ಬೆಳಗಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
10 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
13 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಒ-ಮೋನಿಕಾ ಖಜುರಿಯಾ ಬೈ ಮೋನಿಕಾ ಖಜುರಿಯಾ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 13, 2020 ರಂದು

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣವೇ? ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಈ ess ಹೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಸಹಸ್ರವರ್ಷಗಳ ಸಹಜ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನೂ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹತ್ತಿರ ಹೋಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಹೇಳುವುದು ಅಷ್ಟೆ. ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ 'ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?' ಒಳ್ಳೆಯದು, ಚರ್ಮ-ಸ್ನೇಹಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಿನಚರಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ಮೊದಲ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಓದಿ: ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ 16 ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು

ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಳಗಿನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಜಂಕೀಸ್ ಅನುಸರಿಸುವ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ಗಾಜಿನ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ, ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಯವಾದ, ದೋಷರಹಿತ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಬೆವರು ಹರಿಸು!

ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು- ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮುಳುಗಿಸದಿರಲು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣ ಇಲ್ಲಿದೆ. ವಾರದಲ್ಲಿ 4-5 ಬಾರಿ, ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ತಾರುಣ್ಯದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಸಿಟಿಎಂ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಮಾಡಿ

ಬೆಳಗಿನ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ದಿನಚರಿಯು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮದ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ದಿನಚರಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ದೊಡ್ಡವರಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿಡಲು ನೀವು ಮೂಲ ಸಿಟಿಎಂ (ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಟೋನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ) ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಈ ಮೂರು ಹಂತಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಶಾಂತ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ನಂತರ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಟೋನರು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಕಾಟನ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಬಳಸಿ. ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ನಿಮಿಷದ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಘೋರತೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಉದಾರವಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸಿ. ಈ ಸರಳ ದಿನಚರಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ದಿನಚರಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 30 ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ.

ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಿನಚರಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ. ಸರಿ, ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಮೂರು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಇದು ತ್ವರಿತ ದಿನಚರಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ ಅಷ್ಟು ದೂರವಿಲ್ಲ, ಹುಡುಗಿಯರು. ಅದನ್ನು ಮಾಡೋಣ!