ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಅಮೇರಿಕನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಭಾರತೀಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ
- ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
- ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
- ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕರೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಶಾಖವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನ ಕೆಳಗೆ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳೆಂದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು. ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬ ಗೊಂದಲ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬರು ಕುಡಿಯಬೇಕಾದ ನಿಗದಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಇಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೆನೆರಿಕ್ ಮೊತ್ತದ ಹೊರತಾಗಿ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಬೋಲ್ಡ್ಸ್ಕಿ ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ:
ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಷೇತ್ರ ಉದ್ಯೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸುಡುವ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಬ್ಬನು ತನ್ನನ್ನು ಕೇವಲ 3-ಲೀಟರ್ ಮಾರ್ಕ್‌ಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬಾರದು. ನಂತರ ಬಿಸಿಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು? ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಲೀಟರ್. ಮತ್ತೊಂದು ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯ ಗೇರ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಕುಡಿಯಲು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಇದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನೂ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!
ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ: ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿವೆ. ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಲೀಟರ್ ಇರಬೇಕು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಅವನು / ಅವಳು ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳಂತಹ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಇತರ ಪರ್ಯಾಯಗಳು: ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕಾದರೆ, ಇದನ್ನು ಓದಿ. ವಯಸ್ಕನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಆದರೆ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೂಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ದಣಿವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ತೆಂಗಿನ ನೀರು, ಮಜ್ಜಿಗೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಇತರ ರಸಗಳು ಅಥವಾ ಕೂಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆ. ಹೀತ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು in ಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಕೋಲ್ಡ್ ಕಾಫಿ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್‌ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರದ ಕಾರಣ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಅನಾರೋಗ್ಯದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ: ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕರು ಅತಿಸಾರ, ಸಡಿಲವಾದ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಕರಿಂದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೇಗನೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಲು ವಯಸ್ಕರು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಇತರ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಅಜ್ಞಾತ ನೀರಿನ ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು.
