ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಮ್ ಪಡೆಯಿರಿ !!

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಕ್ಷೇಮ oi- ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಇವರಿಂದ ಸೂಪರ್ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮೇ 9, 2017 ರಂದು

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಮ್ ಪಡೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಪರೀತ ಪಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ?

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲವು ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಜನರು ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ತಪ್ಪುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು.

ಇವೆಲ್ಲವೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಹ ಕಲಿಯಿರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಈ ಲೇಖನ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬರು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಈ ಸುಲಭವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಲು ಸಲಹೆಗಳು:

1. ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಡಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೋಮಾರಿತನವು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹಸಿವಿನ ನೋವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

2. ಚೂಯಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಗಿಯಲು ಒಂದು ಬಿಂದುವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಗಿಯುವುದರಿಂದ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

3. ಯಾವಾಗಲೂ ಸಣ್ಣ ಕಡಿತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ದೊಡ್ಡ ಆಹಾರದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ಚಮಚಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಒಂದು ಬಿಂದುವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಲು ನಿಮ್ಮ ರಹಸ್ಯ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

4. ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸೂಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಹೊಸದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ meal ಟವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ-, ವಿಟಮಿನ್- ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್ಸ್, ಕರಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ.

5. ವಾಕ್ ಅಥವಾ ಸೈಕಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ .ಟದ ನಂತರ ಕೆಲವು ಗಜಗಳಷ್ಟು ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಮೊಂಡುತನದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು (ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಕರಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

6. ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಏರಿ

ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಲಿಫ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಯಾವಾಗಲೂ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳಿಗಾಗಿ ಹೋಗಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

7. ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ನಾರಿನಂಶ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದನ್ನು ಒಂದು ಬಿಂದುವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಅಗಸೆಬೀಜ ಮತ್ತು ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಒಬ್ಬರು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

8. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಒಂದನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, before ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಒಬ್ಬರು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಮ್ ಆಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.