ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್: ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
9 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
12 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ oi-Amritha K By ಅಮೃತ ಕೆ. ಜುಲೈ 23, 2019 ರಂದು

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶವು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಾದ ಲೈಸಿನ್ ಮತ್ತು ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ ನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಾಂಸ, ಹಾಲು, ಮೀನು ಮುಂತಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ ^[1] ^{[ಎರಡು]} .

ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವು ಕಾರ್ನಿಟೈನ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ (ಸಸ್ತನಿಗಳು, ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ವಾಟರ್ನರಿ ಅಮೋನಿಯಂ ಸಂಯುಕ್ತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಸರು), ಇದು ಡಿ-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್, ಅಸಿಟೈಲ್-ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್, ಪ್ರೊಪಿಯೊನೈಲ್-ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್, ಮತ್ತು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಎಲ್-ಟಾರ್ಟ್ರೇಟ್ ^[3] .

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಖ್ಯಾತಿಗೆ ಏರಿತು. ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪೂರಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇದ್ದರೂ, ಬೊಜ್ಜು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿತು ^[4] .

2. ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸಿವೆ. ಅಂದರೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಕುಸಿತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬರ ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ^[5] .

3. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಂತಹ ತೀವ್ರ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. ^[6] .

4. ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಸಣ್ಣ, ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಒಬ್ಬರ ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿವೆ. ಈ ಆಸ್ತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಸರು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚೇತರಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[3] .

5. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಮಧುಮೇಹದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್. ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[6] .

ಎದೆ ನೋವು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಪುರುಷ ಬಂಜೆತನ, ಮೊಡವೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು, ಸ್ವಲೀನತೆ, ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಅಪಧಮನಿಗಳು, ಆಯಾಸ, ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ನೀಡಲು ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್‌ನ ವಿಸ್ತೃತ ಅನ್ವಯಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಕುರಿತು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ ^[7] .

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪೂರಕಗಳು ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು ಮಾನವನ ಬಳಕೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ ^[8] .

ವಾಕರಿಕೆ
ವಾಂತಿ
ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
ಎದೆಯುರಿ
ಅತಿಸಾರ
ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು
ಮೂತ್ರ, ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಬೆವರಿನ ಮೀನಿನ ವಾಸನೆ

ಇದಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ^[9] . ಅತಿಯಾದ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದರೆ.

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪ್ರಮಾಣ

ಗಮನಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.

ಇಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಡೋಸೇಜ್ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಆಗಿದೆ ^[10] .

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಕೊರತೆ: 990 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಮೂರು ಬಾರಿ (ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ ದ್ರಾವಣ).

ಎದೆ ನೋವು: 1 ರಿಂದ 2 ವಿಂಗಡಿಸಲಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ 900 ಮಿಗ್ರಾಂನಿಂದ 2 ಗ್ರಾಂ 2 ವಾರಗಳಿಂದ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ.

ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ರಮಾಣ ದಿನಕ್ಕೆ 500-2,000 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಅಂತಿಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ....

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಸೇವನೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಲೇಖನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

[1]ಫೀಲ್ಡಿಂಗ್, ಆರ್., ರೈಡ್, ಎಲ್., ಲುಗೊ, ಜೆ., ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲಮೈನ್, ಎ. (2018). ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪೂರಕ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, 10 (3), 349.
[ಎರಡು]ಕೋಥ್, ಆರ್. ಎ., ಲ್ಯಾಮ್-ಗಾಲ್ವೆಜ್, ಬಿ. ಆರ್., ಕಿರ್ಸಾಪ್, ಜೆ., ವಾಂಗ್, .ಡ್., ಲೆವಿಸನ್, ಬಿ.ಎಸ್., ಗು, ಎಕ್ಸ್., ... & ಕಲ್ಲಿ, ಎಂ. ಕೆ. (2018). ಸರ್ವಭಕ್ಷಕ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಇನ್ವೆಸ್ಟಿಗೇಷನ್, 129 (1), 373-387.
[3]ನೊವಾಕೋವಾ, ಕೆ., ಕುಮ್ಮರ್, ಒ., ಬೌಟ್‌ಬಿರ್, ಜೆ., ಸ್ಟಾಫೆಲ್, ಎಸ್. ಡಿ., ಹೊರ್ಲರ್-ಕೊರ್ನರ್, ಯು., ಬೋಡ್ಮರ್, ಎಂ., ... & ಕ್ರೂಹೆನ್‌ಬೌಲ್, ಎಸ್. (2016). ದೇಹದ ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪೂಲ್, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪೂರೈಕೆಯ ಪರಿಣಾಮ. ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, 55 (1), 207-217.
[4]ಲೀ, ಬಿ. ಜೆ., ಲಿನ್, ಜೆ.ಎಸ್., ಲಿನ್, ವೈ. ಸಿ., ಮತ್ತು ಲಿನ್, ಪಿ. ಟಿ. (2015). ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪೂರೈಕೆಯ (1000 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿ) ಆಂಟಿಇನ್ಫ್ಲಾಮೇಟರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, 31 (3), 475-479.
[5]ಚಾನ್, ವೈ.ಎಲ್., ಸಾಡ್, ಎಸ್., ಅಲ್-ಒಡಾತ್, ಐ., ಆಲಿವರ್, ಬಿ. ಜಿ., ಪೊಲಾಕ್, ಸಿ., ಜೋನ್ಸ್, ಎನ್. ಎಮ್., ಮತ್ತು ಚೆನ್, ಎಚ್. (2017). ತಾಯಿಯ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪೂರೈಕೆಯು ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆ ಒಡ್ಡಿದ ತಾಯಂದಿರಿಂದ ಸಂತತಿಯಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಣ್ವಿಕ ನರವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಗಡಿನಾಡುಗಳು, 10, 33.
[6]ಫುಕಾಮಿ, ಕೆ., ಯಮಗಿಶಿ, ಎಸ್. ಐ., ಸಕೈ, ಕೆ., ಕೈಡಾ, ವೈ., ಯೊಕೊರೊ, ಎಂ., ಉಯೆಡಾ, ಎಸ್., ... & ಒಕುಡಾ, ಎಸ್. (2015). ಓರಲ್ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪೂರೈಕೆಯು ಟ್ರಿಮೆಥೈಲಮೈನ್-ಎನ್-ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಹೆಮೋಡಯಾಲಿಸಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾಳೀಯ ಗಾಯದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ c ಷಧಶಾಸ್ತ್ರದ ಜರ್ನಲ್, 65 (3), 289-295.
[7]ಡಾ ಸಿಲ್ವಾ, ಜಿ.ಎಸ್., ಡಿ ಸೋಜಾ, ಸಿ. ಡಬ್ಲ್ಯು., ಡಾ ಸಿಲ್ವಾ, ಎಲ್., ಮ್ಯಾಸಿಯೆಲ್, ಜಿ., ಹುಗುಯೆನಿನ್, ಎ. ಬಿ., ಡಿ ಕಾರ್ವಾಲ್ಹೋ, ಎಂ., ... & ಕೋಲಾಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಚಿ, ಎ. (2017). ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿ ಬೈಪಾಸ್ ಕಸಿ ಮಾಡುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮುಖ ಮರುರೂಪಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪೂರಕ ಪರಿಣಾಮ: ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ. ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅನ್ನಲ್ಸ್, 70 (2), 106.
[8]ಲೀ, ಬಿ. ಜೆ., ಲಿನ್, ಜೆ.ಎಸ್., ಲಿನ್, ವೈ. ಸಿ., ಮತ್ತು ಲಿನ್, ಪಿ. ಟಿ. (2016). ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪೂರೈಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು, 15 (1), 107.
[9]ಪಾಲಾ, ಆರ್., ಜೆಂಕ್, ಇ., ತುಜ್ಕು, ಎಂ., ಓರ್ಹಾನ್, ಸಿ., ಸಾಹಿನ್, ಎನ್., ಎರ್, ಬಿ., ... & ಸಾಹಿನ್, ಕೆ. (2018). ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪೂರಕವು ಪಿಪಿಆರ್- γ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಗಣೆದಾರರ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ ಇಲಿಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮತ್ತು ಆಣ್ವಿಕ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ (ಗದ್ದಲ-ಲೆ-ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್, ಫ್ರಾನ್ಸ್), 64 (1), 1-6.
[10]ಇಂಬೆ, ಎ., ತಾನಿಮೊಟೊ, ಕೆ., ಇನಾಬಾ, ವೈ., ಸಕೈ, ಎಸ್., ಶಿಶಿಕುರಾ, ಕೆ., ಇಂಬೆ, ಹೆಚ್., ... & ಹನಾಫುಸಾ, ಟಿ. (2018). ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಹೊಂದಿರುವ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ ಪೂರೈಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಜರ್ನಲ್, ಇಜೆ 17-0431.