ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ: ಕಾರಣಗಳು, ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
9 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
12 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪೋಷಣೆ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಒ-ನೇಹಾ ಘೋಷ್ ಬೈ ನೇಹಾ ಘೋಷ್ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 20, 2019 ರಂದು

ದಿ ಇಂಡಿಯನ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ರಿಸರ್ಚ್ (ಐಸಿಎಂಆರ್), ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಆಫ್ ಇಂಡಿಯಾ (ಪಿಎಚ್‌ಎಫ್‌ಐ) ಮತ್ತು ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ (ಎನ್ಐಎನ್) ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, 5 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಸಾವಿಗೆ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಭಾರತದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರಾಜ್ಯ. ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಒಟ್ಟು ಸಾವಿನ 68.2% ನಷ್ಟಿದೆ. ಸಾವಿನ ಪ್ರಮಾಣ ತೀವ್ರವಾಗಿ 706,000 ಕ್ಕೆ ಏರಿತು.

ಜಾಗತಿಕ ಹಸಿವು ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಪ್ರಕಾರ ದಕ್ಷಿಣ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ, ಸುಮಾರು 795 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಆಫ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ವಿಶ್ವದ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಭಾರತ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ವಿಶ್ವಬ್ಯಾಂಕ್ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. 2017 ರಲ್ಲಿ ಭಾರತದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಜನನ-ತೂಕದ ಪ್ರಮಾಣ 21.4%, ಮಕ್ಕಳ ಕಡಿಮೆ ತೂಕ 32.7%, ಮಕ್ಕಳ ವ್ಯರ್ಥ 15.7%, ಮಕ್ಕಳ ಸ್ಟಂಟಿಂಗ್ 39.3%, ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮಕ್ಕಳು 11.5%, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ 59.7% , ಮತ್ತು 15-49 ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ 54.4% ಆಗಿತ್ತು.

ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿರುವ ಭಾರತದ ರಾಜ್ಯಗಳು ರಾಜಸ್ಥಾನ, ಬಿಹಾರ, ಅಸ್ಸಾಂ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಪ್ರದೇಶ.

ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಎಂದರೇನು? ^[1]

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ) ಪ್ರಕಾರ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಎಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅಸಮತೋಲನವಿದೆ. ಇದು ಎರಡು ವಿಶಾಲವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯರ್ಥ, ಕುಂಠಿತ, ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಅಧಿಕ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಅಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅತಿಯಾದ ಪೂರೈಕೆ ಬೊಜ್ಜು, ವಿಟಮಿನ್ ವಿಷ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ^{[ಎರಡು]}

ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿತು
ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ
ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ
ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ತಿನ್ನುವ ಕಾಯಿಲೆ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಮದ್ಯಪಾನ
ಸ್ತನ್ಯಪಾನ.

ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ
ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ದಣಿವು
ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಶೀತ ಭಾವನೆ
ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನಷ್ಟ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟ
ಗಾಯಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯ
ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ.

ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ದಣಿದ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ನಿಧಾನವಾಗುವುದು, ಬಹುಶಃ ಕಲಿಕೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ತೀವ್ರ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ವಿಧಗಳು

1. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೈಫಲ್ಯ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಂತೆ ಬೆಳೆಯಲು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ ^[3] .

2. ತೀವ್ರ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಅಥವಾ ವ್ಯರ್ಥ - ಇದು ಹಠಾತ್, ತೀವ್ರವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂರು ರೀತಿಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮಾರಸ್ಮಸ್, ಕ್ವಾಶಿಯೋರ್ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಮರಾಸ್ಮಿಕ್-ಕ್ವಾಶಿಯೋರ್ಕೋರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ^[4] .

3. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಅಥವಾ ಕುಂಠಿತ - ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ಜನನದ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಕುಂಠಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ - ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್, ಫೋಲೇಟ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಂನ ಮಧ್ಯಮ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ^[5] .

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು? ^[6]

ಕೊಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಹಲ್ಲುಗಳು
ಕಳಪೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆ
ಒಸಡುಗಳ and ದಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವ
ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಚರ್ಮ
ಕಡಿಮೆ ತೂಕ
ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೊಡುವುದರಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇದೆ
ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ
ಕಳಪೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ
ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್
ಅಂಗ ಕಾರ್ಯ ವೈಫಲ್ಯ
ಕಲಿಕೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು? ^[7]

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರೋಗಗಳಾದ ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಹುಳು ಸೋಂಕು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು? ^[8]

ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಅನೇಕ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದಾದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಬಿಎಂಐ) ಅನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಂತಹ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಿಗೂ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಇದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ದಣಿವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ, ಖಿನ್ನತೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ನೆನಪಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮುಂತಾದ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು.

ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು? ^[9]

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು - ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿಯೂ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಔಷಧಿಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು medicines ಷಧಿಗಳಿವೆ, ಅದು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು.

ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ - ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ವಿಕಲಾಂಗತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುವ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ತಾವೇ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ - ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರ ಸಂಗ್ರಹಣೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ? ^[10]

ದಿನನಿತ್ಯದ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ವಿನಂತಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವುದು.
ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ಮೊಸರು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ಆಮ್ಲೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸೂಪ್, ನೂಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳಿಗೆ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ನಿಂಬೆ ರಸ, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು.
ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ತುಂಡು, ಒಂದು ಚಮಚ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ನಯ ಮುಂತಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವವರು ಯಾರು?

ವಯಸ್ಸಾದವರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವವರು.
ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವವರು.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಮತ್ತು ಬುಲಿಮಿಯಾದಂತಹ ತಿನ್ನುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ತಿನ್ನುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.

ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಹಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ on ಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಟ್ಯಾಬ್ ಇರಿಸಿ.

ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

1. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಗ, ವಯಸ್ಸು, ಎತ್ತರ, ತೂಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ತಿನ್ನುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಿತ್ತಳೆ, ಕೆಂಪು, ಕಂದು ಮತ್ತು ಗಾ dark ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ.

2. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ

Foods ಟಗಳ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ತಿಂಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನ್ಯಾಕಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

3. ವ್ಯಾಯಾಮ

ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ಭಾರೀ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ, ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪೂರಕ ಶೇಕ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಲೇಖನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

[1]ಯಾದವ್, ಎಸ್.ಎಸ್., ಯಾದವ್, ಎಸ್. ಟಿ., ಮಿಶ್ರಾ, ಪಿ., ಮಿತ್ತಲ್, ಎ., ಕುಮಾರ್, ಆರ್., ಮತ್ತು ಸಿಂಗ್, ಜೆ. (2016). ಗ್ರಾಮೀಣ ಮತ್ತು ನಗರ ಹರಿಯಾಣದ ಐದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಧ್ಯಯನ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಜರ್ನಲ್: ಜೆಸಿಡಿಆರ್, 10 (2), ಎಲ್ಸಿ 07-ಎಲ್ಸಿ 10.
[ಎರಡು]ಮೊಟೆಡಾಯೆನ್, ಎಮ್., ಡೌಸ್ಟಿ, ಎಮ್., ಸಯೆಹ್ಮಿರಿ, ಎಫ್., ಮತ್ತು ಪೌರ್ಮಹ್ಮೌಡಿ, ಎ. ಎ. (2019). ಇರಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಹರಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳ ತನಿಖೆ: ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆ ಲೇಖನ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ರಿಸರ್ಚ್, 8 (2), 101–118.
[3]ಸ್ಕೋಲ್, ಟಿ. ಒ., ಜಾನ್ಸ್ಟನ್, ಎಫ್. ಇ., ಕ್ರಾವಿಯೊಟೊ, ಜೆ., ಡೆಲಿಕಾರ್ಡಿ, ಇ. ಆರ್., ಮತ್ತು ಲೂರಿ, ಡಿ.ಎಸ್. (1979). ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಂಬಂಧ (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ) ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್-ಶಕ್ತಿಯ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್-ಶಕ್ತಿಯ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಂಠಿತಕ್ಕೆ. ಅಮೆರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, 32 (4), 872-878.
[4]ಭಡೋರಿಯಾ, ಎ.ಎಸ್., ಕಪಿಲ್, ಯು., ಬನ್ಸಾಲ್, ಆರ್., ಪಾಂಡೆ, ಆರ್. ಎಂ., ಪಂತ್, ಬಿ., ಮತ್ತು ಮೋಹನ್, ಎ. (2017). ಉತ್ತರ ಭಾರತದ ಗ್ರಾಮೀಣ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ 6 ತಿಂಗಳ -5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ತೀವ್ರ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಜನಸಂಖ್ಯಾ ಅಂಶಗಳ ಹರಡುವಿಕೆ: ಜನಸಂಖ್ಯೆ ಆಧಾರಿತ ಸಮೀಕ್ಷೆ. ಕುಟುಂಬ medicine ಷಧ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆಯ ಜರ್ನಲ್, 6 (2), 380–385.
[5]ಗೊನ್ಮಿ, .ಡ್., ಮತ್ತು ಟೊಟೆಜಾ, ಜಿ.ಎಸ್. (2018). ಭಾರತೀಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಸ್ಥಿತಿ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಭಾರತೀಯ ಜರ್ನಲ್, 148 (5), 511–521.
[6]ಗಯೆಬ್, ಎಲ್., ಸರ್, ಜೆ. ಬಿ., ಕೇಮ್ಸ್, ಸಿ., ಪಿನಾನ್, ಸಿ., ಹ್ಯಾನನ್, ಜೆ. ಬಿ., ಎನ್ಡಿಯಾತ್, ಎಂ. ಒ.,… ಹರ್ಮನ್, ಇ. (2014). ಉತ್ತರ ಸೆನೆಗಲ್ನಲ್ಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪ್ರತಿಜನಕಗಳಿಗೆ ಮಕ್ಕಳ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಟ್ರಾಪಿಕಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಅಂಡ್ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, 90 (3), 566-573.
[7]ಸಾಹು, ಎಸ್.ಕೆ., ಕುಮಾರ್, ಎಸ್.ಜಿ., ಭಟ್, ಬಿ.ವಿ., ಪ್ರೇಮರಾಜನ್, ಕೆ.ಸಿ., ಸರ್ಕಾರ್, ಎಸ್., ರಾಯ್, ಜಿ., ಮತ್ತು ಜೋಸೆಫ್, ಎನ್. (2015). ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಐದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ತಂತ್ರಗಳು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ, ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು medicine ಷಧದ ಜರ್ನಲ್, 6 (1), 18–23.
[8]ಲೆಂಟರ್ಸ್, ಎಲ್., ವಾಜ್ನಿ, ಕೆ., ಮತ್ತು ಭುಟ್ಟಾ, .ಡ್. ಎ. (2016). ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರವಾದ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆ. ಪುನರುತ್ಪಾದಕ, ತಾಯಿಯ, ನವಜಾತ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ, 205.
[9]ಹಿಕ್ಸನ್ ಎಮ್. (2006). ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ.ಪೋಸ್ಟ್ ಗ್ರಾಜುಯೇಟ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಜರ್ನಲ್, 82 (963), 2–8.
[10]ವೆಲ್ಸ್, ಜೆ. ಎಲ್., ಮತ್ತು ಡಂಬ್ರೆಲ್, ಎ. ಸಿ. (2006). ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಏಜಿಂಗ್: ದುರ್ಬಲ ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು, 1 (1), 67–79.