ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಆಲ್ಬಾ ಬಿಸಿ ಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಲು ಏಕೈಕ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಲಾರೆನ್ ಕಾನ್ರಾಡ್ ಅವಳು ಏಕೈಕ ನೀರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವವರೆಗೂ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿದಳು. ನಕ್ಷತ್ರಗಳಿಗೆ ಸಮಗ್ರ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಕೆಲ್ಲಿ ಲೆವೆಗ್ ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಏಕೈಕ ನೀರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಚ್? ಸೋಲ್ ವಾಟರ್‌ನ ವರದಿಯಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಟ್ರೆಂಡಿ ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕ್ಷೇಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗದಂತೆ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ವರದಿ ಮಾಡಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಸೋಲ್ ವಾಟರ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ: 5 ಸುಲಭ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಮಾಲಯನ್ ಸಾಲ್ಟ್ ಬಾತ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ (ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು)
ಸೋಲ್ ವಾಟರ್ ಎಂದರೇನು?
ಸೋಲ್ ವಾಟರ್ (ಸೋ-ಲೇ ಎಂದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಗುಲಾಬಿ ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ನೀರು. ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ದಿನದವರೆಗೆ ನೆನೆಸಲು ಬಿಡುವುದು ಮಾತ್ರ. ಒಮ್ಮೆ ಅದು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಲೋಟ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಏಕೈಕ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕುಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಏಕೈಕ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುವವರು ಪ್ರತಿ 8 ಔನ್ಸ್ ನೀರಿಗೆ 1 ಟೀಚಮಚದ ಏಕೈಕ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ವಿಷಯ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ, ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಬಳಕೆದಾರರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೇಜ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪಿನ ವಿಶೇಷತೆ ಏನು, ಅನೇಕ ಜನರು ಏಕೈಕ ನೀರಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ಹಿಮಾಲಯನ್ ಲವಣಗಳು, ಪಾಕಿಸ್ತಾನದ ಪಂಜಾಬ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಿಮಾಲಯ ಪರ್ವತಗಳ ಸ್ಥಳೀಯ, ಸುಮಾರು 200 ಮಿಲಿಯನ್ ವರ್ಷಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದೆ 84 ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳು , ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿ ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ . ಖನಿಜಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ (ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಹಸ್ರಮಾನದ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ), ಆದರೂ ನೀವು ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಉಪ್ಪು ದೀಪಗಳು .
ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೇಬಲ್ ಸಾಲ್ಟ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ . ಉಪ್ಪು ದೀಪಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಸ್ತಮಾದಂತಹ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ಸಮತೋಲಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಇದು ದೀಪಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಯಾನುಗಳವರೆಗೆ ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಯಾನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ).
ನಮಗೆ ಗೊತ್ತು, ಇದು ಗಿಮಿಕ್ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಿ: ಉಪ್ಪು ಹೋದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೀರು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೀಪಗಳು ನೀರಿನ ಆವಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಲಿಂಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಪ್‌ನಂತೆ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಅಚ್ಚು ಮತ್ತು ಧೂಳನ್ನು ಹೀರುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ, ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಯಾನುಗಳ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಟನ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನರು ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪು ದೀಪಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಟ್ರೆಂಡಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಸೋಲ್ ವಾಟರ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?
ಈ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪಿನ ಧಾನ್ಯದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. (ಕ್ಷಮಿಸಿ.) ಅದರ ಉದ್ದೇಶಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಏಕೈಕ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೇ - ಬಹಳಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ (ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರಸ ), ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೂಲಕ ಜನರು ಇನ್ನೂ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಏಕೈಕ ನೀರು ಕೇವಲ ನೀರು ಮತ್ತು ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹೊರತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ನೀರಿನಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸೋಡಿಯಂ-ಸಂಬಂಧಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಏಕೈಕ ನೀರು ಅತಿಯಾದ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಅನುಭವದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಕೇವಲ ನೀರು ಕುಡಿಯುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಖನಿಜಗಳ ಮೂಲ
ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪಿನಂತೆ, ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ, ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವಷ್ಟು ಸೋಡಿಯಂ ಅಂಶವು ಈ ಖನಿಜಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿರಲು ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಏಕೈಕ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಆದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಅದರ ಖನಿಜಾಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ನೀರಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೂಲಕ ಅನೇಕರು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಏಕೈಕ ನೀರಿನ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ವ್ಯಾಗನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಪ್ ಮಾಡಲು ಹೋದರೆ, ಇದು ಒಬ್ಬರ ಹೃದಯಕ್ಕಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪು ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಇತರ ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಉಪ್ಪು ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅಮೈಲೇಸ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ಇದು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಹೈಡ್ರೋ ಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಇತರ ಕಿಣ್ವಗಳು.
ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ
ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪು ಅದರ ಯಾವುದೇ ಖನಿಜಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪುಗಿಂತ ಸೋಡಿಯಂನಲ್ಲಿ. ಪ್ರತಿ ಟೀಚಮಚಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 600 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಉಪ್ಪನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ ಕರಗಿಸುವುದರಿಂದ ಸೋಲ್ ನೀರು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಗುಣಮಟ್ಟದ zzzz ಅನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲು ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಾಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1,500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ . ಸರಾಸರಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ದಿನಕ್ಕೆ 3,400 ಮಿಗ್ರಾಂ ಬದಲಿಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏಕೈಕ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಖನಿಜಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಏಕೈಕ ನೀರು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಅಡೆಲಿನ್ , ಇದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೋಡಿಯಂ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನೀರಿನ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಂತರದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಯೋಗ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬೆವರು ಮುರಿದರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಬೆವರು ಮಾಡಿದಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಖನಿಜಗಳನ್ನು (ಅಕಾ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳು) ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ ಸರಳ ನೀರಿನಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೈಕ ನೀರು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಖನಿಜ-ಸಮೃದ್ಧ ಜಲಸಂಚಯನವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಸತು, ಅಯೋಡಿನ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳು ತಾಜಾ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮುಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೈಕ ನೀರು ನೀರು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಪ್ಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳಂತೆ ಸೋಡಿಯಂನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮೂಲವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಏಕೈಕ ನೀರನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನೀವು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಆದರೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪಾರಂಗತರಾದವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೈಕ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳ ಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಖನಿಜಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಉನ್ನತ-ಶ್ರೇಣಿಯ, ಖನಿಜ-ಸಮೃದ್ಧ ಉಪ್ಪು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸೋಡಿಯಂ ಸಂವೇದನೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಖನಿಜ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸೇರಿದಂತೆ .
ಚಾರ್ಜ್ಡ್ ಅಯಾನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಖನಿಜಯುಕ್ತ ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳು . ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿದಾಗ ಅಯಾನೀಕರಿಸುವ ಚಾರ್ಜ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೈಕ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ನೀರಿನ ಅಣುಗಳಲ್ಲಿನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಯಾನುಗಳು ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಯಾನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿದ್ಯುತ್ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಏಕೈಕ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ತಂಗಾಳಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸ್ನಾನದ ಸೋಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಕ್ಕಟ್ಟಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ, ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೋಲ್ ವಾಟರ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಇವೆ ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೈಕ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಲು, ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟವನ್ನು (1 ಟೀಚಮಚ ಏಕೈಕ ನೀರು + 8 ಔನ್ಸ್ ನೀರು) ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ, ನೀವು ಒಂದು ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ನೀರಿಗೆ 1 ಟೀಚಮಚ ಏಕೈಕ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏಕೈಕ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಿಮಾಲಯದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಅಥವಾ ಹರಳುಗಳು ಕೂಡ ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಬಳಸುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ಕಂಟೇನರ್‌ನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಘನ ನಿಯಮವು 3: 1 ನೀರಿನ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಉಪ್ಪುಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪು (ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸಿ)
- ನೀರು
ಹಂತ 1: ಮೇಸನ್ ಜಾರ್‌ಗೆ ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅದು ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ತುಂಬುವವರೆಗೆ.
ಹಂತ 2: ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾದರೆ ಜಾಗವನ್ನು ಬಿಡಿ.
ಹಂತ 3: ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ 12 ರಿಂದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
ಹಂತ 4: ಮರುದಿನ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಉಪ್ಪು ಇದ್ದರೆ, ನೀರು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಉಪ್ಪು ಕರಗಿದರೆ, ನೀರಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ ತನಕ ಕಾಯಿರಿ. ನೀರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು ಹೀಗೆ.
ಹಂತ 5: ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು, 1 ಟೀಚಮಚ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಸೋಲ್ ನೀರನ್ನು 8 ಔನ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು
ಆದ್ದರಿಂದ, ಏಕೈಕ ನೀರು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಆದೇಶವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪು ದೀಪ . ನೀವು ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬೇರೆ ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು? ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಸುಂದರವಾದ ಗುಲಾಬಿ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಸೋಲ್ ವಾಟರ್‌ನಲ್ಲಿ TLDR
ಈ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಸಿಪ್ಪರ್ ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಶೋಧನೆಗಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಆಟವನ್ನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸೇರಿದಂತೆ ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಜನರು ಏಕೈಕ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಏಕೈಕ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಖನಿಜ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾದ ಬದಲಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ಸಾಲ್ಟ್ ಲ್ಯಾಂಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಡೀಲ್ ಏನು
