ಜೀರಿಗೆ (ಜೀರಾ) ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲದ ನೀರಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ!

ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ

ಜಸ್ಟ್ ಇನ್

5 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ
6 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
11 ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021

ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಮನೆ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತವೆ oi-Lekhaka By ಚಂದನ ರಾವ್ ಡಿಸೆಂಬರ್ 28, 2017 ರಂದು

ಬೆಲ್ಲದ ಕಮ್ಮಿನ್ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ

ಆರೋಗ್ಯದ ಜನಪ್ರಿಯ ಉಲ್ಲೇಖವು ಹೀಗಿದೆ, 'ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿಗೆ ನೀವು ನೀಡುವ ಬಹುದೊಡ್ಡ ಉಡುಗೊರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೀವು!'

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕೆ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆದಾಗ, ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ನಾಗರಿಕರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಜಗತ್ತನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ!

ಹಲವಾರು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿದ್ದರೆ ಜಗತ್ತು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು g ಹಿಸಿ!

ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಜನರು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ations ಷಧಿಗಳಿಗಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಹಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ತರುವಂತಹ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಉಳಿಸಬಹುದು!

ಹೇಗಾದರೂ, ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಜನರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತದ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯವು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದೆ!

ಹೌದು, ಇಂದಿನ ಆಧುನಿಕ ations ಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ies ಷಧಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ನಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯವಂತರು ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ!

ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಪರಿಸರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಆಧುನಿಕ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯವು ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ!

ಇಂದು, ಒತ್ತಡ, ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಸ್ಪರ್ಧೆ, ಆರ್ಥಿಕ ಹೊರೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಂಶಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಮಾಲಿನ್ಯ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಸಹ ಇಂದು ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿವೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ations ಷಧಿಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀರಾ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ 9 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು!

ಕೇವಲ 2 ಟೀ ಚಮಚ ಜೀರಾ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ!

ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

1. ಏಡ್ಸ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ

ಜೀರಾದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕ, ಅಜೀರ್ಣ, ಅನಿಲ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಭಾರೀ meal ಟದ ನಂತರವೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ .

2. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿರಬೇಕು. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಡಳಿತದ ಜೊತೆಗೆ, ಜೀರಾ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲದ ನೀರಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜೀರಾ ಎರಡೂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

3. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ

ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಜೀರಾ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿನ ಖನಿಜಗಳು ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆತು ಮಲವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತ್ಯಾಜ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ .

4. ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ

ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಕಲ್ಮಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬೆಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜೀರಾದಲ್ಲಿನ ಖನಿಜಗಳು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

5. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲದಲ್ಲಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ಹೋರಾಡುವಷ್ಟು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಅವಧಿಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವು. ಜೀರಾ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲದಲ್ಲಿನ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಈ ತಿಂಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

7. ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ

ರಕ್ತಹೀನತೆ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆದರೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀರಾ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲದಲ್ಲಿನ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

8. ಹೈ ಬಿಪಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಪಧಮನಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಒತ್ತಡವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲದಲ್ಲಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

9. ಕೀಲು ನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಮೂಳೆಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರು ಕೀಲು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೀರಾ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲದ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜಂಟಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

10. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಜೀರಾ, ಬೆಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ! ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು!