ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತ್ವರಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿಜಸ್ಟ್ ಇನ್
-
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ -
- ಹಿನಾ ಖಾನ್ ತಾಮ್ರದ ಹಸಿರು ಕಣ್ಣಿನ ನೆರಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪುಳ್ಳ ನಗ್ನ ತುಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
- ಉಗಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಸಾಖಿ 2021: ಖ್ಯಾತನಾಮರು-ಪ್ರೇರಿತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದೈನಂದಿನ ಜಾತಕ: 13 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ 2021: ದಿನಾಂಕ, ಮುಹೂರ್ತ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಬ್ಬದ ಮಹತ್ವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
- ಅನಿಬನ್ ಲಾಹಿರಿ ಆರ್‌ಬಿಸಿ ಹೆರಿಟೇಜ್‌ಗಿಂತ ಮುಂದಿದೆ
- ಕೊರತೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ: COVID ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು 'ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯ ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತದೆ
- ರಿಲಯನ್ಸ್ ಜಿಯೋ, ಏರ್‌ಟೆಲ್, ವಿ, ಮತ್ತು ಬಿಎಸ್‌ಎನ್‌ಎಲ್‌ನಿಂದ ಎಲ್ಲ ಪ್ರವೇಶ ಮಟ್ಟದ ಡೇಟಾ ವೋಚರ್‌ಗಳ ಪಟ್ಟಿ
- ಕೋರ್ಟ್‌ನಿಂದ ವಿರಾ ಸತ್ಯದಾರ್ ಅಕಾ ನಾರಾಯಣ್ ಕಾಂಬ್ಳೆ COVID-19 ಕಾರಣದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ
- ಕಬೀರಾ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಹರ್ಮ್ಸ್ 75 ಹೈಸ್ಪೀಡ್ ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ಡೆಲಿವರಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಕೂಟರ್ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಚಿನ್ನದ ಬೆಲೆ ಕುಸಿತವು ಎನ್‌ಬಿಎಫ್‌ಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು
- ಸಿಎಸ್ಬಿಸಿ ಬಿಹಾರ ಪೊಲೀಸ್ ಕಾನ್ಸ್ಟೇಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ 2021 ಘೋಷಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಹಾರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕರ್ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಯೋಗ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವೈದಿಕ ಕಾಲಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿನದು, ಮತ್ತು ವೇದಗಳಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕರ್ ಅವರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳಿವೆ. ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕರ್ ಎಂದರೆ “ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರಗಳು” ಎಂದರೆ ಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ಜೀವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂದೂಗಳು ಸೂರ್ಯ ದೇವರಿಗೆ ಮಾಡುವ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಇದು 12 ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ 12 ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಒಂದು ಚಕ್ರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಾಚೀನ ಆಚರಣೆಯಾದ ಆದಿತ್ಯ ಹೃದಯದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ರಾಮಾಯಣ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ರಾವಣನೊಡನೆ ಹೋರಾಡುವ ಮೊದಲು ಅಗಸ್ತ್ಯ age ಷಿ ಶ್ರೀ ರಾಮನಿಗೆ ಇದನ್ನು ಕಲಿಸಿದನು. ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಹಿಂದೂ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಿಂದೂಗಳು ಮಾತ್ರ ಆಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೂರದವರೆಗೆ ಹರಡಿವೆ, ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಶಿಕ್ಷಕರು ಇದನ್ನು ತಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೇಗದ ಗತಿಯ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಲೆ ನಿಮಗೆ ತರಬಹುದಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಬೆಳಗಿನ ಠೀವಿ - ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮಂದಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ? ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕರ್ ನಿಮಗೆ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಠೀವಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು!
ತೀಕ್ಷ್ಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ - ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕರ್ ಆಯಾಸದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸರಳ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಿರುವುಗಳು ಸಾಕು.
ಡಿ-ಒತ್ತಡ - ಕಠಿಣ ದಿನದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ಸಂಜೆ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕರ್ ಅವರನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಈ ಯೋಗದ ಕೆಲವು ಸೆಟ್‌ಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಬಹುದು!
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ - ಇದರ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕರ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಈ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು eat ಟ ತಿನ್ನಲು ಓದಿ, ಜಠರದುರಿತ, ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮುಂತಾದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ. ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕರ್ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆ ಉಬ್ಬಿದ ಭಾವನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಭಂಗಿ - ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನ ಮುಂದೆ ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ಹನ್ನೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾದ ಭಂಗಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರದಲ್ಲಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಈ ಸರಳ ಯೋಗ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
