ಇದು ಅತ್ಯಂತ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಪೋಷಕರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ (ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅದರಿಂದ; ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರಿ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ) ಆದರೆ ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು? ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ? ಇಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕ್ರೈ ಇಟ್ ಔಟ್ (CIO) ನಿದ್ರೆಯ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಡೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಹಾಗಾದರೆ, ಅದು ಏನು? ಅಳುವ ಪದಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಡ ಮಗುವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸೌಕರ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಳಲು ಬಿಡುವ ದರ್ಶನಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ನಿದ್ರಾ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅನೇಕ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ (ಇದನ್ನು ಪದವಿ ಪಡೆದ ಅಳಿವು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ). ಎಲ್ಲಾ ಅಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಳಲು ಬಿಡುವುದು - ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ವಿವರಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಇದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? CIO ಹಿಂದಿನ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಸುವುದು, ಆ ಮೂಲಕ ಮುಂಬರುವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವವರನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು. ಅಳುವುದು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಶಿಶುಗಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಮುದ್ದಾಡುವುದು ಅಥವಾ ರಾಕಿಂಗ್‌ನಂತಹ) ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯಕವಲ್ಲದ ಸಹವಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಾಗ ಅವರಿಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ CIO ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ? ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ - ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ಹಳೆಯದು (ಯಾವುದೇ ನಿದ್ರೆ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಕನಿಷ್ಠ ವಯಸ್ಸು). ಪುರಾವೆ ಬೇಕೇ? ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಪದವಿ ಪಡೆದ ಅಳಿವಿನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಶಮನಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಿಶುಗಳು ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಬಾಂಧವ್ಯ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಜರ್ನಲ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು (ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಅಧ್ಯಯನದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಭರವಸೆ? ಕ್ರೈ-ಇಟ್-ಔಟ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿತ ಶಿಶುಗಳು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು (ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು).
ಸರಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಿ? ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಕೂಗು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಫೆರ್ಬರ್ ವಿಧಾನ (ಕ್ರಮೇಣ ಅಳಿವು), ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುವನ್ನು ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಎಕ್ಸ್ಪರ್ಟ್ ಜೋಡಿ ಮಿಂಡೆಲ್ ಅವರ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಮೂಲ ವಿಧಾನ ಇದು ಫೆರ್ಬರ್‌ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್‌ನ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ವೈಸ್‌ಬ್ಲುತ್/ಎಕ್ಸ್‌ಟಿಂಕ್ಷನ್ ವಿಧಾನವಿದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇದು ರಾತ್ರಿಯ ಫೀಡ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ (ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡರೆ, ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು). ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹಿತವಾದ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಆಚರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ಬಲವಾಗಿರಿ).
OMG, ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ - ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲ ತಕ್ಷಣವೇ ಅವಳನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲು ಧಾವಿಸುವುದು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ - CIO ಪೋಷಕರಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ (ಶಿಶು ಮಾತ್ರ ಅಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ.) ಆದರೆ ಅನೇಕ ಕುಟುಂಬಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರಾತ್ರಿಗಳ ಅಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಜೀವಿತಾವಧಿ. ಆದರೂ, ಅಳುವುದು ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ (ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕರಿಗೆ) ಅಲ್ಲ - ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇರೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ . ಎಲ್ಲಾ ನಿದ್ರೆಯ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವೇ? ಸ್ಥಿರತೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ರಸಪ್ರಶ್ನೆ: ನಿದ್ರೆಯ ತರಬೇತಿಯ ಯಾವ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ?
