ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಜ್ಯೂಸಿಂಗ್ ಕ್ರೇಜ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇದೆ, ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಿಯರವರೆಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ತಿನ್ನುವ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತೀರ್ಪುಗಾರರು ಇನ್ನೂ ಹೊರಬಂದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಕೆಳಮಟ್ಟವನ್ನು ತರಲು ನಾವು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ತಿರುಳನ್ನು ಬಿಡದೆ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊರತೆಗೆಯುವುದರತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ ಎಂದು ನ್ಯೂಟ್ರಿವಿಟಿ ಡಾಟ್‌ಇನ್‌ನ ಸ್ಥಾಪಕರಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಾದ ಕೇಜಲ್ ಸೇಥ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ದೇಹವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ಜಪ್ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಸನ್ನಿ ಅರೋರಾ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳಿಲ್ಲದ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಅವು ಹೇಗೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಒಂದು. ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ
ಎರಡು. ಸೇಬಿನ ರಸ
3. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ
ನಾಲ್ಕು. ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸ
5. ಕಿವಿ ರಸ
6. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸ
7. ಆವಕಾಡೊ ರಸ
8. ದ್ರಾಕ್ಷಾರಸ
9. DIY ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
10. ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ: ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?
ಹನ್ನೊಂದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಸ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು
ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ
ಚಿಕ್ಕ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಮಾಣಿಕ್ಯ-ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಾಂಚನ್ ಹೌಸ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಂಡ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಕಾಂಚನ್ ಪಟವರ್ಧನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್-ಭರಿತ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವಾಗಿದೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಆಂಟಿ-ಅಥೆರೋಜೆನಿಕ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್, ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳಿಂದ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಸಾರಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿರುವ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅರೋಮ್ಯಾಟೇಸ್-ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಿಣ್ವದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.
ಸಲಹೆ
ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಲೋಟ ಶೀತ ಮತ್ತು ತಾಜಾ-ಒತ್ತಿದ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಸೇಬಿನ ರಸ
‘ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಸೇಬು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ’ ಎಂಬ ಹಳೆಯ ಮಾತು ನಿಜವಾಗಬಹುದು. ಕ್ಲೀಷೆಯಂತೆ, ಸೇಬುಗಳು ಉತ್ತಮ ಫೈಬರ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್-ಕನ್ಸಲ್ಟೆಂಟ್ ನೇಹಾ ಸಹಾಯ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಸೇಬಿನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಷಾರೀಯತೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕರುಳು ಸ್ನೇಹಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನೇಹಿ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು
ಸೇಬಿನ ರಸದಲ್ಲಿರುವ ನಾರಿನಂಶವು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿನ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಇದು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸೇಬಿನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್, ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್, ಫ್ಲೋರಿಡ್ಜಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಸಂಧಿವಾತ, ಅಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನಂತಹ ಹಲವಾರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಫೈಬರ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎರಡನ್ನೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ
ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮವು ಗಮನಾರ್ಹ ಮಟ್ಟದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇವೆರಡೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ, ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ, ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ರಿಪೇರಿ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ, ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅದರ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ಪಟವರ್ಧನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಕಿತ್ತಳೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು
ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಇದನ್ನು ಆದರ್ಶ ಲಘುವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಸ್ಪೆರಿಡಿನ್ ಮತ್ತು ಹೆಸ್ಪೆರೆಟಿನ್ ನಂತಹ ಬಯೋಫ್ಲಾವೊನೈಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇವೆರಡೂ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರುವ ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ಮಲೇರಿಯಾ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ
ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದಿಂದ ತಿರುಳನ್ನು ತೆಗೆಯಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸ
ರುಚಿಕರವಾದ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರವೆಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಬಹುಮುಖ ಹಣ್ಣು, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪಡೆದ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾದ ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್‌ನಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪಟವರ್ಧನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು
ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳು ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕನ್ನು (UTIs) ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಯುಟಿಐಗಳಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಪ್ರತಿಶತ ಶುದ್ಧವಾದ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಅಥವಾ ಲಘುವಾಗಿ ಸಿಹಿಯಾದ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವನ್ನು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು. ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ, ರಸವು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಸಲಹೆ
ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು 20 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕಿವಿ ರಸ
ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಹಣ್ಣಿನ ರಸವೆಂದರೆ ಕಿವಿ. ಇದು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ (ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಗಣನೀಯ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಸಂತೋಷದ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಸಹ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯುಕ್ತಹಾರ್ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಲಹೆಗಾರ ಮುನ್ಮುನ್ ಗನೇರಿವಾಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು
ಕಿವಿ ರಸವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಶೇಕಡಾ 30 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿವಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅಂಶವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ನರರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜ್ಯೂಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜ್ಯೂಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಚರ್ಮ, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿವಿಯು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಲುಟೀನ್ ಎಂಬ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಯುವಿ ಎ ಮತ್ತು ಬಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಸಲಹೆ
ಮಾಗಿದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಕಿವಿಯನ್ನು ಕಾಗದದ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರಿಸಬಹುದು.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸ
ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರು-ಸುಮಾರು 92 ಪ್ರತಿಶತ-ಆದರೆ ಈ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಹಣ್ಣು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಸಿ, ಲೈಕೋಪೀನ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಮಟ್ಟದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪಟವರ್ಧನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಜಲಸಂಚಯನಕಾರಿ ರಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು
ಜ್ಯೂಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಅತಿಯಾದ ನೀರಿನ ಅಂಶವು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಹಿತಕರ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದ್ದು, ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜ್ಯೂಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಯಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ
ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಸಿಟ್ರುಲಿನ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆವಕಾಡೊ ರಸ
ಆವಕಾಡೊ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಹಣ್ಣು ಎಂಬ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸೇಥ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಇತರ ಹಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆವಕಾಡೊ ರಸವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲಿಗೇಟರ್ ಪಿಯರ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಹಣ್ಣು.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜ್ಯೂಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ - ಲುಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ
ಆವಕಾಡೊ ಹಣ್ಣಾಗುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಹಣ್ಣಾದ ನಂತರ, ಹಣ್ಣನ್ನು ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಇಡಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ತೆರೆದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಒಂದು ದಿನದೊಳಗೆ ಸೇವಿಸಿ.
ದ್ರಾಕ್ಷಾರಸ
ರುಚಿಕರವಾದ ವೈನ್‌ನಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯವರೆಗೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಬಹುಮುಖತೆಯನ್ನು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿದೆ. ಬೆರ್ರಿ ಕುಟುಂಬದ ಉಳಿದಂತೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವೈನ್‌ನ ಕೆಲವು ಹೃದಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹಾಯ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು
ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೋಲ್, ಇದು ಸ್ಟೈಲ್ಬೀನ್ ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಜೀನ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಲ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾಳೀಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡ್ಯುಲೇಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸದ ಸೇವನೆಯು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿರುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ
ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಣಿಕ್ಯ-ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ರಸವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
DIY ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಕೇವಲ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸುಲಭವಾದ DIY ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಸರಳ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 
ಕಿವಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ
- ಕಿವಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ
- ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ
- ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸುರಿಯಿರಿ
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಫಿಜ್
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ
- ರಸವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತುಳಸಿ ಅಥವಾ ಪುದೀನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
- ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ
ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಕ್ರಷ್
- ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವು ಪಾಪ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ
- ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಚೌಕವಾಗಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
- ಐಸ್ ಘನಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ
ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ: ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?
ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಕ್ಕಿಂತ ಬಾಟಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಉತ್ತಮವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಚರ್ಚೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ತಜ್ಞರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ನೆಲೆಯನ್ನು ನಿಂತಿರುವಾಗ, ನಾವು ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು, ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಎರಡನ್ನೂ ತೂಗುತ್ತೇವೆ - ತಾಜಾ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬಾಟಲಿಗಳು.ತಾಜಾ ರಸ: ತಾಜಾ ರಸವು ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜಲಸಂಚಯನ, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾಟಲ್ ರಸ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿಣ್ವಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಬಾಟಲಿಯ ರಸಗಳು ತಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ತಾಜಾ ರಸ: ಇದು ಸಾವಯವ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಜೀವಿಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಬಾಟಲ್ ರಸ: ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತಾಜಾ ರಸ: ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾಟಲ್ ರಸ: ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ತಾಜಾ ರಸ: ಇದು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
ಬಾಟಲ್ ರಸ: ಇದು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ.
ತಾಜಾ ರಸ: ಇದು 100 ಪ್ರತಿಶತ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಬಾಟಲ್ ರಸ: ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ರಸಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಕೃತಕವಾಗಿ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತಾಜಾ ರಸ: ಇದು ಶೆಲ್ಫ್-ಲೈಫ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಬಾಟಲ್ ರಸ: ಒತ್ತಿದ ರಸವು ಎರಡು-ನಾಲ್ಕು ಹುಡುಗರ ಶೆಲ್ಫ್-ಲೈಫ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಸ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು
ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಬೂಸ್ಟರ್‌ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಲ್ಲ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳ ನಾಲ್ಕು ಪವರ್‌ಹೌಸ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಆನಂದ: ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಆರೋಗ್ಯ ವರ್ಧಕ: ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಸೇಬು
ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗಿನ ತ್ವರಿತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕು.
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಚಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಚೆಕ್ ಬಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬ್ಲಾಸ್ಟ್: ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಗೆಲುವಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
