ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಲು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಏಕೆ?

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

3 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
4 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
9 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ

ಆರೋಗ್ಯ

ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಒ-ಚಂದನಾ ರಾವ್ ಬೈ ಚಂದನ ರಾವ್ ಜನವರಿ 20, 2017 ರಂದು

ನೀವು ಅವಳ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಒಂದು ಕಾಲು ಇನ್ನೊಂದರ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟರೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವೇ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು!

ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ನಾವು ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು, ನಾವು ಡೆಸ್ಕ್-ಬೌಂಡ್ ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸುತ್ತಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಸಮಯವಿದ್ದಾಗಲೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ!

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯವಂತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಾವು ಅನುಸರಿಸುವ ಇಂತಹ ಅನೇಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅಡ್ಡ-ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಂಗತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಸತ್ಯ # 1

ಒಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 60% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ಅವರು ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಂತೆ, ಅವರು ಅಡ್ಡ-ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಸತ್ಯ # 2

ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನವು ಅಡ್ಡ-ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಥವಾ ಒಂದು ಮೊಣಕಾಲು ಇನ್ನೊಂದರ ಮೇಲೆ ದಾಟಿದರೆ ದೇಹದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸತ್ಯ # 3

ಜನರು ಅಡ್ಡ-ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಾಗ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತವು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ!

ಸತ್ಯ # 4

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿದಾಗ, ಒಂದು ಕಾಲು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಸತ್ಯ # 5

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಡ್ಡ-ಕಾಲಿನಿಂದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವು ತಿರುಚಿದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಭಂಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಸತ್ಯ # 6

ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಾಲು ಕಾಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸತ್ಯ # 7

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಡ್ಡ-ಕಾಲಿನಿಂದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋನಿ ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನೀವು ಅಡ್ಡ-ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಾಗ.