ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಧನಾತ್ಮಕ ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಮೆಡ್ವೆಡೆವ್ ಮಾಂಟೆ ಕಾರ್ಲೊ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾನೆ
- ವಿಷ್ಣು ವಿಶಾಲ್ ಮತ್ತು ಜ್ವಾಲಾ ಗುಟ್ಟಾ ಅವರು ಏಪ್ರಿಲ್ 22 ರಂದು ಗಂಟು ಕಟ್ಟಲಿದ್ದಾರೆ: ವಿವರಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
- ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಉಗಾಡಿ 2021: ಮಹೇಶ್ ಬಾಬು, ರಾಮ್ ಚರಣ್, ಜೂನಿಯರ್ ಎನ್ಟಿಆರ್, ದರ್ಶನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದಕ್ಷಿಣ ತಾರೆಗಳು ತಮ್ಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಮುಲಾಯರಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಿದಿರಿನ ಅಕ್ಕಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಿಧದ ಅಕ್ಕಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅವು ಒಣಗಿದ ಬಿದಿರಿನ ಚಿಗುರಿನಿಂದ ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಬಿದಿರಿನ ಚಿಗುರು ತನ್ನ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಅದು ಹೊಸ ಮರಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮೂಹಿಕವಾಗಿ ಹೂಬಿಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಫೋಟೋ ಕ್ರೆಡಿಟ್: ಸಾಯುತ್ತಿರುವ ಬಿದಿರಿನ ಚಿಗುರಿನ ಬೀಜಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಿದಿರಿನ ಅಕ್ಕಿ, ಇದು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡುವಾಗ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಆಕಾರದ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ಇತರ ಧಾನ್ಯಗಳಂತೆಯೇ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಯಂತೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಿದಿರಿನ ಅಕ್ಕಿ ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಬಿದಿರಿನ ಹೂಬಿಡುವ ಮತ್ತು ಬಿತ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯು 20-120 ವರ್ಷಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಬಿದಿರಿನ ಅಕ್ಕಿ ಇತರ ಭತ್ತದ ಧಾನ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅವು ಗೋಧಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಬಿದಿರಿನ ಅಕ್ಕಿ ಅಂಟು ರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ತೇವಾಂಶ, ಜಿಗುಟಾದ ಮತ್ತು ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಎರಡಕ್ಕೂ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಭಾರತದಾದ್ಯಂತ ಬುಡಕಟ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಇದು ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಬಿದಿರಿನ ಅಕ್ಕಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೋಡಿ.
ಬಿದಿರಿನ ಅಕ್ಕಿಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಿವರ
ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಬಿದಿರಿನ ಅಕ್ಕಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಬಿದಿರಿನ ಬೀಜಗಳು. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಬಿದಿರಿನ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (5.0 ಮಿಗ್ರಾಂ%), ಕಬ್ಬಿಣ 9.2 (ಮಿಗ್ರಾಂ%), ರಂಜಕ (18.0 ಮಿಗ್ರಾಂ%), ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ (0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ%), ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 (0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ%), ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ (12.0 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಪ್ರಮುಖ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಜೊತೆಗೆ%) ಮತ್ತು ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ 36.3 (ಗ್ರಾಂ%). ಇದು ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
1. ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು
ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಬಿದಿರಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೆಣ್ಣು ಇಲಿಗಳಿಗೆ ನೀಡಿದಾಗ, ಅವರು ಪ್ರತಿ ಹೆಣ್ಣು ಇಲಿ ಬಿದಿರಿನ ಹೂಬಿಡುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 800 ಸಂತಾನಗಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಿದಿರಿನ ಅಕ್ಕಿ ವರ್ಣತಂತು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾನವರಲ್ಲಿಯೂ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿದಿರಿನ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತೆಗೆದ ಬಿದಿರಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. [1]
2. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು
ಬಿದಿರಿನ ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ತಮ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಿದಿರಿನ ಅಕ್ಕಿ ಸೇವನೆಯು ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. [ಎರಡು]
3. ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಉರಿಯೂತ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗ. ಬಿದಿರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾದ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು, ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಸೈಟೊಕಿನ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. [3]
4. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಬಿದಿರಿನ ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳಿವೆ, ಇದು ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುವ ಸಸ್ಯ ಸ್ಟೆರಾಲ್. ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು ಅವುಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಎಲ್ಡಿಎಲ್) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬಿದಿರಿನ ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಟಿವ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಿದಿರಿನ ಅಕ್ಕಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಇರುವ ಕಾರಣ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳ ದಪ್ಪವಾಗುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಬಿದಿರಿನಿಂದ ಪಡೆದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಬಿದಿರಿನ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. [4]
7. ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ಹಲ್ಲಿನ ಕ್ಷಯದ ವಿರುದ್ಧ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ನಲ್ಲಿ ಬಿದಿರಿನ ಅಕ್ಕಿ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೊಳೆತ ಅಥವಾ ಸ್ಥಗಿತದಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಕ್ಷಯ ಅಥವಾ ಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. [5] ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ಕೆಮ್ಮುಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ
ಬಿದಿರಿನ ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ರಂಜಕವು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲುಗಳಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಂಜಕವು ಆಂಟಿಆಸ್ಮಾಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಸ್ತಮಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
9. ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
ಬಿದಿರಿನ ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿ 6 (ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್) ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ, ನರಗಳ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಇರುವುದರಿಂದ ಬಿದಿರಿನ ಅಕ್ಕಿ ಸೇವನೆಯು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. [6]
10. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ
ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳಾಗಿವೆ. ಬಿದಿರಿನ ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಅಸಮರ್ಪಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದಂತಹ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
11. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
ಫೈಬರ್ ಕರುಳುಗಳಿಗೆ ಇಂಧನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ವಸ್ತುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲವನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಿದಿರಿನ ಅಕ್ಕಿ ನಾರಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಬಹುದು.
