ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಮಂಗಳೂರು ಕರಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ದೋಣಿ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆದಿದ್ದರಿಂದ ಮೂವರು ಮೀನುಗಾರರು ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ್ದಾರೆ
- ಧನಾತ್ಮಕ ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಮೆಡ್ವೆಡೆವ್ ಮಾಂಟೆ ಕಾರ್ಲೊ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾನೆ
- ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಉಗಾಡಿ 2021: ಮಹೇಶ್ ಬಾಬು, ರಾಮ್ ಚರಣ್, ಜೂನಿಯರ್ ಎನ್ಟಿಆರ್, ದರ್ಶನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದಕ್ಷಿಣ ತಾರೆಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಭೂಮಿ ಪೆಡ್ನೇಕರ್ ಅಭಿನಯ ದುರ್ಗಮತಿ , ಕಳೆದ ವಾರ ಒಟಿಟಿ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಇದು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಿತು, ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾದ ಜಂಪ್ ಕಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ತೋರಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಕಥಾಹಂದರಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಕೇಂದ್ರ ಪಾತ್ರದ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸಲು ಬಳಸುವ ಪದಕ್ಕಾಗಿ.
ಪದ - ಕಾಕೊರ್ಹಫಿಯೋಫೋಬಿಯಾ , ಅರ್ಥ - ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯವನ್ನು ಐಎಎಸ್ ಅಧಿಕಾರಿ ಚಂಚಲ್ ಅವರೊಂದಿಗಿನ 'ಸಮಸ್ಯೆ' ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅಷ್ಟೊಂದು ತಾಜಾ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರದ story ಹಿಸಬಹುದಾದ ಕಥಾಹಂದರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಈ ಲೇಖನವು ಕಾಕೊರ್ಹಫಿಯೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾಕೊರ್ಹಫಿಯೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?
ವೈಫಲ್ಯದ ಅಸಹಜ, ನಿರಂತರ, ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಕಾಕೋರ್ಹಫಿಯೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ [1] . ಇದು ಅನುಮಾನ, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕ, ಮತ್ತು ಇತರರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂಬ ಭಯದ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯೆಂದು ತಿಳಿಯಲಾಗಿದೆ. ಈ ಭೀತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವವರು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತುಂಬಾ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು.
ವೈಫಲ್ಯದ ಈ ನಿರಂತರ ಭಯವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಭಯದ ಮಟ್ಟವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಕೊರ್ಹಫಿಯೋಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು.
ಕಾಕೊರ್ಹಫಿಯೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಕಾಕೊರ್ಹಫಿಯೋಫೋಬಿಯಾ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿಫಲವಾದಾಗ ಅಧಿಕೃತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಒಂದು ಮುಖವನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ಕಾಣುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂತರ್ಗತ ಭಯ ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಳೆದಂತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಒಬ್ಬರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳಿವೆ [ಎರಡು] . ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡ , ಪೀರ್ ಒತ್ತಡ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು stress ದ್ಯೋಗಿಕ ಒತ್ತಡ ಎಲ್ಲವೂ ಕಾಕೊರ್ಹಫಿಯೋಫೋಬಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ / ಹದಗೆಡಿಸಲು ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುವ ನಿರಂತರ ಭಯವು ಬಾಹ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಭಯವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗೌರವವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ [3] .
ಕಾಕೊರ್ಹಫಿಯೋಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ವೈಫಲ್ಯದ ತೀವ್ರ ಭಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತೋರಿಸಿರುವ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ [4] [5] :
- ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದವಾಗಿ ts ಹಿಸುತ್ತದೆ
- ಸರಿಯಾಗಿ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಬ್‌ಗೆ ಆಲಿಕಲ್ಲು ಸಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಸರಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಭಯ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ
- ಅವರ ಭಯವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ
- ಸುಲಭವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ
- ಭಯದೊಂದಿಗೆ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ದಾಳಿಗಳು , ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ
- ಬೆವರುವುದು
- ಒಣ ಬಾಯಿ
- ನಡುಗುತ್ತಿದೆ
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ
- ಅಟೆಲೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು (ಅಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಯ)
- ವಿಷಾದ ಮತ್ತು ಹಿಂಜರಿಕೆ
ಕಾಕೊರ್ಹಫಿಯೋಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?
ಕಾಕೊರ್ಹಫಿಯೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಿಬಿಟಿ), ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ [6] .
ಆತಂಕ ನಿರೋಧಕ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆತಂಕ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಲಾಭದಾಯಕವಾದ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಕಾಕೊರ್ಹಫಿಯೋಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ [7] . ಹೃದಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳಂತಹ ಭಾವ-ಉತ್ತಮ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧಿತ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾಕೊರ್ಹಫಿಯೋಫೋಬಿಯಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು / ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ [8] :
- ಈಜು
- ಬೈಕಿಂಗ್
- ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್
- ವಾಕಿಂಗ್
- ಜಾಗಿಂಗ್
- ಟೆನಿಸ್, ಸಾಕರ್, ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ರಾಕೆಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು
ಕಾಕೊರ್ರಾಫಿಯೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ : ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಕೆಫೀನ್ ದಿನವಿಡೀ ಒಬ್ಬರ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನವಿಡೀ ಯಾವುದೇ ಕೆಫೀನ್ ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಾಕೊರ್ರಾಫಿಯೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಂತಿಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ…
ನೀವು ಕಾಕೊರ್ರಾಫಿಯೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತಡೆಯುವುದರಿಂದ ಏನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ.
