ನಾವು ಸರಳವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಿಕೋಲ್ ರಿಚಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಿಸ್ ಹಿಲ್ಟನ್ ಶೈಲಿಯ ಫಾರ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ (ವಾವ್, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಆಗಿತ್ತು). ಆದರೆ ಸಮಾಜದ ಬಲೆಗಳನ್ನು ಕಿತ್ತೊಗೆಯಲು ಏನಾದರೂ ಹೇಳಬೇಕು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವಜ್ರದ ಕಿರೀಟವನ್ನು ದಾನ ಮಾಡುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಈ ರೀತಿಯ ಕನಿಷ್ಠೀಯತಾವಾದದ ಕಡೆಗೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಸಣ್ಣ ಹೋಮ್ ಮೂವ್ಮೆಂಟ್, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಕ್ರೇಜ್ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೇರಿ ಕೊಂಡೋ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ . ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದಂತೆ, ಜನರು ನಿಧಾನವಾಗಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಆತಂಕ, ನಿಧಾನವಾದ ವಯಸ್ಸಾದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ . ಜೀವನದ ಒತ್ತಡದ ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟರ್ ಚಕ್ರದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿರದ ಸರಳ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಡ್ಯಾಮ್ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು
ಸ್ಪೈಡರ್‌ಪ್ಲೇ/ ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು1. ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಡಿಕ್ಲಟರ್
ಪ್ರಿನ್ಸ್‌ಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ನರವಿಜ್ಞಾನ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಗೊಂದಲವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮಾಹಿತಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಿದೆ-ಆ ಬಟ್ಟೆಗಳ ರಾಶಿಯು ಕಿರುಚುತ್ತಿದೆ, ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಜಾಗವನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವಿರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಂಟೀರಿಯರ್ ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ ವಿಟ್ನಿ ಜಿಯಾಂಕೋಲಿ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ದೇಣಿಗೆ ಚೀಲವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಗ್ರೆಚೆನ್ ರೂಬಿನ್ ಅವರ ಡಿಕ್ಲಟರಿಂಗ್ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಈ ಸರಳ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಹೊರ ಕ್ರಮ, ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತ : ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ-ಸರಿ, ನೀವು ಆ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿರುವ ಒಂದು ಸುಳಿವು.' ಅಥವಾ ಇದು: ಬಟ್ಟೆಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, 'ನಾನು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಓಡಿಹೋದರೆ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ ನಾನು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇನೆಯೇ?' ಉತ್ತಮ ಸುಳಿವು.
ಟಿಮ್ ರಾಬರ್ಟ್ಸ್ / ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು2. ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು
ಡಿಕ್ಲಟರಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ಭೌತಿಕ ವಿಷಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೂ ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. RSVP ಗೆ ಇದು ಸರಿ. ನೀವು ಮೂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆ ಬೌಲಿಂಗ್ ಲೀಗ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೇರುವಂತೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆಹ್ವಾನವನ್ನು ಬೇಡ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಗಿರಲಿ, ಕಾರ್ಯನಿರತತೆಯ ಆರಾಧನೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೈಯಾಮೇಜ್ / ಪಾಲ್ ವಿಯಾಂಟ್ / ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು3. ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ-ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ
ಅದೇ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಇದು ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿರಬಹುದು (ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಇಲ್ಲದೆ), ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು. ಕೀಲಿಯು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ; ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಲು ಅಥವಾ ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಕಲ್ಪನೆಯು ಡಚ್ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ಬಂದಿದೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಡ , ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆಯ ಜಾಗೃತ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾವಧಾನತೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಲೆದಾಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಡ . ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಗಲುಗನಸನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಶೀಲ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಸಬಹುದು. ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಿರುವುದರಿಂದ ಏನೋ , ನೀವು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷದ ಮೂಲಕ.
ಮಸ್ಕಾಟ್/ ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು4. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಅಳಿಸಿ
ಅಥವಾ ನೀವು ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. GfK ಗ್ಲೋಬಲ್‌ನ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಡಿಜಿಟಲ್ ಚಟವು ನಿಜವಾಗಿದೆ ಮೂರು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅನ್‌ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ , ಅವರು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಈಗ, ಬುದ್ದಿಹೀನವಾಗಿ ಇಡೀ ದಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುವ ಬದಲು, Instagram, Facebook ಮತ್ತು YouTube ನಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, Instagram ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಹೊರಟಿರುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು (ನೀವು ಈ ಸಂದೇಶವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು). ಅಲ್ಲದೆ, ಆ ತೊಂದರೆದಾಯಕ ಪುಶ್ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಮ್ಯೂಟ್ ಮಾಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಫೋಟೋವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಸ್ಕಾಟ್/ ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು5. ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
ಶತಮಾನಗಳಿಂದಲೂ, ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮೆಹ್ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಜನರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಹುಚ್ಚರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೇಕ್ ಮಾರಾಟಕ್ಕಾಗಿ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಖರೀದಿಸಿದ ಕಪ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮೊದಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸುವ ಬದಲು ಖರೀದಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ.
ರಿಚರ್ಡ್ ಡ್ರೂರಿ / ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು6. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನಹರಿಸಲು ಬಹುಕಾರ್ಯಕವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಪದವನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ). ಬದಲಿಗೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು 'ಟಾಸ್ಕ್ ಸ್ವಿಚಿಂಗ್' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ; ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ಯ ಸ್ವಿಚ್ ಸೆಕೆಂಡಿನ 1/10ನೇ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಿಚಿಂಗ್ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ 40 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ನಷ್ಟವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ . ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಿದಾಗ ಸಮಯವನ್ನು (ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಅಥವಾ ಇಡೀ ದಿನ) ಮೀಸಲಿಡಿ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು ವಾಸಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡುವುದು
