ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಸೇಬನ್ನು ಏಕೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಸೇಬುಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಸರ್ವತ್ರ ಕೆಂಪು ಸೇಬು ನೀವು ಕುಟುಂಬದ ಹಣ್ಣಿನ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿ ಹಸಿರು ಸೇಬು ಕೇವಲ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಟಾರ್ಟ್ ರುಚಿ ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ಮಾಂಸವು ಅಡುಗೆ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ರಾನ್ನಿ ಸ್ಮಿತ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹಸಿರು ಸೇಬು 1868 ರಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ತಳಿಯಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣು ಅದರ ತಿಳಿ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಆದರೆ ರಸಭರಿತವಾದ ವಿನ್ಯಾಸದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಹಸಿರು ಸೇಬು ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೀಟಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಲಿಯಾಗದ ಹಾರ್ಡಿ ವಿಧವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಹಸಿರು ಸೇಬು ಕೆಂಪು ಸೇಬಿನಷ್ಟೇ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ಗಾಗಿ ಹಸಿರು ಸೇಬನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಓದಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು .

ಹಸಿರು ಸೇಬು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೇಬುಗಳಂತೆ, ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಾದ ಸೈನಿಡಿನ್ ಮತ್ತು ಎಪಿಕಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಯೌವನದಿಂದ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕುಡಿಯುವುದು ಹಸಿರು ಸೇಬಿನ ರಸ ಅಥವಾ ಅದರ ಮೂಲ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ನೋವಿನ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ: ಹಸಿರು ಸೇಬಿನಲ್ಲಿರುವ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸೋಲಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಹಸಿರು ಆಪಲ್ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ

ಹಸಿರು ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೇಬುಗಳು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಫೈಬರ್ನ ಒಂದು ವಿಧವಾಗಿದೆ. ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಒಂದು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಅಂಶವು ಯಕೃತ್ತಿನ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಪಡೆಯಲು ಹಸಿರು ಸೇಬಿನಿಂದ ಫೈಬರ್ , ಹಣ್ಣನ್ನು ಅದರ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಸಲಹೆ: ಕ್ರಿಮಿಕೀಟಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೀಟನಾಶಕಗಳಿಂದ ಸಿಂಪಡಿಸಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಹಸಿರು ಸೇಬು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ

ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಇನ್ ಹಸಿರು ಸೇಬು ನಿಮ್ಮ LDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವರದಾನವಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವವರಿಗೆ ಹೃದ್ರೋಗ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ. LDL ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಫೈಬರ್ ಜೊತೆಗೆ, ಹಸಿರು ಸೇಬು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಎಪಿಕಾಟೆಚಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ .

ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 20% ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಆಪಲ್ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಪ್ರತಿದಿನ ಮಲ್ಟಿ-ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ . ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್-ತರಹದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 6, ಸಿ, ಇ, ಕೆ, ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ನಿಯಾಸಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಸೂಪರ್ ಚರ್ಮ ಸ್ನೇಹಿ ಮಾಡಿ.

ಅವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ತಡೆಯುವುದಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಸೇಬಿನ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಾಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಕೆಲವು ಹಸಿರು ಸೇಬಿನ ಮೇಲೆ ಕೊಚ್ಚಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ.

ಗ್ರೀನ್ ಆಪಲ್ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ

ತಯಾರಿಸುವುದು ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸು . ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು, ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸೇಬುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಸೇಬಿನಲ್ಲಿರುವ ನಾರಿನಂಶ ಮತ್ತು ನೀರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಜನರು ಸೇವಿಸದವರಿಗಿಂತ ಮತ್ತು 200 ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವವರಿಗಿಂತ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಸೇಬಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 50 ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ 10 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ತಿನ್ನದವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಸಲಹೆ: ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಊಟ ಮಾಡಲು ಸೇರಿಸಿ.

ಹಸಿರು ಸೇಬು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ

ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ತಿನ್ನುವವರಿಗೆ ಎ ಹಸಿರು ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ . ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಸಿರು ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು 28 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪ್ರತಿ ವಾರ ಕೆಲವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶವು ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿನ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ: ಎಂದಿಗೂ ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸೇಬುಗಳು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ.

ಹಸಿರು ಸೇಬು ನಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ

ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನಂತಹ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಬಲಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ರಸ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಸೇಬು ಅಥವಾ ಇಡೀ ಹಣ್ಣು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅವನತಿಯಿಂದ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಕಡಿಮೆ ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿಸಿದ ಇಲಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಸಲಹೆ: ಸೇಬಿನ ರಸವು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಫೈಬರ್ನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೀನ್ ಆಪಲ್ ಬ್ಯೂಟಿ ವಾರಿಯರ್ ಆಗಿದೆ

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಮತ್ತು ಕಾಣುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸೇಬುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಸೇಬು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಇದು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ: ಹಸಿರು ಸೇಬು ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ಏಕಾಏಕಿ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು ಹಾಗೂ.

ಹಸಿರು ಸೇಬಿನ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹಸಿರು ಸೇಬಿನ ರಸವು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ . ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಸಿರು ಸೇಬಿನ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ .

ಸಲಹೆ: ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಪೈ ಅಥವಾ ಟಾರ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಉತ್ತಮ ರುಚಿ. ಅವರ ಚೂಪಾದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ಮಾಂಸವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಗ್ರೀನ್ ಆಪಲ್‌ನಲ್ಲಿ FAQ ಗಳು

ಪ್ರಶ್ನೆ. ನಾನು ಅಡುಗೆಗೆ ಹಸಿರು ಸೇಬನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ?

TO. ಹೌದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ! ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ದೃಢವಾದ ಮಾಂಸವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಟಾರ್ಟ್ ರುಚಿಯು ಪೈಗಳು ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟ್‌ಗಳಂತಹ ಸಿಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನನ್ಯ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ. ಹಸಿರು ಸೇಬು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಉತ್ತಮವೇ?

TO. ಹೌದು, ಹಸಿರು ಸೇಬು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುವ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಆಗಿರುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಸೇಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದೇ?

TO. ಹೌದು, ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ನಿರಾತಂಕವಾಗಿ ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೇಬಿನಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಜನರು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ