ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ತುಂಬಾ ಇದೆ. ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನರಗಳ ತುದಿಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು. ಮತ್ತು, ಕೆಲವರು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕಾಣುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾಗೆ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮೂಳೆ! ನೀವು ಇದನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿರುವುದು ಇದೇ ಮೊದಲು? ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೂಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿಯಲು ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳು!
ಚಿತ್ರ: 123rf ಬ್ಯೂಟಿ ಬೋನ್ ಎಂದರೇನು?
ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೂಳೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲಾವಿಕಲ್‌ಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಸರಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ. ಇದು ಎದೆಯ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಮೂಳೆಯಾಗಿದೆ. ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಂತೆ, ಕ್ಲಾವಿಕಲ್ ಸ್ಟರ್ನಮ್ಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ತನ ಮೂಳೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮಧ್ಯದ ತುದಿಯಲ್ಲಿ. ಭುಜಕ್ಕೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ನ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯು ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲಾಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ದಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಮೂಳೆ ಅದು ಗೋಚರಿಸಿದಾಗ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.
ಇದನ್ನು ಬ್ಯೂಟಿ ಬೋನ್ ಎಂದು ಏಕೆ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ?
ಚಿತ್ರ: 123rf
ಕ್ಲಾವಿಕಲ್ ಅನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೂಳೆ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದರ ಹಿಂದಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಎದೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಧಾನ ಸ್ಥಳ. ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ರಚನೆಯು ನಮಗೆ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ದೇಹದ ಜೋಡಣೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ.
ಬ್ಯೂಟಿ ಬೋನ್ ಪಡೆಯಲು ಮಾರ್ಗಗಳು
ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿದ ಕ್ಲಾವಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಯಾರು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ? ಮತ್ತು, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೆತ್ತಿದ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸುವ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಂದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ!
ಜಾಗಿಂಗ್
ಚಿತ್ರ: 123rf
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೆಲವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಮತ್ತು, ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ವ್ಯಾಯಾಮ
ಚಿತ್ರ: 123rf
ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಕೆಲವು ಇವೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ಭುಜದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ: ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 15-20 ಬಾರಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಭುಜಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ! ಈ ಪ್ರದೇಶದ ಬಳಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಭುಜದ ರೋಲ್ಗಳು: ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು: ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಲ್ಲ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫ್ಲಾಬ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು!
ಈಜು
ಚಿತ್ರ: 123rf
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೂಳೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಈಜು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಟರ್ಫ್ಲೈ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ !
ಯೋಗ
ಚಿತ್ರ: 123rf
ವ್ಯಾಪಕವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಪ್ ಚಹಾವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಂತವೆಂದರೆ ಯೋಗ! ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸರಳ ಯೋಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು!
ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ
ಚಿತ್ರ: 123rf
ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರಿಯಾಗಿ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿವೆ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ಜೊತೆಗೆ ಹೋಗಲು. ಪ್ರತಿದಿನ ಎಂಟು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸೂಕ್ತ ಸೇವನೆಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ!
ಬ್ಯೂಟಿ ಬೋನ್ ಬಗ್ಗೆ FAQ ಗಳು
ಪ್ರ. ಗೋಚರಿಸುವ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ?
TO. ಪ್ರಮುಖ ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ಗಳು ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಬಾಡಿ ಫ್ರೇಮ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಗೋಚರ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಟೋನ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗದ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
