ಫ್ಲಾಬಿ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು 6 ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಖವಾಡಗಳು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

• 5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
• 
• 6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
• 8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ಕ್ರೀಡೆ ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
• ಸುದ್ದಿ ಶರದ್ ಪವಾರ್ ಅವರನ್ನು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದು
• ಹಣಕಾಸು ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
• ವಾಹನಗಳು ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಪ್ರಯಾಣ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು

ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಅಧಿಕಾವಧಿ, ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ರಚನೆಯು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಗ್ಗಿ, ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಶಾಪಗ್ರಸ್ತವಾದ ತೋಳುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ!

ಇಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಲಿ. ಮಾಂತ್ರಿಕ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಖವಾಡಗಳಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಗ್ಗಿ ತೋಳುಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರಿಹಾರಗಳು ಟೋನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದು, ನೀವು ನೋಡಲು ಬಯಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅಲ್ಲಿ ಮೇಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವಾಗ ನೆನಪಿಡುವ ಸಲಹೆಗಳು

ಕಳಪೆ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು? ಜನರು ನಂಬುವುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಧಿಕಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏನು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ? ವಯಸ್ಸು, ಗುರುತ್ವ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಇತ್ಯಾದಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಉದ್ಧಟತನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು 7 ಮನೆಮದ್ದುಗಳು!

ಫ್ಲಬ್ಬಿ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪುಷ್ ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಬೆಂಚ್ ಡಿಪ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ವಲಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಿಕನ್ ಫ್ಲಾಪ್ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಳಪೆ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು 6 ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ

ಇದು ಹೈಡ್ರೊಲಿಪಿಡ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಕಾಲಜನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ನಯವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಸೋಲಿಸಿ.
• ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
• ಅದನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತು ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಕಾಫಿ ಕಣಗಳು + ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ + ಶುಂಠಿ ಎಣ್ಣೆ

ದೇಹದ ಉಷ್ಣ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಜೀವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ-ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಈ ಕಾಂಬೊ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• 1 ಚಮಚ ನೆಲದ ಕಾಫಿ ಪುಡಿಯನ್ನು 1 ಚಮಚ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು 10 ಹನಿ ಶುಂಠಿ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಬಿಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ.
• ಅದನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಅದನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಲೋಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಿ.
• ಫ್ಲಾಬಿ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳಿಗೆ ಈ ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ

ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇವೆರಡೂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
• ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
• ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಿ.
• ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಫ್ಲಾಬಿ ತೋಳುಗಳಿಗೆ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ + ಸಕ್ಕರೆ

ಇದು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವರದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• 1 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು 1 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಲು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ದುಂಡಗಿನ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ.
• ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಫ್ಲಬ್ಬಿ ತೋಳುಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಸರ್ಸೊ ಕಾ ಟೆಲ್ (ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ)

ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯ ಆರ್ಧ್ರಕ ಗುಣಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾಂತಿಯುತ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯಲ್ಲಿ 2 ಚಮಚ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸುವವರೆಗೆ ತೈಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
• ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಿ.
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೋಳಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರೀಕ್ಷಿತ ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ನಿಂಬೆ + ಅಲೋ ವೆರಾ + ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ

ಸಗ್ಗಿ ತೋಳುಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಖವಾಡದಲ್ಲಿ ಇರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಅಲೋಸಿನ್ ಮತ್ತು ಮೆಂಥಾಲ್ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ದೃ makes ವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• 1 ಚಮಚ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು 1 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು 15 ಹನಿ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗುವವರೆಗೆ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ.
• ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಉದಾರವಾದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮುಖವಾಡ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಲಿ.
• ತದನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ.

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ