ಕೊರ್ಟ್ನಿ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ 40 ನೇ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಕ್ಯಾಂಡೇಸ್ ಬುಶ್ನೆಲ್ ರಸ್ತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾನೆ. ದೊಡ್ಡ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ-ಬಹುಶಃ ಶೂನ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯ-ಬಹುಶಃ ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಸಾಧಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಮಯವಿದೆ! ನಿಮ್ಮ ಕೇಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು ಇದ್ದರೂ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ 25 ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇದನ್ನು ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ #ಗುರಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಟ್ವೆಂಟಿ201. ದ್ವೇಷವನ್ನು ಬಿಡಿ
ಕವಿಗಳು ಮತ್ತು ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕ್ಷಮೆಯು ನೀವೇ ನೀಡುವ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯು ದೈವಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವಿನಾಯಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಕರ್ ವೈಲ್ಡ್ ಹೇಳಿದರು: ನಿಮ್ಮ ಶತ್ರುಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಯಾವುದೂ ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ.ಸಂಬಂಧಿತ: ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ದ್ವೇಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು 3 ಮಾರ್ಗಗಳು
2. ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡಿ
ಶ್ರೇಷ್ಠ ಜಸ್ಟಿನ್ ಬೈಬರ್ ಕೇಳುವಂತೆ, ಕ್ಷಮಿಸಿ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಈಗ ತಡವಾಗಿದೆಯೇ? ಜಸ್ಟಿನ್, ಅದು ಅಲ್ಲ. ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನಾನು ದೊಡ್ಡ ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳವನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ ರಾಚೆಲ್ ಸಿಮ್ಮನ್ಸ್ , ಲೇಖಕ ಬೆಸ ಹುಡುಗಿ ಔಟ್ . ನೀವು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಅವಳು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ: ಮುರಿದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ, ನೈತಿಕ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ನೀಡದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಹೇಗಾದರೂ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ. (ನೋಡಿ #1.)
3. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ವೋಂಪ್ womp ಎಚ್ಚರಿಕೆ. ನಾವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇವೆ ತೊಂದರೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬೀಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವುದು. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುತರಬೇತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಸುಲಭವಾದ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ-ಇಂದು ರಾತ್ರಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: 1. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕಗಳನ್ನು ಒಂದು ಚಿಂತೆ ಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ, ಹೀಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಪುಟಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. 2. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಬೇರೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಡಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಸಾಧನದಿಂದ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಸಹ ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. 3. ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯಿರಿ, ತಾಪಮಾನವನ್ನು 67 ಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಸ್ಯವನ್ನು ತನ್ನಿ. 4. ಸ್ಥಿರವಾದ, ಹಿತವಾದ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ (ಓದುವುದು, ಧ್ಯಾನಿಸುವುದು, ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿಯ ಸಮೃದ್ಧಿ). 5. ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏಳುತ್ತೀರಿ (ಕಡಿಮೆ ಶನಿವಾರ ಸ್ನೂಜಿಂಗ್ = ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು). 6. ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ ವಿಫಲವಾದರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಲ್ಲ ನಿದ್ರಿಸಲು. ಇದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಉಪಕರಣವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಕ್ಲಾಸಿಕಲ್ ಪಿಯಾನೋ ವಾದಕನನ್ನು ನೋಡಿರಬಹುದು ಕ್ಲೋಯ್ ಹೂ ಗ್ರ್ಯಾಮಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡಿ ಬಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ಜನರಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ನರವಿಜ್ಞಾನ ವಿಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಆಜೀವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅವರ ಕೆಲಸವು ಅಷ್ಟೇ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು, ಅವಳು ಹೇಳಿದ್ದಾಳೆ , ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆಟವಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು-ಭಯಾನಕವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಡುವುದು-ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಈಗ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೇಳು: TO ll ಸಿ ows ಮತ್ತು ನಲ್ಲಿ ಜಿ ರಾಸ್…
5. ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ
ಹಳೆಯ ಕಲಿಯುವವರು ತಮ್ಮ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಯುವಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಶಬ್ದಕೋಶವನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ದ್ವಿಭಾಷಾ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು ವಿಳಂಬ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ 4.5 ವರ್ಷಗಳಿಂದ. ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರ!
6. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಆನಂದ
ಓದುವುದು, ಬರೆಯುವುದು, ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್, ಬಬಲ್ ಸ್ನಾನ, ಬಿಂಜ್ ನೋಡುವುದು, ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ - ಪಟ್ಟಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ . ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಒಂಟಿ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ , ವಿವಾಹಿತರಿಗಿಂತ ಸಂತೋಷದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ. ಏಕಾಂಗಿತನ, ಅಂತರ್ಮುಖಿ, ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಸಮಯ-ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕಳಂಕಿತವಾಗಿಲ್ಲ; ಅದನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಬದ್ಧ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಸೇಜ್ ತಿನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಏಕಾಂತತೆಯ ಉಲ್ಟಾಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಟ್ವೆಂಟಿ 207. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತೀರಿ
ಮದುವೆಯ ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರವಾದ ಗಾಟ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್‌ನಿಂದ ನಾವು ಈ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಮುತ್ತನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ: ಪ್ರೀತಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ನಾಟಕವಿದೆ ... ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತೋರಿಕೆಯ ಅರ್ಥಹೀನ ಸಣ್ಣ ಕ್ಷಣಗಳು-ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕೆಲವು ಕೆಲಸದ ನಾಟಕದ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕಿವಿ, ಕೇಳದೆಯೇ ಮಕ್ಕಳ ಊಟವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು-ಅದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ…ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ದೂರದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಟಹೀಟಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಾರಗಳ ರಜೆಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು.8. ಹೆಚ್ಚು ಪರಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಪೋಷಕರಾಗಿರಿ
ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಪಿಸುಮಾತುಗಾರ ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶಕರಿಂದ ಈ ಸಲಹೆ ಬರ್ನಾರ್ಡ್ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕೇಂದ್ರ , ತೋವಾಹ್ ಕ್ಲೈನ್, ಆಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದೆ-ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪೋಷಕರಾಗಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಿದರೆ (ಕಿರುಚುವ ಮೂಲಕ, ವಿಷಾದಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ sh- ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ) ತಪ್ಪಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು : ಇದು ಬೆಸ ಎನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಪಘಾತವು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮರುಸಂಪರ್ಕ, ದುರಸ್ತಿ ಇರುವವರೆಗೆ, ಕ್ಲೈನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು-ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಘರ್ಷಿಸಿದಾಗ-ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು. ದೂಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುವುದು, ಯಾವಾಗಲೂ, ಕೆಟ್ಟ ಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗಲೂ ನೀವು ಅವರಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
9. ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿ
ಮಾಜಿ ಫಿಗರ್ ಸ್ಕೇಟರ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಗಜೀನ್ ಸಂಪಾದಕ ವೆರಾ ವಾಂಗ್ ಅವರು 40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವಧುವಿನ ವಿನ್ಯಾಸಕರಾಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಅವರು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ಅಪ್ ಕಾಮಿಡಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಅದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಶಿಕ್ಷಕ ಜಾಯ್ ಬೆಹರ್ ಆಗಿದ್ದರು. ನಿರ್ದೇಶಕ ಅವಾ ಡುವೆರ್ನೆ ಪ್ರಚಾರಕರಾಗಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ಅವಳು 32 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು, ಜೂಲಿಯಾ ಚೈಲ್ಡ್ ಎಂದಿಗೂ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿರಲಿಲ್ಲ: ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನಾನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕೇ? ಇವುಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ಅವರ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಯಶಸ್ವಿ ಮಹಿಳೆಯರು ನಂತರ ಅವರಿಗೆ ಮಕ್ಕಳಿದ್ದರು .
ಟ್ವೆಂಟಿ2010. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸಿ
ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ ನಾವು 20 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ ನಮ್ಮ ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಖರೀದಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ? ಅದು ತುಂಬಾ ಪಠ್ಯೇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮಕ್ಕಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ? ಮತ್ತು 2019 ರಲ್ಲಿ, ವರ್ಲ್ಡ್ ಹೆಲ್ತ್ ಆರ್ಗನೈಸೇಶನ್ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು (ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವ ಮತ್ತೊಂದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸವಾಲು) ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದೆಯೇ? ಇದು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿದೆ: JOMO ಹೊಸ FOMO ಆಗಿದೆ.11. ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ
ಎರಡು ಪದಗಳು: ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್. ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಅಷ್ಟೆ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ a ಪಾಂಡಾ ಯೋಜಕ !
12. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್...ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ...ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಜೊತೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
ರಲ್ಲಿ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ) ಕುಡಿತ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಕುರಿತು ಪೋಸ್ಟ್ ಪರಿಣಿತ ಗ್ರೆಚೆನ್ ರೂಬಿನ್ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ: ಇದು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಮುಖ ರಹಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ: ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಮೋಜು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ.
13. ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಓ ದೇವರೇ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಬಂಬಲ್ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು BFF ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಲೆಬ್ ರಾಯಭಾರಿ ಜಮೀಲಾ ಜಮಿಲ್ ಪ್ರಕಾರ, ಎಲ್ಲಾ ಅಮೆರಿಕನ್ನರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊರಗುಳಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಯ್ಯೋ. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನಂತೆ; ಇದು ಕ್ಷೀಣಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅನಲಾಗ್ ಫ್ರೆಂಡ್-ಮೇಕರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಎ ಜೋ ರೀಡರ್ ಕಪ್ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಕಾಫಿಗಾಗಿ ಕೇಳಲು ಈ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಯಾರಾದರೂ ನೀವು ಉತ್ತಮರು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಗಳುವ ಸಂಗತಿ ಯಾವುದು? ಸ್ನೇಹವು ಸ್ನೇಹದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ತಂಪಾಗಿಲ್ಲ.
14. ಹೊಸ ನಗರಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ
ಜನರು ನಗರಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ದಾಖಲೆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು . ಮತ್ತು ಸಹಸ್ರಮಾನಗಳು ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಾಧ್ಯತೆ ಸರಾಸರಿ ಅಮೆರಿಕನ್‌ನಂತೆ ಹೊಸ ಕೌಂಟಿಗೆ ತೆರಳಲು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಸಹ ಹಳೆಯವರಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ಗೆ ತೆರಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ 50 ರ ನಂತರದ ಜನರಲ್ಲಿ ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಏರಿಕೆ ಕಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ರಿಯಲ್ ಎಸ್ಟೇಟ್ ಮಾರಾಟ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ ಜೋನ್ ಕಗನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಪೋಸ್ಟ್ .
ಹದಿನೈದು. ನಿಮ್ಮ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ
ಚಿರತೆ, ಡ್ರೆಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅಥವಾ ನಿಯಾನ್ ಹಸಿರು ಹೇರ್-ಟೈ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ದಿನವಲ್ಲ. ಆ ದಿನ ಇಂದು .
ಟ್ವೆಂಟಿ2016. ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ
ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಬೆಯಾನ್ಸ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಮ್ಮದೊಂದು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ 15 ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕ ತರಕಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಊಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.17. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೇಕ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ
ಕೆವಿನ್ ರೂಸ್ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ ಗಾಗಿ ಪರದೆಯ ಅವಲಂಬನೆ ನ್ಯೂ ಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಾವು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆವು: ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು, ಪೂರ್ಣ-ಉದ್ದದ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘವಾದ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಅಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಫೋನ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹೋಗುವಾಗ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಬ್ಬತ್‌ನಂತಹ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಅವರು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಹೋದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಮೂರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಅವರ ಲಾಕ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರು: ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ? ಈಗ ಯಾಕೆ? ಮತ್ತೇನು? ನಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಹುಶಃ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.
18. ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯಿರಿ
ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ ಸ್ನೇಹದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳು ನಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ. ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನೋಡಿದರೆ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು , ಇದು ಬಹುಶಃ ಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಸಮಯ.
19. ಹೊಂಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ
ಅಥವಾ ಬೂದಿ ಮಾವ್ , ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನೀಲಕ. ಕಾಮನಬಿಲ್ಲು ನಿಮ್ಮ ಸಿಂಪಿ.
20. ಶಾಲೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ
ಅಮೇರಿಕನ್ ಪದವೀಧರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸು 33 ಆಗಿದೆ. 40 ರಷ್ಟು ಮಹಿಳಾ ಪದವಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು 35 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ: ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
21. ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ
ಹಣಕಾಸು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಡಾ. ಬ್ರಾಡ್ ಕ್ಲೋಂಟ್ಜ್ ಅವರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹಣಕಾಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕ-ಯಾವುದೇ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
22. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಇದು ನನಗೆ 20 ಅಥವಾ 30 ವರ್ಷಗಳ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು, ಆದರೆ ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಲೇಖಕ ಎಲಿಜಬೆತ್ ಗಿಲ್ಬರ್ಟ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೇಳಿದರು . ದೇವರೇ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಾನು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಧ್ಯಾನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿತ್ತು.
23. ನೀವು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಸ್ಯವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರೆಲ್ಲರನ್ನೂ ಕೊಲ್ಲುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಫಾಕ್ಸ್ ಸಸ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ನಾಚಿಕೆ ಇಲ್ಲ.
24. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಈ ಮಹಿಳೆ 60 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಳು.
25. ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ
ಇಲ್ಲಿ ಗ್ವಿನೆತ್ ಪಾಲ್ಟ್ರೋ ಅವರು ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ, ಋತುಬಂಧ ಮತ್ತು ನೀವು-ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ-ಇನ್ನೂ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವಿ ಎಂಬ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. 'ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಒಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯ ಪುಲ್ಚ್ರಿಟ್ಯೂಡ್ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊರಬರುತ್ತಿದೆ. ತಡವಾಗಿ ಅರಳುವವರಿಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.
