ಮೂಲ: 123RF ಬೇಸಿಗೆ ಬಂದಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಬಂದಿದೆ ಬೇಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು . ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುರಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಾ, ಕೊಳೆತದಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಆಗೊಮ್ಮೆ ಈಗೊಮ್ಮೆ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವರ್ಷದ ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ದೊಡ್ಡ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಟ್ವೀಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ. ನೀವು ಓಡಿಹೋಗುತ್ತಿದ್ದ ಕಠೋರ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರಾಮವಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಲಾಕ್ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿರಣಗಳು ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ!
ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ .
ಒಂದು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ
ಎರಡು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ
3. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ನಾಲ್ಕು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ
5. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
6. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳಾಗಿ ಬಳಸಿ
7. FAQ ಗಳು
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ
ಮೂಲ: 123RF ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ . ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು . ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ತುರಿಕೆ, ಮೊಡವೆ, ಎಸ್ಜಿಮಾ ಅಥವಾ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್‌ನಂತಹ ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು 4 - 8 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನ ನಡುವೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಇರಬೇಕು. ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಸುವಾಸನೆಯ ಬೇಸಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳು , ಹಣ್ಣುಗಳ ರಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತವೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ
ಮೂಲ: 123RF ಯಾರೂ ವಾಸ್ತವದ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ . ಬೇಸಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದರ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಬರುತ್ತದೆ. ಬೆವರು ಅಥವಾ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ರಚನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಹೆಡ್ಸ್, ವೈಟ್‌ಹೆಡ್‌ಗಳು, ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಕೂಡ ಆಗಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲ ಹಂತ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ನೀವು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದಿದ್ದರೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಸಲ್ಫೇಟ್ ಮುಕ್ತ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಜಿಗುಟಾದ ಭಾವನೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಜಿಗುಟಾದ, ಕೊಳಕು ಕೊಳಕು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಅದು ಬರಿಗಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣದ ಧೂಳಿನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ಮೂಲ: 123RF ಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಮೃದ್ಧತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೆತ್ತನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ . ಸೇವಿಸು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಿತ್ತಳೆ, ಸಿಹಿ ನಿಂಬೆ, ಕಿವಿ, ಮಾವು, ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ಮುಂತಾದ ಶ್ರೀಮಂತ ಹಣ್ಣುಗಳು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಅಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎರಡೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ. ಹೊರಗಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಷಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ
ಮೂಲ: 123RF ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆರ್ಧ್ರಕ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ . ಒಣ ಚರ್ಮ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೂ ಅವು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಚರ್ಮವು ಅದರ ದುರಸ್ತಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತೇವಾಂಶದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿರಂತರ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ತೇವಗೊಳಿಸಿದರೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್, ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಬಳಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇನ್ಫ್ಯೂಸ್ಡ್ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅಥವಾ ಸೀರಮ್ ಅದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾದ ನೀರು ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಹ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ . ನಿಮ್ಮ ಅಡಿಗೆ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯು ಅನೇಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಮೂರು ತಾಜಾ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಲಾಭ ದೂರದ ದಾರಿ:
ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸ
ಮೂಲ: 123RF ಸೌತೆಕಾಯಿಯು ಕೆಫೀಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಎ ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪಂತವಾಗಿದೆ ಬೇಸಿಗೆ ತ್ವಚೆಯ ದಿನಚರಿ . ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ, ಪುದೀನ, ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶೀತಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದಾದ ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಈ ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಡೆಯದಂತೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಅದನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ .
ಸಲಹೆ: ನೀವೂ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಕರೇಲಾ ಜ್ಯೂಸ್
ಮೂಲ: 123RF ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ. ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ .
ಸಲಹೆ: ಗ್ರೈಂಡ್ ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿ. ಇದು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಬಿಡದೆ.
ಮಜ್ಜಿಗೆ
ಮೂಲ: 123RF ಒಂದು ಲೋಟ ತಂಪಾದ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪಿನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದ್ದರೆ ವಿವಿಧ ಚರ್ಮದ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಕಲೆಗಳಂತೆ, ಮೊಡವೆ ಗುರುತುಗಳು , ಕುದಿಯುವ ಮತ್ತು ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಸಹ, ಮಜ್ಜಿಗೆ ಸೇವನೆಯು ಮೂಲದಿಂದ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳಾಗಿ ಬಳಸಿ
ಮೂಲ: 123RF ನೀವು ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು ತರಕಾರಿ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಮುಖ್ಯವಾದ ಹಣ್ಣು/ತರಕಾರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಪೂರ್ವಗ್ರಹದ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅವುಗಳ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಮತ್ತು ಮಾವು, ಕಿತ್ತಳೆಗಳ ತರಕಾರಿ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು .
FAQ ಗಳು
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನನ್ನ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು?
ಮೂಲ: 123RF ನೀವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರುವ ದಿನಚರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಮೊದಲು ಒಳಪಡದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ. ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ಮಾಡುತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ .
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮುಖಕ್ಕೆ ಏನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು?
ಮೂಲ: 123RF ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ, ಪದರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಬಾಡಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಹೊರಹೋಗುವ ವೇಳೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನ ಯಾವುದು?
ಮೂಲ: 123RF ಗೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೇಳೆ ಚರ್ಮವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ , ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು UV ಕಿರಣಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು. ಕಠಿಣ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಕಾರ್ಫ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ನಿಮ್ಮ ವೇಳೆ ಚರ್ಮವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ , ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೈಲ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ CTM ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರವೂ ಉಳಿದಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಟೋನರ್ ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚಕವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮರೆಯಬೇಡ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿ , ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ .
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇನ್ಫ್ಯೂಸ್ಡ್ ಸೀರಮ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
