ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಅನಿಬನ್ ಲಾಹಿರಿ ಆರ್‌ಬಿಸಿ ಹೆರಿಟೇಜ್‌ಗಿಂತ ಮುಂದಿದೆ
- COVID-19 ಗಾಗಿ ಪಥಾನ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಪಾಸಿಟಿವ್ನ ಕ್ರ್ಯೂ ಸದಸ್ಯರ ನಂತರ ಶಾರುಖ್ ಖಾನ್ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ
- ಕೊರತೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ: COVID ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು 'ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯ ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತದೆ
- ರಿಲಯನ್ಸ್ ಜಿಯೋ, ಏರ್‌ಟೆಲ್, ವಿ, ಮತ್ತು ಬಿಎಸ್‌ಎನ್‌ಎಲ್‌ನಿಂದ ಎಲ್ಲ ಪ್ರವೇಶ ಮಟ್ಟದ ಡೇಟಾ ವೋಚರ್‌ಗಳ ಪಟ್ಟಿ
- ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಳವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀಲಿ-ಹಸಿರು ಮೈಕ್ರೊ-ಪಾಚಿಗಳಾದ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಇಂದು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಆಗಿದೆ.
ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಸರೋವರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉಪೋಷ್ಣವಲಯದ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಾಗರಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ಇದನ್ನು ಮೆಕ್ಸಿಕೊದಿಂದ ಆಫ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಹವಾಯಿಯವರೆಗೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಹಸಿರು ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಪಾನೀಯಗಳು, ಎನರ್ಜಿ ಬಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರಕಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಎಫ್‌ಡಿಎ (ಯು.ಎಸ್. ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್) ತಯಾರಕರು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ಮಿಠಾಯಿಗಳು, ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಪಿರುಲಿನಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ
100 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ 4.68 ಗ್ರಾಂ ನೀರು, 290 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- 57.47 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್
- 7.72 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು
- 23.90 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್
- 3.6 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್
- 3.10 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ
- 120 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ
- 28.50 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣ
- 195 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್
- 118 ಮಿಗ್ರಾಂ ರಂಜಕ
- 1363 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್
- 1048 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ
- 2.00 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸತು
- 10.1 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
- 2.380 ಮಿಗ್ರಾಂ ಥಯಾಮಿನ್
- 3.670 ಮಿಗ್ರಾಂ ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್
- 12.820 ಮಿಗ್ರಾಂ ನಿಯಾಸಿನ್
- 0.364 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6
- 94 ಎಂಸಿಜಿ ಫೋಲೇಟ್
- 570 ಐಯು ವಿಟಮಿನ್ ಎ
- 5.00 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಇ
- 25.5 ಎಂಸಿಜಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ
ಸ್ಪಿರುಲಿನಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
1. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ
ಸ್ಪಿರುಲಿನಾದ ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಿರುಲಿನಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಫೈಕೋಸೈನಿನ್ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಅಣುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು [1] .
2. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಸೈನ್ಸ್ ಆಫ್ ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು, ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 16.3% ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 10.1% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. [ಎರಡು] .
3. ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ [3] . ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ, ಸೀನುವಿಕೆ, ಮೂಗಿನ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
4. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನವು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 3 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರು BMI ಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ [4] .
5. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಪೂರಕವು ಜನರ ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು 2018 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ [5] .
6. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಯಾಪಚಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ [6] . ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪಾಚಿಗಳು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
7. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸ್ಪಿರುಲಿನ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾದ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್‌ನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
8. ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಪೂರಕಗಳು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ [7] . ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ನಿಜವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
9. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಟಾಕ್ಸಿಕ್
ಫಾರ್ಮಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ ಬಯಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ವಿಮರ್ಶೆ ಅಧ್ಯಯನವು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಗುಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದು ಸೀಸ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಆರ್ಸೆನಿಕ್, ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಮತ್ತು ಪಾದರಸದಂತಹ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. [8] .
ಸ್ಪಿರುಲಿನಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
ಕಲುಷಿತ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಬಾಯಾರಿಕೆ, ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು
- ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ನಯ ಮತ್ತು ರಸಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
- ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಸೂಪ್ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- ನೀವು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- [1]ಕಾರ್ಕೋಸ್, ಪಿ. ಡಿ., ಲಿಯಾಂಗ್, ಎಸ್. ಸಿ., ಕಾರ್ಕೋಸ್, ಸಿ. ಡಿ., ಶಿವಾಜಿ, ಎನ್., ಮತ್ತು ಅಸಿಮಾಕೋಪೌಲೋಸ್, ಡಿ. ಎ. (2011). ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ: ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಮಾನವ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳು. ಎವಿಡೆನ್ಸ್-ಆಧಾರಿತ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧ: ಇಸಿಎಎಂ, 2011, 531053.
- [ಎರಡು]ಮಜೊಕೊಪಾಕಿಸ್, ಇ. ಇ., ಸ್ಟಾರಕಿಸ್, ಐ. ಕೆ., ಪಾಪಾಡೋಮನೊಲಾಕಿ, ಎಂ. ಜಿ., ಮಾವ್ರೊಯಿಡಿ, ಎನ್. ಜಿ., ಮತ್ತು ಗ್ಯಾನೋಟಾಕಿಸ್, ಇ.ಎಸ್. (2014). ಕ್ರೆಟನ್ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ (ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಪಿರಾ ಪ್ಲ್ಯಾಟೆನ್ಸಿಸ್) ಪೂರೈಕೆಯ ಹೈಪೋಲಿಪಿಡೆಮಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಧ್ಯಯನ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೃಷಿ ವಿಜ್ಞಾನದ ಜರ್ನಲ್, 94 (3), 432-437.
- [3]ಸಯೀನ್, ಐ., ಸಿಂಗಿ, ಸಿ., ಓಘನ್, ಎಫ್., ಬೇಕಲ್, ಬಿ., ಮತ್ತು ಉಲುಸಾಯ್, ಎಸ್. (2013). ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು. ಐಎಸ್ಆರ್ಎನ್ ಅಲರ್ಜಿ, 2013, 938751.
- [4]ಮಿಕ್ಜ್ಕೆ, ಎ., ಸುಲಿನ್ಸ್ಕಾ, ಎಮ್., ಹ್ಯಾನ್ಸ್‌ಡಾರ್ಫರ್-ಕೊರ್ಜಾನ್, ಆರ್., ಕ್ರೆಗಿಲ್ಸ್ಕಾ-ನರೋಜ್ನಾ, ಎಂ., ಸುಲಿಬರ್ಸ್ಕಾ, ಜೆ., ವಾಕೋವಿಯಾಕ್, ಜೆ., ಮತ್ತು ಬೊಗ್ಡಾನ್ಸ್ಕಿ, ಪಿ. (2016). ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಾಕೇಶಿಯನ್ನರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಎಂಡೋಥೆಲಿಯಲ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಿರುಲಿನ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ, ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ಪ್ರಯೋಗ. ನಮ್ಮ ರೆವ್ ಮೆಡ್ ಫಾರ್ಮಾಕೋಲ್ ಸೈ, 20 (1), 150-6.
- [5]ಹುವಾಂಗ್, ಹೆಚ್., ಲಿಯಾವೊ, ಡಿ., ಪು, ಆರ್., ಮತ್ತು ಕುಯಿ, ವೈ. (2018). ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಲಿಪಿಡ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳು, ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಿರುಲಿನ ಪೂರೈಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸುವುದು. ಮಧುಮೇಹ, ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು: ಗುರಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ, 11, 729–742.
- [6]ಮಜೊಕೊಪಾಕಿಸ್, ಇ. ಇ., ಪಾಪಾಡೋಮನೊಲಾಕಿ, ಎಂ. ಜಿ., ಫೌಸ್ಟರಿಸ್, ಎ., ಕೋಟ್ಸಿರಿಸ್, ಡಿ. ಎ., ಲ್ಯಾಂಪಡಾಕಿಸ್, ಐ. ಎಮ್., ಮತ್ತು ಗ್ಯಾನೋಟಾಕಿಸ್, ಇ.ಎಸ್. (2014). ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೆಟನ್ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ (ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಪಿರಾ ಪ್ಲ್ಯಾಟೆನ್ಸಿಸ್) ಪೂರೈಕೆಯ ಹೆಪಟೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಲಿಪಿಡೆಮಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪೈಲಟ್ ಅಧ್ಯಯನ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಯ ಅನ್ನಲ್ಸ್: ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಪ್ರಕಟಣೆ, 27 (4), 387.
- [7]ಸೆಲ್ಮಿ, ಸಿ., ಲೆಯುಂಗ್, ಪಿ.ಎಸ್., ಫಿಷರ್, ಎಲ್., ಜರ್ಮನ್, ಬಿ., ಯಾಂಗ್, ಸಿ. ವೈ., ಕೆನ್ನಿ, ಟಿ. ಪಿ.,… ಗೆರ್ಶ್ವಿನ್, ಎಂ. ಇ. (2011). ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮತ್ತು ಆಣ್ವಿಕ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಾಸ್ತ್ರ, 8 (3), 248-254.
- [8]ಮಾರ್ಟಿನೆಜ್-ಗ್ಯಾಲೆರೊ, ಇ., ಪೆರೆಜ್-ಪಾಸ್ಟನ್, ಆರ್., ಪೆರೆಜ್-ಜುಆರೆಸ್, ಎ., ಫ್ಯಾಬಿಲಾ-ಕ್ಯಾಸ್ಟಿಲ್ಲೊ, ಎಲ್., ಗುಟೈರೆಜ್-ಸಾಲ್ಮೆನ್, ಜಿ., ಮತ್ತು ಚಮೊರೊ, ಜಿ. (2016). ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ (ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಪಿರಾ) ನ ಪ್ರಿಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆಂಟಿಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು .ಫಾರ್ಮಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ ಬಯಾಲಜಿ, 54 (8), 1345-1353.
