ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹೆಸರುಗಳು

ನೆಲ:

ಹುಟ್ತಿದ ದಿನ:

ಕಳುಹಿಸು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

• 5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
• 
• 6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
• 8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• 11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

• ಸುದ್ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಭಾರತೀಯ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ
• ಕ್ರೀಡೆ ಐಪಿಎಲ್ 2021: 2018 ರ ಹರಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹರ್ಷಲ್ ಪಟೇಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
• ಹಣಕಾಸು ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
• ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಎಜಿಆರ್ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಹರಾಜು ಟೆಲಿಕಾಂ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಗುಡಿ ಪಾಡ್ವಾ 2021: ಮಾಧುರಿ ದೀಕ್ಷಿತ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಶುಭ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು
• ವಾಹನಗಳು ಮಹೀಂದ್ರಾ ಥಾರ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 50,000 ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದೆ
• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಪ್ರಯಾಣ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ನೇರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನೀಡುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳ ಮೈನ್ಫೀಲ್ಡ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಬರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಅದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

1. ಹೊಟ್ಟೆ

ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಪುರುಷರು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಈ ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ , ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ^[1] .

2. ಕರುಗಳು

ಕರುಗಳು ಕಾಲುಗಳ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೋಲಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕ್ನೆಮಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಸೊಂಟ, ತುಂಡು ಮತ್ತು ತೊಡೆ

ಸೊಂಟ, ತುಂಡು ಮತ್ತು ತೊಡೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ತೊಡೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುವಂತೆಯೇ ಈ ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ^{[ಎರಡು]} .

4. ಹಿಂದೆ

ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಿಂಭಾಗವು ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬ್ರಾ ಓವರ್‌ಹ್ಯಾಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಕೊಬ್ಬು ಇರುತ್ತದೆ.

5. ಮೇಲಿನ ತೋಳುಗಳು

ಮೇಲಿನ ತೋಳುಗಳು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಒಂದು ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

6. ಎದೆ

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಇಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು, ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದ ಅಥವಾ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದ, ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚಡಪಡಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮ್ಯಾನ್ ಬೂಬ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮನುಷ್ಯ ಸ್ತನಗಳು .

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಂದಾಗ ಅದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆಮ್ಲ ಅಂಶವು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ^[3] .

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ inal ಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯು ಜಿಂಜರಾಲ್ ಎಂಬ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಹಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೊಂಡುತನದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ^[4] .

ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಎರಡೂ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದಾಗ ಇದು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಎರಡೂ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು:

1. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ನೀರು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 2 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು
• 1 ಇಂಚು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿ ಮೂಲ
• ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು

ವಿಧಾನ:

• ಎರಡು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.
• ಇದು ಕುದಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಮತ್ತು ಎರಡು ತುಂಡು ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಅದನ್ನು ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ: ದಿನವಿಡೀ before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸೂಚನೆ: ಜಿಂಜರಾಲ್ ಮತ್ತು ಶೋಗಾಲ್ ಎಂಬ ಎರಡು ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗುವಂತೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸಹಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಸಲು ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

2. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಚಹಾ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 2 ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳು
• & frac12 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿ
• & frac12 ಕಪ್ ಕಚ್ಚಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ

ವಿಧಾನ:

• ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರು ಕುದಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಇದನ್ನು 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.
• ಕನಿಷ್ಠ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳೋಣ.
• ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ: Eating ಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

1. [1]ಫುಜಿಯೋಕಾ, ಎಸ್., ಮಾಟ್ಸುಜಾವಾ, ವೈ., ಟೋಕುನಾಗಾ, ಕೆ., ಮತ್ತು ತರುಯಿ, ಎಸ್. (1987). ಮಾನವನ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಒಳ-ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯ ಕೊಡುಗೆ. ಚಯಾಪಚಯ, 36 (1), 54–59.
2. [ಎರಡು]ಕರಾಸ್ಟರ್ಜಿಯೊ, ಕೆ., ಫ್ರೈಡ್, ಎಸ್. ಕೆ., ಕ್ಸಿ, ಹೆಚ್., ಲೀ, ಎಮ್.ಜೆ., ಡಿವೌಕ್ಸ್, ಎ., ರೋಸೆನ್‌ಕ್ರಾಂಟ್ಜ್, ಎಂ. ಎ.,… ಸ್ಮಿತ್, ಎಸ್. ಆರ್. (2013). ಮಾನವ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಡಿಪೋಸ್ ಟಿಶ್ಯೂ ಡಿಪೋಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಹಿಗಳು. ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿ & ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್, 98 (1), 362–371.
3. [3]ಕಿಮ್, ಎಮ್. ಜೆ., ಹ್ವಾಂಗ್, ಜೆ. ಹೆಚ್., ಕೋ, ಹೆಚ್. ಜೆ., ನಾ, ಹೆಚ್. ಬಿ., ಮತ್ತು ಕಿಮ್, ಜೆ. ಎಚ್. (2015). ನಿಂಬೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರವು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಕೊರಿಯನ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಮಟೊಲಾಜಿಕಲ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಸೀರಮ್ ಎಚ್ಎಸ್-ಸಿಆರ್ಪಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ರಿಸರ್ಚ್, 35 (5), 409-420.
4. [4]ಮನ್ಸೂರ್, ಎಂ.ಎಸ್., ನಿ, ವೈ.ಎಂ, ರಾಬರ್ಟ್ಸ್, ಎ. ಎಲ್., ಕೆಲ್ಲೆಮನ್, ಎಮ್., ರಾಯ್‌ಚೌಧರಿ, ಎ., ಮತ್ತು ಸೇಂಟ್-ಓಂಗೆ, ಎಂ.ಪಿ. (2012). ಶುಂಠಿ ಸೇವನೆಯು ಆಹಾರದ ಉಷ್ಣದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗದಂತೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ: ಪೈಲಟ್ ಅಧ್ಯಯನ. ಚಯಾಪಚಯ, 61 (10), 1347-1352.

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾತಕ

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ