ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಧನಾತ್ಮಕ ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಮೆಡ್ವೆಡೆವ್ ಮಾಂಟೆ ಕಾರ್ಲೊ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾನೆ
- ವಿಷ್ಣು ವಿಶಾಲ್ ಮತ್ತು ಜ್ವಾಲಾ ಗುಟ್ಟಾ ಅವರು ಏಪ್ರಿಲ್ 22 ರಂದು ಗಂಟು ಕಟ್ಟಲಿದ್ದಾರೆ: ವಿವರಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
- ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಉಗಾಡಿ 2021: ಮಹೇಶ್ ಬಾಬು, ರಾಮ್ ಚರಣ್, ಜೂನಿಯರ್ ಎನ್ಟಿಆರ್, ದರ್ಶನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದಕ್ಷಿಣ ತಾರೆಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಮಳೆಗಾಲ ಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದ ನಂತರ ಪರಿಸರವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಚರ್ಚಿಸಲಿದ್ದೇವೆ.
ಮಳೆಗಾಲವು ಬಹಳಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಳೆಗಾಲದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟೈಫಾಯಿಡ್, ವೈರಲ್ ಜ್ವರ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಸೋಂಕು, ಅತಿಸಾರ, ಟೈಫಾಯಿಡ್ ಮತ್ತು ಭೇದಿಗಳಂತಹ ನೀರಿನಿಂದ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿವೆ.
ಈ season ತುವಿನಲ್ಲಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೆಂದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕು, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಶೀತ.
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಮಾನ್ಸೂನ್ during ತುವಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಏನು?
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ರಸ್ತೆಬದಿಯ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಜೀರ್ಣದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಹರಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
# ಹಣ್ಣುಗಳು
ಈ .ತುವಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೇಬು, ಮಾವಿನಹಣ್ಣು, ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಪೇರಳೆ ಮುಂತಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ.
# ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಿಂದ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಡಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು!
# ಒಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಲಸ್ಸಿಯಂತಹ ನೀರಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ತಲುಪದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬದಲಾಗಿ ಬೀಜಗಳು, ಜೋಳ ಮುಂತಾದ ಒಣ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ನೀರಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
# ಕಹಿ ತರಕಾರಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ meal ಟದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಹಿ ಸೋರೆಕಾಯಿ, ಬೇವಿನಂತಹ ಕಹಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಹಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ.
# ಹಾಲು ಕುದಿಸಿ
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ ಹಾಲನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಮುಂತಾದ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹಾಲನ್ನು 100 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್‌ಗೆ ಕುದಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ
1. ಕೆಂಪು ಅಕ್ಕಿ, ಜೋವರ್ ಮತ್ತು ರಾಗಿ ಮುಂತಾದ ಧಾನ್ಯಗಳು.
2. ಬಾಟಲ್ ಸೋರೆಕಾಯಿ, ಹಾವಿನ ಸೋರೆಕಾಯಿ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಬೆರಳಿನಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳು.
3. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಾದ ಹಸಿರು ಗ್ರಾಂ, ಟೂರ್ ದಾಲ್ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಗ್ರಾಂ.
4. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ.
5. ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ದಿನಾಂಕ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಮುಂತಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು.
6. ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಮಜ್ಜಿಗೆ, ತುಪ್ಪ, ಮತ್ತು ಹಸುವಿನ ಹಾಲು.
7. ಕಲ್ಲು ಉಪ್ಪು, ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಜೀರಿಗೆ, ಬೆಲ್ಲ, ಪುದೀನ, ಆಸ್ಫೊಟಿಡಾ, ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು.
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ
1. ರಾಗಿ, ಮೆಕ್ಕೆಜೋಳ, ಬಾರ್ಲಿಯಂತಹ ಧಾನ್ಯಗಳು.
2. ಪಾಲಕ, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಒಣ ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳು.
3. ಬಟಾಣಿ, ಮಸೂರ, ಗ್ರಾಂ ಮುಂತಾದ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು.
4. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಬುಡಾನಾ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್.
5. ಕಪ್ಪು ಪ್ಲಮ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಜಾಕ್ ಫ್ರೂಟ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕಸ್ತೂರಿ ಮುಂತಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು.
6. ಎಮ್ಮೆ ಹಾಲು, ಪನೀರ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರ.
ಮಳೆಗಾಲಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹರಡುವ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಕೊಚ್ಚೆ ಗುಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ರಸ್ತೆಬದಿಯ ಆಹಾರ, ರಸ್ತೆಬದಿಯ ನೀರು ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕೀಟ ನಿವಾರಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
- ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ಒದ್ದೆಯಾದ ತಕ್ಷಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ.
- ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಇರಿಸಿ.
- ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಇರಬೇಡಿ.
ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ!
ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವುದು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಪ್ಯೂಬಿಕ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ
