ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವು ನಿಮ್ಮ ಮೋಡಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಬಾಹ್ಯ ನೋಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಉಪಹಾರ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಿತ್ರ: ಶಟರ್‌ಸ್ಟಾಕ್
ಆದರೆ, ನೀವು ಬೆಣ್ಣೆಯಂತಹ ಕ್ರೋಸೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊಡವೆ ದಾಳಿಯನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಶಕ್ತಿಯುತ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅದರ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ!
ಒಂದು. ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು
ಎರಡು. ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
3. ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
ನಾಲ್ಕು. ಅರಿಶಿನ
5. ಪಪ್ಪಾಯಿ
6. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
7. ಆವಕಾಡೊ
8. ಸೊಪ್ಪು
9. ಹಸಿರು ಚಹಾ
10. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು
ಹನ್ನೊಂದು. FAQ ಗಳು
ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು
ಚಿತ್ರ: ಶಟರ್‌ಸ್ಟಾಕ್
ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ರಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಡೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕುರುಕುಲಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಷವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತಾರೆ a ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ನೋಟ ! ಈ ಅಡಿಗೆ ಅಗತ್ಯವು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ವಿರೋಧಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಗ ನೀವು ಚಿಂತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ!
ಸಲಹೆ: ನೀವು ಮಾಂತ್ರಿಕ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರೇಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
ಚಿತ್ರ: ಶಟರ್‌ಸ್ಟಾಕ್
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪೈಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವಾಗ, ಈ ಬೇರು ತರಕಾರಿ ನಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಕೂಡ. ಈ ಕೆನೆ ಘಟಕಾಂಶವು ವಿಟಮಿನ್ ತುಂಬಿದೆ C ಮತ್ತು E, ಇವೆರಡೂ ಫ್ಲಶ್ ಗ್ಲೋ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ-ಕಾಣುವ ಚರ್ಮದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಸಮಯ.
ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹುರಿಯುವುದರಿಂದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕದಿಯುತ್ತದೆ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
ಚಿತ್ರ: ಶಟರ್‌ಸ್ಟಾಕ್
ನೀವು ಕಿರಿಯ ಬಯಸುವಿರಾ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಚರ್ಮ ? ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಪಡೆದಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕಚ್ಚಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿ , ಬೇಯಿಸಿದವುಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ: ಲೈಕೋಪೀನ್, ಇದು ಹೋರಾಡಲು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯೌವನದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವ ಸಮಯ!
ಸಲಹೆ: ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ದ್ರವವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅರಿಶಿನ
ಚಿತ್ರ: ಶಟರ್‌ಸ್ಟಾಕ್
ನಿಮ್ಮ ತಾಜಾ ಹೊಳಪನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ! ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವ್ಯಂಜನವು ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೊಳಪು ತರಲು ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿದೆ.
ಸಲಹೆ: ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಬಣ್ಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಲಬೆರಕೆ ಮಾಡಿದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಲೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದರಿಂದ ಶುದ್ಧ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಪಪ್ಪಾಯಿ
ಚಿತ್ರ: ಶಟರ್‌ಸ್ಟಾಕ್
ಈ ಹಣ್ಣು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ವಿಟಮಿನ್ ಮೂಲ ಎ ಮತ್ತು ಆದರೆ ಪಪೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇವೆರಡೂ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದು! ಈ ರಸಭರಿತ ಹಣ್ಣನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?
ಸಲಹೆ: ನೀವು ಕಿತ್ತಳೆ ಮಾಂಸದ ಹಣ್ಣಿನ ಅಭಿಮಾನಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮಾಡಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಲಾಭ , ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೂಡ!
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ಚಿತ್ರ: ಶಟರ್‌ಸ್ಟಾಕ್
ಸಲಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಸೆದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಾಗಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿದರೂ, ಅವರು ಪ್ರಶಂಸನೀಯ ಮುಖದ ಹೊಳಪನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸಲ್ಫರ್, ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂಸ್ಥೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ ! ನೀವು ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಗಾಗಿ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ: ಮೊಟ್ಟೆ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ ! ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರನ್ನು ಆವರಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ!
ಆವಕಾಡೊ
ಚಿತ್ರ: ಶಟರ್‌ಸ್ಟಾಕ್
ಆವಕಾಡೊಗಳು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ C ಮತ್ತು E ಹಾನಿಕಾರಕ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಡೆಯುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ: ಆವಕಾಡೊಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸೊಪ್ಪು
ಚಿತ್ರ: ಶಟರ್‌ಸ್ಟಾಕ್
ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳಿಂದ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಇದರ ಸಮೃದ್ಧತೆಯು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಒಡೆಯುವಿಕೆಯಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಆಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ!
ಸಲಹೆ: ಪಾಲಕವನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಪಾಲಕದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿದೆ, ಅಂದರೆ ದೇಹವು ಅದರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಸಿರು ಚಹಾ
ಚಿತ್ರ: ಶಟರ್‌ಸ್ಟಾಕ್
ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಉರಿಯೂತದ, ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-12 ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಇಜಿಸಿಜಿಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ- ಇವೆರಡೂ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ತಾರುಣ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ಕಡಿತವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಎರಡೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಸಲಹೆ: ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಅದು 100 ಪ್ರತಿಶತ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು
ಚಿತ್ರ: ಶಟರ್‌ಸ್ಟಾಕ್
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಎರಡು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಅವು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯದು! ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೊಡವೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ: ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ! ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ ಬ್ಲಶ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
FAQ ಗಳು
ಪ್ರ. ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳು ದುಬಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬದಲಿಗಳಿವೆಯೇ?
TO. ಹೌದು, ಕೆಲವು ಬಜೆಟ್ ಸ್ನೇಹಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಹಣ್ಣಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳೂ ಇವೆ! ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ! ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಅಲೋವೆರಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾಕೆಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪಿಂಚ್ ಮಾಡದೆಯೇ ತೃಪ್ತಿಕರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಬದಲು, ನಾವು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಫೇಸ್ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ?
TO. ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಪೊದೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒರಟಾದ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಬದಲಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಕಣಗಳ ಕಣಗಳು ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಶುದ್ಧ ಹಣ್ಣಿನ ಸಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಬದಲು ನಮ್ಮ ಅರ್ಥಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ತಜ್ಞರು ಮಾತನಾಡಿ: ತ್ವಚೆಗಾಗಿ ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಕಿತ್ತಳೆ ತೈಲಗಳ ಬಳಕೆ
