (6), 644-654.
10. [10]ಹಿರಾಮೊಟೊ, ಕೆ., ಯಮಟೆ, ವೈ., ಒರಿಟಾ, ಕೆ., ಜಿಕುಮಾರು, ಎಂ., ಕಸಹರಾ, ಇ., ಸಾಟೊ, ಇ., ... ಮತ್ತು ಇನೌ, ಎಂ. (2010). ಧ್ರುವೀಕರಿಸಿದ ಫಿಲ್ಟರ್‌ನಿಂದ ಚದುರಿದ ಬೆಳಕು-ಪ್ರೇರಿತ ಅಸ್ತೇನೋಪಿಯಾ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು. ಫೋಟೊಡರ್ಮಟಾಲಜಿ, ಫೋಟೊಇಮ್ಯುನೊಲಜಿ ಮತ್ತು ಫೋಟೊಮೆಡಿಸಿನ್, 26 (2), 89.
11. [ಹನ್ನೊಂದು]ರಣಸಿಂಗ್, ಪಿ., ವತುರಪಥ, ಡಬ್ಲ್ಯೂ.ಎಸ್., ಪೆರೆರಾ, ವೈ.ಎಸ್., ಲಾಮಾಬದುಸುರಿಯಾ, ಡಿ. ಎ., ಕುಲತುಂಗಾ, ಎಸ್., ಜಯವರ್ಧನ, ಎನ್., ಮತ್ತು ಕಟುಲಾಂಡಾ, ಪಿ. (2016). ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಫೀಸ್ ಕೆಲಸಗಾರರಲ್ಲಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಹರಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. ಬಿಎಂಸಿ ಸಂಶೋಧನಾ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು, 9, 150.
12. [12]ಹ್ಯಾನ್, ಸಿ. ಸಿ., ಲಿಯು, ಆರ್., ಲಿಯು, ಆರ್. ಆರ್., Hu ು, .ಡ್. ಎಚ್., ಯು, ಆರ್. ಬಿ., ಮತ್ತು ಮಾ, ಎಲ್. (2013). ಚೀನೀ ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ತೇನೋಪಿಯಾದ ಹರಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನೇತ್ರವಿಜ್ಞಾನ, 6 (5), 718-722.
13. [13]ಯುನೊ, ಆರ್. (2014) .ಯು.ಎಸ್. ಪೇಟೆಂಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ 8,889,735. ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, ಡಿಸಿ: ಯು.ಎಸ್. ಪೇಟೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೇಡ್‌ಮಾರ್ಕ್ ಕಚೇರಿ.
14. [14]ಗಾರ್ಸಿಯಾ-ಮುನೊಜ್, Á., ಕಾರ್ಬೊನೆಲ್-ಬೊನೆಟ್, ಎಸ್., ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಚೊ-ಮಾರ್ಟಿನೆಜ್, ಪಿ. (2014). ವಸತಿ ಮತ್ತು ಬೈನಾಕ್ಯುಲರ್ ದೃಷ್ಟಿ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಿಂಪ್ಟೋಮ್ಯಾಟಾಲಜಿ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆಪ್ಟೋಮೆಟ್ರಿ, 7 (4), 178-192.
15. [ಹದಿನೈದು]ಬೊಗ್ಡಾನಿಸಿ, ಸಿ. ಎಮ್., ಸುಂದುಲಾಚೆ, ಡಿ. ಇ., ಮತ್ತು ನೆಚಿತಾ, ಸಿ. ಎ. (2017). ದೃಷ್ಟಿ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ರೊಮೇನಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ, 61 (2), 112–116.
16. [16]ಪೋರ್ಕಾರ್, ಇ., ಪೋನ್ಸ್, ಎಮ್., ಮತ್ತು ಲೊರೆಂಟೆ, ಎ. (2016). ಫ್ಲಾಟ್-ಪ್ಯಾನಲ್ ಡಿಸ್ಪ್ಲೇಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ವಿಷುಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಯುಲರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ನೇತ್ರವಿಜ್ಞಾನದ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್, 9 (6), 881-885.

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ