ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಅಮೇರಿಕನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಭಾರತೀಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ
- ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
- ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಕಷ್ಟದ ವಿಷಯ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಥವಾ ಮನೆಮದ್ದುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಅನೇಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು (ಚರ್ಮ) ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಮಂದ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಚರ್ಮವು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿದಂತೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ (ಮತ್ತು ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇವೆ) ಹಿಟ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಯಲ್ ವಿಧಾನ. ಸಿಟಿಎಂ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರೆಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ, ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ.
ನಮ್ಮ ಬಯಕೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ನಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅನೇಕ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವ ವಿಷಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಅದು ದೋಷರಹಿತ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಉತ್ತರಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ಇಂದು ನಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹೆಂಗಸರು!
ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಡು
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ
ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಇವು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಂದ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಚರ್ಮ, ಮೊಡವೆ, ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಹೆಡ್‌ಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ವಾರದಲ್ಲಿ 1-2 ಬಾರಿ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಶಾಂತ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಬಳಸಿ.
ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನು
ನೀವು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸುವ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿನ ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡಿ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ನೋಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ತಪ್ಪು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಒಣಗಿಸುವಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಸಹಜವಾಗಿ ಹೋಗಿ
ರಾಸಾಯನಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೋಗಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಂತೆ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯಾವುದೂ ನಿಮಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲೋ ವೆರಾ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಫೇಸ್ ವಾಶ್ ಉತ್ತಮ ಹಳೆಯ ಬಿಸಾನ್‌ನ ಒಳ್ಳೆಯತನದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೋಗಿ ಪ್ರಜ್ವಲಿಸಿ.
ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಒಂದು ದಿನದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ದಿನಚರಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು. ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ 20 ರ ದಶಕದ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು
ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೆವರು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ? ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬೆವರುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 5 ದಿನ ನಡೆಯಿರಿ.
ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಗಳ ನಿದ್ರೆ ಕಾಣಬಹುದು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ 6-8 ಗಂಟೆಗಳ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು
ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸಿ
ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೋಟಕ್ಕೂ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಆ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಿಗರೇಟನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ. ಇವೆರಡೂ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಪರ್ ಡಿಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಮೇಕಪ್ ಆನ್ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮೇಕಪ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಂದ ಮತ್ತು ದಣಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮೇಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ se ಗೊಳಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೇಕಪ್ ಹೋಗಲಾಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಾನಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮಂದ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ 30 ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್, ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಂತವಾಗಿದೆ. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ರಕ್ಷಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಕಾಲಿಡಬೇಡಿ.
ಮುಖವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ
ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಕೈಗಳು ದಿನವಿಡೀ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ
ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಮಂದ, ದಣಿದ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಜಿಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲ. ಆ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಪಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಉರಿಯೂತ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಗುರುತುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಿಂಪಲ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣವಾಗಲಿ.
ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿಡಿ. ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ರಾಸಾಯನಿಕ-ಪ್ರೇರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ದೂರವಿರಲು ಮತ್ತೊಂದು ಅಭ್ಯಾಸ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹೊಳಪನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೇಡ, ಇಲ್ಲವೇ!
ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ
ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ.
