ಕಬಾಸುರಾ ಕುಡಿನೀರ್: ಈ ಪಾಲಿಹೆರ್ಬಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

• 6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
• 
• 7 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
• 9 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 12 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಕೋರ್ಟ್‌ನಿಂದ ವಿರಾ ಸತ್ಯದಾರ್ ಅಕಾ ನಾರಾಯಣ್ ಕಾಂಬ್ಳೆ COVID-19 ಕಾರಣದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ
• ಸುದ್ದಿ ಮಂಗಳೂರು ಕರಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ದೋಣಿ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆದಿದ್ದರಿಂದ ಮೂವರು ಮೀನುಗಾರರು ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ್ದಾರೆ
• ಕ್ರೀಡೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಮೆಡ್ವೆಡೆವ್ ಮಾಂಟೆ ಕಾರ್ಲೊ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾನೆ
• ವಾಹನಗಳು ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಹಣಕಾಸು ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಪ್ರಯಾಣ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು

COVID-19 ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಕರೋನವೈರಸ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆಯುಷ್ ಸಚಿವಾಲಯವು COVID-19 ಸೋಂಕನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಾರ್ಪಾಡು, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು plants ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡಿದೆ.

Plants ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ತುಳಸಿ, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಲ್ಲಿ ನಿತ್ಯಹರಿದ್ವರ್ಣವಾಗಿವೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ನವೀಕರಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕಬಾಸುರಾ ಕುಡಿನೀರ್ ಎಂಬ ಸಿದ್ಧ medicine ಷಧವು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸುದ್ದಿ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಯುಷ್ ನೀಡಿದ ಹೇಳಿಕೆಯ ನಂತರ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಭಾರತದ ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು? ಒಮ್ಮೆ ನೋಡಿ.

ಕಬಾಸುರ ಕುಡಿನೀರ್ ಎಂದರೇನು?

ಕಬಾಸುರಾ ಕುಡಿನೀರ್ ಅನ್ನು 'ನೀಲವೆಂಬು ಕುಡಿನೀರ್' ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಜ್ವರ, ಶೀತ, ತೀವ್ರ ಕಫ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಮುಂತಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚೂರಾನಮ್ ಅಥವಾ medicine ಷಧದ ಪುಡಿ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾಲಿಹೆರ್ಬಲ್ ಸಿದ್ಧ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಹಂದಿ ಜ್ವರ ಮುಂತಾದ ವೈರಲ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಚೂರಾನಂನ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಅದನ್ನು ಕಷಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಿ ನಂತರ ಸೇವಿಸಬೇಕು. [1]

ಕಬಾಸುರ ಕುಡಿನೀರ್‌ನ ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಕಬಾಸುರಾ ಕುಡಿನೀರ್ (ಕೆಎಸ್ಕೆ) drugs ಷಧಿಗಳ ಒರಟಾದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತಿಳಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಕಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು 15 ವಿಭಿನ್ನ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: [ಎರಡು]

ಕೋವಿಡ್ -19: ಸಿಲೋನ್ ಟೀ ಒಂದು ಸಂಭಾವ್ಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವರ್ಧಕವೇ?

ಕಬಾಸುರಾ ಕುಡಿನೀರ್ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಕೆಎಸ್‌ಕೆ ಯಲ್ಲಿರುವ ಚಿಕ್ಕು, ಕೊರೈಕ್ಕಿ ha ಾಂಗ್ ಮತ್ತು ವಟ್ಟತಿರುಪ್ವರ್ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾಯುಗುಣಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ: ಕೆಎಸ್‌ಕೆ ಯಲ್ಲಿರುವ ಸಿರುಕಾಂಕೋರಿವರ್ ಜ್ವರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಸ್ತಮಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ: ಇಲವಾಂಗಮ್, ಕೋರೈಕಿ iz ಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಪುರಾವಳ್ಳಿಲೈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಮತ್ತು ದೇಹದೊಳಗೆ ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ: ಸಿರುತೆಕ್ಕು ಮತ್ತು ಅಧತೊಡೈಲೈ ಕೆಮ್ಮು, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಡಿಲವಾದ ಎದೆಯ ದಟ್ಟಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಸರಿಯಾದ ಗಾಳಿಯ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ: ನಿಲಾವೆಂಬುಕಮುಲಂ, ಸಿರುಥೆಕ್ಕು ಮತ್ತು ಮಿಲಾಗು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಇತರ ರೀತಿಯ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಷಾಯ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಸುಮಾರು 5 ಗ್ರಾಂ ಚೂರಾನಂ ಅಥವಾ ಕೆಎಸ್‌ಕೆ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸುಮಾರು 300 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಿ. ನೀರು 30 ಮಿಲಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ (ಐಚ್ al ಿಕ) ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿ. [3]

ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಡೋಸೇಜ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕಬಾಸುರಾ ಕುಡಿನೀರ್ನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕೆಎಸ್‌ಕೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ದಾಖಲೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, with ಷಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, .ಷಧಿಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಇರುವ drugs ಷಧಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

COVID-19 ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೇ?

ಕಬಾಸುರಾ ಕುಡಿನೀರ್ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. COVID-19 ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಆಯುಷ್ ಸಚಿವಾಲಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು COVID-19 ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

COVID-19 ಸೋಂಕು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದುರ್ಬಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಆತಿಥೇಯರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿನ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕ. ಇದರಿಂದ ಜನರು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕೆಎಸ್‌ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, COVID-19 ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಕೈ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

Types ಷಧಿಯನ್ನು ಎರಡು ವಿಧದ ಜನರಿಗೆ ಸರ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಪೂರಕ drug ಷಧವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ: ಒಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲರು ಮತ್ತು ಇತರರು ಲಕ್ಷಣರಹಿತ ಆದರೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಧನಾತ್ಮಕ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು.

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ