ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ: ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
9 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
12 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪೋಷಣೆ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಒ-ನೇಹಾ ಘೋಷ್ ಬೈ ನೇಹಾ ಘೋಷ್ ಮೇ 10, 2019 ರಂದು

ನಾವು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ತ್ಯಜಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣಿನಷ್ಟೇ ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ, ಡಿಎನ್‌ಎ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ, ದೇಹದಿಂದ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ವಿವಿಧ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ^[1] .

ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

100 ಗ್ರಾಂ ಕಚ್ಚಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ 72.50 ಗ್ರಾಂ ನೀರು, 97 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಶಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

1.50 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್
0.20 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು
25 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್
10.6 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್
161 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ
0.80 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣ
22 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್
21 ಮಿಗ್ರಾಂ ರಂಜಕ
212 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್
3 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ
0.25 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸತು
136.0 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
0.120 ಮಿಗ್ರಾಂ ಥಯಾಮಿನ್
0.090 ಮಿಗ್ರಾಂ ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್
0.900 ಮಿಗ್ರಾಂ ನಿಯಾಸಿನ್
0.176 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6
30 ಎಂಸಿಜಿ ಫೋಲೇಟ್
420 ಐಯು ವಿಟಮಿನ್ ಎ
0.25 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಇ

ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ

ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಪಾಲಿಮೆಥಾಕ್ಸಿಫ್ಲಾವೊನ್ಸ್ (ಪಿಎಂಎಫ್), ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^{[ಎರಡು]} .

2. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ

ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಹೆಸ್ಪೆರಿಡಿನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ ^[3] . ಅಲ್ಲದೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಮೆಥಾಕ್ಸಿಫ್ಲಾವೊನ್‌ಗಳು (ಪಿಎಂಎಫ್‌ಗಳು) ಪ್ರಬಲ-ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

3. ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವು ಹೃದ್ರೋಗ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮೂಲ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿನ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[4] .

4. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಸಾರವು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ^[5] . ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹೆಸ್ಪೆರಿಡಿನ್ ಆಂಟಿಲ್ಸರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

5. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧನಗಳು

ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಜರ್ನಲ್ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಪ್ರಾಡಕ್ಟ್ ರಿಸರ್ಚ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು, ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಸಾರವು ಮಧುಮೇಹ ನೆಫ್ರೋಪತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ^[6] .

6. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಜರ್ನಲ್ ಫುಡ್ ಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು, ಒಣಗಿದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಸಾರವನ್ನು ವಿವಿಧ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ^[7] .

7. ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್‌ಪೆರಿಮೆಂಟಲ್ ಡೆಂಟಿಸ್ಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು, ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಸಾರವು ಅದರ ಜೀವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಹಲ್ಲಿನ ಕ್ಷಯದ ರೋಗಕಾರಕಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ^[8] .

8. ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೊಡವೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ^[9] . ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ನೊಬೆಲೆಟಿನ್ ಎಂಬ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಇದ್ದು, ಇದು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳಲ್ಲಿ ತೈಲ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ^[10] . ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಈ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಮುಖದ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ನೀವು ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಸಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಿನೆಫ್ರಿನ್ ಇದ್ದು ಅದು ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಲಯ, ಮೂರ್ ting ೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಎದೆ ನೋವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಅದು ದೇಹದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದು ಸಿನೆಫ್ರಿನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇಸ್ಕೆಮಿಕ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಜಠರಗರುಳಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು

ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಕೇಕ್, ಮಫಿನ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಪ್ಪೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದನ್ನು ಮೊಸರು, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗೆ ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಸೇರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಟೀ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು
ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರು

ವಿಧಾನ:

ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರು ಸುರಿಯಿರಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಜ್ವಾಲೆಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ.
ಇದನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾದಂತೆ ಅನುಮತಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಚಹಾ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ನೆನಪಿಡಿ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನುವಾಗ ಅದರ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಡಿ.

ಲೇಖನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

[1]ರಫೀಕ್, ಎಸ್., ಕೌಲ್, ಆರ್., ಸೋಫಿ, ಎಸ್. ಎ., ಬಶೀರ್, ಎನ್., ನಜೀರ್, ಎಫ್., ಮತ್ತು ನಾಯಕ್, ಜಿ. ಎ. (2018). ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಘಟಕಾಂಶದ ಮೂಲವಾಗಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಿಪ್ಪೆ: ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆ. ಸೌದಿ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್ ಜರ್ನಲ್, 17 (4), 351-358.
[ಎರಡು]ವಾಂಗ್, ಎಲ್., ವಾಂಗ್, ಜೆ., ಫಾಂಗ್, ಎಲ್., Ng ೆಂಗ್, .ಡ್, hi ಿ, ಡಿ., ವಾಂಗ್, ಎಸ್., ... & ha ಾವೋ, ಎಚ್. (2014). ಆಂಜಿಯೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಿಪ್ಪೆ ಪಾಲಿಮೆಥಾಕ್ಸಿಫ್ಲಾವೊನ್‌ಗಳ ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು. ಬಯೋಮೆಡ್ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ, 2014.
[3]ಹಶೆಮಿ, ಎಂ., ಖೋಸ್ರವಿ, ಇ., ಘನ್ನಾಡಿ, ಎ., ಹಶೆಮಿಪುರ್, ಎಂ., ಮತ್ತು ಕೆಲಿಶಾಡಿ, ಆರ್. (2015). ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಂ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಿಪ್ಪೆಗಳ ಪರಿಣಾಮ: ಟ್ರಿಪಲ್-ಮಾಸ್ಕ್ ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ಪ್ರಯೋಗ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ರಿಸರ್ಚ್: ಇಸ್ಫಾಹಾನ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್ನ ಅಧಿಕೃತ ಜರ್ನಲ್, 20 (8), 721-726.
[4]ಗೊಸ್ಲಾವ್, ಎ., ಚೆನ್, ಕೆ. ವೈ., ಹೋ, ಸಿ. ಟಿ., ಮತ್ತು ಲಿ, ಎಸ್. (2014). ಬಯೋಆಕ್ಟಿವ್ ಪಾಲಿಮೆಥಾಕ್ಸಿಫ್ಲಾವೊನ್‌ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಸಾರಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಉತ್ತಮ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ, 3 (1), 26-35.
[5]ಸೆಲ್ಮಿ, ಎಸ್., ರ್ಟಿಬಿ, ಕೆ., ಗ್ರಾಮಿ, ಡಿ., ಸೆಬಾಯ್, ಹೆಚ್., ಮತ್ತು ಮಾರ್ಜೌಕಿ, ಎಲ್. (2017). ಕಿತ್ತಳೆ (ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಿನೆನ್ಸಿಸ್ ಎಲ್.) ನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಆಲಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಮೇಲೆ ಜಲೀಯ ಸಾರ ಮತ್ತು ಹೆಸ್ಪೆರಿಡಿನ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಡ್ಗಳು, 16 (1), 152.
[6]ಪಾರ್ಕರ್, ಎನ್., ಮತ್ತು ಅಡೆಪಲ್ಲಿ, ವಿ. (2014). ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಸಾರದಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ನೆಫ್ರೋಪತಿಯ ಸುಧಾರಣೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನ ಸಂಶೋಧನೆ, 28 (23), 2178-2181.
[7]ಚೆನ್, ಎಕ್ಸ್. ಎಮ್., ಟೈಟ್, ಎ. ಆರ್., ಮತ್ತು ಕಿಟ್ಸ್, ಡಿ. ಡಿ. (2017). ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಫ್ಲವೊನೈಡ್ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧ. ಉತ್ತಮ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ, 218, 15-21.
[8]ಶೆಟ್ಟಿ, ಎಸ್. ಬಿ., ಮಹಿನ್-ಸೈಯದ್-ಇಸ್ಮಾಯಿಲ್, ಪಿ., ವರ್ಗೀಸ್, ಎಸ್., ಥಾಮಸ್-ಜಾರ್ಜ್, ಬಿ., ಕಂದತಿಲ್-ತಾಜುರಾಜ್, ಪಿ., ಬೇಬಿ, ಡಿ.,… ದೇವಾಂಗ್-ದಿವಾಕರ್, ಡಿ. (2016). ದಂತ ಕ್ಷಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರುದ್ಧ ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಿನೆನ್ಸಿಸ್ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಸಾರಗಳ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಇನ್ ಇನ್ ವಿಟ್ರೊ ಸ್ಟಡಿ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ದಂತವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ, 8 (1), ಇ 71-ಇ 77.
[9]ಅಪ್ರಾಜ್, ವಿ.ಡಿ., ಮತ್ತು ಪಂಡಿತಾ, ಎನ್.ಎಸ್. (2016). ಸಿಟ್ರಸ್ ರೆಟಿಕ್ಯುಲಾಟಾ ಬ್ಲಾಂಕೊ ಪೀಲ್ನ ಚರ್ಮದ ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಸಂಭಾವ್ಯತೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. ಫಾರ್ಮಾಕಾಗ್ನೋಸಿ ಸಂಶೋಧನೆ, 8 (3), 160-168.
[10]ಸಾಟೊ, ಟಿ., ಟಕಹಾಶಿ, ಎ., ಕೊಜಿಮಾ, ಎಮ್., ಅಕಿಮೊಟೊ, ಎನ್., ಯಾನೊ, ಎಮ್., ಮತ್ತು ಇಟೊ, ಎ. (2007). ಸಿಟ್ರಸ್ ಪಾಲಿಮೆಥಾಕ್ಸಿ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್, ನೊಬಿಲೆಟಿನ್ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಸೆಬೊಸೈಟ್ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಇನ್ವೆಸ್ಟಿಗೇಟಿವ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ, 127 (12), 2740-2748.