ಸೀನುವಿಕೆ, ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಿದುಳಿನ ಮಂಜು ಪ್ರತಿ ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯವನ್ನೂ ಅನಂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ... ಶೀತಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟವು. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಶೀಲ PJ ಗಳಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ಉಳಿಯಲು ನೀವು ಈಗ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಬಿಂಜ್-ವಾಚ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಬ್ರಿಡ್ಜರ್ಟನ್ ಮತ್ತು coddled ಎಂದು. ಇಲ್ಲಿ, 12 ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಈಗ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಟ್ವೆಂಟಿ201. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹೆಕ್, ಕೆಳಗೆ ಎ ಇಡೀ ಗ್ಯಾಲನ್ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಪುದೀನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ರೀತಿಯ (ಬೆಳಕು) ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
2. ಸ್ವಲ್ಪ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ವಿಷಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಲೋಳೆಯ ಕೆಲವು ಭಾಗವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಾವೊನಾ/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು3. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು OTC ಮೆಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ತೊಂದರೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಕ್ಷಣಾ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮ್ಯೂಸಿನೆಕ್ಸ್ ನೈಟ್‌ಶಿಫ್ಟ್ ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಒಂಬತ್ತು ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ರಾತ್ರಿಯ ಉಪಶಮನಕ್ಕಾಗಿ - ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಕೆಲವು ಟ್ಯೂನ್‌ಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಕೆಲವು ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಧ್ವನಿಪಥಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಉಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಸಹ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಎಲ್ಲಾ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವುದು? ನೀವು ಹವಾಮಾನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಕೆಲವು ಫೀಲ್-ಗುಡ್ ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ (ಮತ್ತು ನಗು) ಅಗತ್ಯ.
ಟ್ವೆಂಟಿ206. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ. ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಚಲನಚಿತ್ರ ಶೇಶ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕರಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಓದುವ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
7. ಸೂಪ್ ಮೇಲೆ ಸ್ಟಾಕ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ಅವರು ಸ್ಕ್ರಾಚಿಯಾದ ಗಂಟಲನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಗನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. (ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.)
ಟ್ವೆಂಟಿ208. ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮೋಜಿನ ವಿಹಾರವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಈ ಅಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಬಹುಶಃ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಸ್ಥಳವೇ?
9. ಸ್ವಲ್ಪ ಸತುವನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಶೀತವನ್ನು ತಡೆಯದಿದ್ದರೂ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ಇದು ಒಂದರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
10. ಕೆಮ್ಮು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ? ಆ ಭೀಕರ ಕೆಮ್ಮು. ಆರ್ದ್ರ ಮತ್ತು ಒಣ ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ Mucinex DM ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಟ್ವೆಂಟಿ2011. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಮಲಗಿದ ನಂತರ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಕೆಲಸ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
12. ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬ್ಲಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ ಅದು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶವು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ-ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ .
13. ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ, ನೀವು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಏಳು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಮರೆಮಾಚುವಿಕೆಯನ್ನು ತಟ್ಟಿಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ.
