ಕಿವಿ ಹಣ್ಣುಗಳು: ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

• 5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
• 
• 6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
• 8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ಸುದ್ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಭಾರತೀಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ
• ಕ್ರೀಡೆ ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
• ಹಣಕಾಸು ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
• ವಾಹನಗಳು ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಪ್ರಯಾಣ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು

ಕಿವಿ ಎಂಬ ಹಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ರುಚಿಯಾದ ಬೆರ್ರಿ ಆಗಿದೆ, ಇದನ್ನು 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಚೀನಾದಿಂದ ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್‌ಗೆ ತರಲಾಯಿತು.

ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಸಿರು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಮೃದು ಮತ್ತು ಕೆನೆ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಿದ್ದೇವೆ.

ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

100 ಗ್ರಾಂ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು 61 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

• 1.35 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್
• 0.68 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು
• 14.86 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್
• 2.7 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್
• 8.78 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ
• 41 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ
• 0.24 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣ
• 311 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್
• 93.2 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
• 68 ಐಯು ವಿಟಮಿನ್ ಎ
• 37.8 ಎಂಸಿಜಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ

ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕಿವಿ ದೈನಂದಿನ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೃದ್ರೋಗ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ ^[1] .

2. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕಿವಿ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಆಕ್ಟಿನಿಡಿನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟಿಯೋಲೈಟಿಕ್ ಕಿಣ್ವವಿದೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕರಗುವ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಇದ್ದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿವಿ ಸಾರವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ^{[ಎರಡು]} .

3. ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿವಿ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ಸ್ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

4. ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಕಿವಿ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುವಿಕೆಯು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆನಡಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ ಅಂಡ್ ಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಿವಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ತರಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ ^[3] .

5. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಏಷ್ಯಾ ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ನಿದ್ರೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ^[4] .

6. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಣ್ಣು. 2014 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿನ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಸೇಬುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[5] . ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ಆಸ್ತಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವವರು ಕಿವಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ^[6] . ಕಿವೀಸ್‌ನಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆಸ್ತಮಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕಿವೀಸ್ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಓಸ್ಲೋ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೂರು ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ^[7] .

ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಇತರ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

9. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಕಿವಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿನ ಕಡಿತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಮೂಳೆ ಖನಿಜ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ನಷ್ಟದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

10. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ

ಕಿವೀಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು, ಸೂರ್ಯ, ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಹಾನಿಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಚರ್ಮದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳು

ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ^[8] . ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು, ತುರಿಕೆ ಬಾಯಿ, ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಕಿವೀಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

• ಕಿವಿಸ್, ಮಾವು, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
• ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕಿವಿ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಲಘು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.
• ನೀವು ಕಿವಿ ಫ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾಧುರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸಬಹುದು.
• ಪಾಲಕ, ಕಿವಿ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಪೇರಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ನಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.

ಈ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕಿವಿ ಜ್ಯೂಸ್ ರೆಸಿಪಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಿವಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

1. [1]ಕಾಲಿನ್ಸ್, ಬಿ. ಹೆಚ್., ಹಾರ್ಸ್ಕಾ, ಎ., ಹಾಟನ್, ಪಿ. ಎಮ್., ರಿಡ್ಡೋಚ್, ಸಿ., ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ್ಸ್, ಎ. ಆರ್. (2001). ಕಿವಿಫ್ರೂಟ್ ಮಾನವ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಟ್ರೊದಲ್ಲಿನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಡಿಎನ್‌ಎ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, 39 (1), 148-153.
2. [ಎರಡು]ಕೌರ್, ಎಲ್., ರುದರ್‌ಫರ್ಡ್, ಎಸ್. ಎಂ., ಮೌಘನ್, ಪಿ. ಜೆ., ಡ್ರಮ್ಮಂಡ್, ಎಲ್., ಮತ್ತು ಬೋಲ್ಯಾಂಡ್, ಎಂ. ಜೆ. (2010). ಆಕ್ಟಿನಿಡಿನ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇನ್ ವಿಟ್ರೊ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕೃಷಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ಜರ್ನಲ್, 58 (8), 5068-5073.
3. [3]ಸ್ಟೋನ್‌ಹೌಸ್, ಡಬ್ಲ್ಯೂ., ಗ್ಯಾಮನ್, ಸಿ.ಎಸ್., ಬೆಕ್, ಕೆ. ಎಲ್., ಕಾನ್ಲಾನ್, ಸಿ. ಎ., ವಾನ್ ಹರ್ಸ್ಟ್, ಪಿ. ಆರ್., ಮತ್ತು ಕ್ರುಗರ್, ಆರ್. (2012). ಕಿವಿಫ್ರೂಟ್: ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್. ಕೆನಡಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ ಅಂಡ್ ಫಾರ್ಮಾಕಾಲಜಿ, 91 (6), 442-447.
4. [4]ಲಿನ್, ಹೆಚ್. ಹೆಚ್., ತ್ಸೈ, ಪಿ.ಎಸ್., ಫಾಂಗ್, ಎಸ್. ಸಿ., ಮತ್ತು ಲಿಯು, ಜೆ.ಎಫ್. (2011). ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಕಿವಿಫ್ರೂಟ್ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮ. ಏಷ್ಯಾ ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, 20 (2), 169-174.
5. [5]ಸ್ವೆಂಡ್‌ಸೆನ್, ಎಮ್., ಟೋನ್‌ಸ್ಟಾಡ್, ಎಸ್., ಹೆಗ್ಜೆನ್, ಇ., ಪೆಡರ್ಸನ್, ಟಿ. ಆರ್., ಸೆಲ್ಜೆಫ್ಲೋಟ್, ಐ., ಬಾನ್, ಎಸ್. ಕೆ., ... & ಕ್ಲೆಮ್ಸ್‌ಡಾಲ್, ಟಿ. ಒ. (2015). ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಕಿವಿಫ್ರೂಟ್ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮ: ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, 24 (1), 48-54.
6. [6]ಫೊರಾಸ್ಟಿಯರ್, ಎಫ್., ಪಿಸ್ಟೆಲ್ಲಿ, ಆರ್., ಸೆಸ್ಟಿನಿ, ಪಿ., ಫೋರ್ಟೆಸ್, ಸಿ., ರೆಂಜೋನಿ, ಇ., ರುಸ್ಕೋನಿ, ಎಫ್., ... ಮತ್ತು ಸಿಡ್ರಿಯಾ ಸಹಕಾರಿ ಗುಂಪು. (2000). ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಸ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆ. ಥೋರಾಕ್ಸ್, 55 (4), 283-288.
7. [7]ಡಟ್ಟರಾಯ್, ಎ. ಕೆ., ಮತ್ತು ಜುರ್ಗೆನ್ಸನ್, ಎ. (2004). ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾನವ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳು, 15 (5), 287-292.
8. [8]ಲ್ಯೂಕಾಸ್, ಜೆ.ಎಸ್. ಎ., ಗ್ರಿಮ್‌ಶಾ, ಕೆ. ಇ., ಕಾಲಿನ್ಸ್, ಕೆ. ಡಬ್ಲ್ಯು. ಜೆ. ಒ., ವಾರ್ನರ್, ಜೆ. ಒ., ಮತ್ತು ಹೌರಿಹೇನ್, ಜೆ. ಒ. ಬಿ. (2004). ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಲರ್ಜಿ, 34 (7), 1115-1121.

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ