ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

• 6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
• 
• 7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
• 9 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 12 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಕೋರ್ಟ್‌ನಿಂದ ವಿರಾ ಸತ್ಯದಾರ್ ಅಕಾ ನಾರಾಯಣ್ ಕಾಂಬ್ಳೆ COVID-19 ಕಾರಣದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ
• ಸುದ್ದಿ ಮಂಗಳೂರು ಕರಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ದೋಣಿ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆದಿದ್ದರಿಂದ ಮೂವರು ಮೀನುಗಾರರು ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ್ದಾರೆ
• ಕ್ರೀಡೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಮೆಡ್ವೆಡೆವ್ ಮಾಂಟೆ ಕಾರ್ಲೊ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾನೆ
• ವಾಹನಗಳು ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಹಣಕಾಸು ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಪ್ರಯಾಣ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅಧಿಕ ಜಲಸಂಚಯನ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಸರಿ, ಅದು ಕೂಡ ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ! ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಖನಿಜಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಜನರು, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಗಳು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಜನರು ಅಧಿಕ ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಯಾರಾದರೂ ಜಲಸಂಚಯನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಒಬ್ಬರು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ, ಲಿಂಗ, ವಯಸ್ಸು, ಎತ್ತರ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ

ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ umption ಹೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ 6-8 ಗ್ಲಾಸ್ ಆಗಿದೆ. ಈಗ, ಅಧಿಕ ಜಲಸಂಚಯನ ಕುರಿತು ವಿವಿಧ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸೋಣ.

ಸತ್ಯ # 1

ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ (135mEq / L) ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನೀವು ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು .ದಿಕೊಂಡಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು g ಹಿಸಿ. ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅದು ಅಪಾಯಕಾರಿ!

ಸತ್ಯ # 2

ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾ ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೋರ್ಡ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಜಲಸಂಚಯನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ-ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾದಾಗ ಅದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?

ಸತ್ಯ # 3

ಅತಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಸೋಡಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಸತ್ಯ # 4

ಅಧಿಕ ಜಲಸಂಚಯನದ ಇತರ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳು ತಲೆನೋವು, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಸತ್ಯ # 5

ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ಜಲಸಂಚಯನವು ವಾಂತಿ, ಕಳಪೆ ಹಸಿವು, ವಾಕರಿಕೆ, ಆಯಾಸ, ಭ್ರಮೆಗಳು, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ elling ತ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಹ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸತ್ಯ # 6

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಜನರು ತಾವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಸತ್ಯ # 7

ಮಾನವ ದೇಹವು ಗಂಟೆಗೆ 400-500 ಮಿಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಭಾರವನ್ನು imagine ಹಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಭಂಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನೀವು ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಕ್ ಎಂಬ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ