ಬಿಸಿನೀರು ಅಥವಾ ತಣ್ಣೀರು: ಯಾವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ?

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

1 ಗಂ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
2 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
4 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ

ಆರೋಗ್ಯ

ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ oi-Amritha K By ಅಮೃತ ಕೆ. ಮೇ 18, 2019 ರಂದು

ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೂಪಕ್ಕೂ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೀರು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸುಮಾರು 70% ನಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆದ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೂಲಕ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[1] .

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ, ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ತಣ್ಣೀರು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದರ ಹಿಂದಿನ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಣ್ಣೀರು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸದಂತೆ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುವ ಬದಲು, ಈ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನಾವು ನೋಡೋಣ. ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಹ ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ತಣ್ಣೀರಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀರು ಶೂನ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಇದು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ^{[ಎರಡು]} ^[3] .

ಯಾವುದೇ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವ ನೀರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲಿನ elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಒಣ ಗಂಟಲಿಗೆ ಇದು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಣ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನುಂಗುವಾಗ ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನೋವಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ^[4] .

2. ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಹರಿವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ^[5] .

3. ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ^[6] .

4. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಇದು ಹಸಿವು, ತೂಕ ಮತ್ತು ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚ್ಯಂಕದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ^[7] .

5. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನೀ medicine ಷಧಿ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದವು ಯಾರಾದರೂ ಮುಂಜಾನೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕರುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ^[8] .

6. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಅರ್ಧ ಸ್ಲೈಸ್ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಮನೆಮದ್ದು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ಪಿಟ್ಟಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ^[9] .

7. ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಸಿರಾಟಕಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಕಫವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಶೀತಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[10] .

8. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಿಸಿನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದ್ರವದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ ^{[ಹನ್ನೊಂದು]} .

ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಪಾಯಗಳು

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯವಾಗಿ, ಸುಡುವಿಕೆಯು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಪಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತಿಯಾದ ತಾಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ^[10] .
ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳು .ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅನಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿಸಿನೀರು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ^[7] .

ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ

ಸುಡುವ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಣ್ಣೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ^[6] .

2. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಬಿಸಿನೀರಿನಂತೆಯೇ, ತಣ್ಣೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೊಂಡುತನದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವುದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹೀಗಾಗಿ, ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[12] .

3. ಉತ್ತಮವಾದ ನಂತರದ ತಾಲೀಮು ಪಾನೀಯ

ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಶ್ರಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಒಳಗಿನಿಂದ ಏರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ^[12] .

ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಪಾಯಗಳು

ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಜಲಸಂಚಯನ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ^[13] .
ತಣ್ಣೀರು ದೇಹವನ್ನು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಶೀತ ದ್ರವಗಳು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಣ್ಣೀರು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಳೆಯು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ^[14] .

ಬಿಸಿನೀರು Vs ತಣ್ಣೀರು

ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ತಣ್ಣೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಗೊಂದಲವು ನಿರಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ ಎರಡೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನೀ medicine ಷಧದ ಪ್ರಕಾರ, ತಣ್ಣೀರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರಿನ ಮಿಶ್ರಣವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ..

ತಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಬಿಸಿನೀರು ಎರಡೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ meal ಟ ಮಾಡುವಾಗ ತಣ್ಣೀರು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಜೀರ್ಣ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ನಂತರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಣ್ಣೀರು ಇರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವ ನೀರು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.

ಲೇಖನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

[1]ಹಾವೆಲಾರ್, ಎ. ಹೆಚ್., ಡಿ ಹೊಲಾಂಡರ್, ಎ. ಇ., ಟ್ಯೂನಿಸ್, ಪಿ. ಎಫ್., ಎವರ್ಸ್, ಇ. ಜಿ., ವ್ಯಾನ್ ಕ್ರಾನೆನ್, ಹೆಚ್. ಜೆ., ವರ್ಸ್ಟೀಗ್, ಜೆ. ಎಫ್., ... ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಸೋಂಕುಗಳೆತದ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು: ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಸರ ಆರೋಗ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು, 108 (4), 315-321.
[ಎರಡು]ಹಲ್ಟನ್, ಜಿ., ಮತ್ತು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ. (2012). ಎಂಡಿಜಿ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಕುಡಿಯುವ-ನೀರು ಸರಬರಾಜು ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳ ಜಾಗತಿಕ ವೆಚ್ಚಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (ಸಂಖ್ಯೆ WHO / HSE / WSH / 12.01). ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ.
[3]ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ. (2004). ಕುಡಿಯುವ-ನೀರಿನ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಸಂಪುಟ 1). ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ.
[4]ಪಾಪ್ಕಿನ್, ಬಿ. ಎಮ್., ಡಿ'ಆನ್ಸಿ, ಕೆ. ಇ., ಮತ್ತು ರೋಸೆನ್‌ಬರ್ಗ್, ಐ. ಎಚ್. (2010). ನೀರು, ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, 68 (8), 439-458.
[5]ವೈರೆವಿಜ್, ಎಮ್. ಜೆ., ಹುಯಿಸ್, ಜಿ., ಪಾಲೊಮಿನೊ, ಜೆ. ಸಿ., ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್, ಜೆ., ಮತ್ತು ಪೋರ್ಟೇಲ್ಸ್, ಎಫ್. (2005). ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ವಿತರಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೈಕೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ: ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಹತ್ವ. FEMS ಮೈಕ್ರೋಬಯಾಲಜಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, 29 (5), 911-934.
[6]ಕೇಲೆಫ್, ಎಸ್. (2010). ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮುಖರಾಗಿ: ನೀರು-ಗುಣಪಡಿಸುವ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ. ಟೆಂಪಲ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಪ್ರೆಸ್.
[7]ಡೆನ್ನಿಸ್, ಇ. ಎ., ಡೆಂಗೊ, ಎ. ಎಲ್., ಕಾಂಬರ್, ಡಿ. ಎಲ್., ಫ್ಲಾಕ್, ಕೆ. ಡಿ., ಸವಲಾ, ಜೆ., ಡೇವಿ, ಕೆ. ಪಿ., ಮತ್ತು ಡೇವಿ, ಬಿ. ಎಮ್. (2010). ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೈಪೋಕಲೋರಿಕ್ ಆಹಾರದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೊಜ್ಜು, 18 (2), 300-307.
[8]ಹಡ್ಜಿಯೋರ್ಜಿಯೊ, ಐ., ದರ್ದಮಣಿ, ಕೆ., ಗೌಲಾಸ್, ಸಿ., ಮತ್ತು ಜೆರ್ವಾಸ್, ಜಿ. (2000). ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಕುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ನೀರಿನ ಲಭ್ಯತೆಯ ಪರಿಣಾಮ. ಸಣ್ಣ ರುಮಿನಂಟ್ ಸಂಶೋಧನೆ, 37 (1-2), 147-150.
[9]ಸಾನು, ಎ., ಮತ್ತು ಎಕ್ಲೆಸ್, ಆರ್. (2008). ಮೂಗಿನ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಮತ್ತು ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ರೈನಾಲಜಿ, 46 (4), 271.
[10]ಮಾರೈ, ಐ.ಎಫ್. ಎಮ್., ಹಬೀಬ್, ಎ. ಎಮ್., ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಡ್, ಎ. ಇ. (2005). ಈಜಿಪ್ಟಿನ ಉಪೋಷ್ಣವಲಯದ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಲವಣಯುಕ್ತ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಮಾಂಸ ಪ್ರಾಣಿಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆದ ಆಮದು ಮೊಲಗಳ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ಅನಿಮಲ್ ಸೈನ್ಸ್, 81 (1), 115-123.
[ಹನ್ನೊಂದು]ಲೈ, ಡಿ. ಜೆ. (2002). ಗೃಹ roof ಾವಣಿಯ ಕ್ಯಾಚ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಸ್ಟಂಗಳಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು 1. ಅಮೆರಿಕದ ಜಲ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಸಂಘದ ಜಾವ್ರಾ ಜರ್ನಲ್, 38 (5), 1301-1306.
[12]ಬ್ರಿಯಾನ್, ಎಫ್. ಎಲ್. (1988). ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳ ಏಕಾಏಕಿ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಪಾಯಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫುಡ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್, 51 (8), 663-673.
[13]ಗುಡಾಲ್, ಎಸ್., ಮತ್ತು ಹೋವಾಟ್ಸನ್, ಜಿ. (2008). ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಾನಿಯ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ತಣ್ಣೀರು ಮುಳುಗಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸೈನ್ಸ್ & ಮೆಡಿಸಿನ್, 7 (2), 235.
[14]ಕುಕ್ಕೊನೆನ್-ಹರ್ಜುಲಾ, ಕೆ., ಮತ್ತು ಕೌಪಿನೆನ್, ಕೆ. (2006). ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸೌನಾ ಸ್ನಾನದ ಅಪಾಯಗಳು. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸರ್ಕಂಪೋಲಾರ್ ಹೆಲ್ತ್, 65 (3), 195-205.